首页 > 健康生活 > 美食 > 家里一般买什么菜

家里一般买什么菜

来源:潮女谷    阅读: 1.3W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

家里一般买什么菜,有些人想得全面,能买得都买上,但买回家就放在角落里落灰了,根本用不上,其实有些东西是不必要买的,不仅花钱还占空间,下面来看看家里一般买什么菜。

家里一般买什么菜1

1、干货类

干货的种类很多,比如腐竹、干木耳、干香菇、粉条等,还有各种豆类,基本上豆类和豆制品都可以晒干。干货储存时间长,营养丰富,含有丰富的蛋白质、矿物质等,都是人体所需要的。

家里一般买什么菜
  

干货食用方法简单,直接用水泡发就可以了,只要不受潮,放1~2年都没问题。尤其是豆类,它的花样更多,可以打豆浆,自制豆腐、豆干,甚至腐竹,还可以煮稀饭什么的,总之干货多囤点是有好处的'。

2、根茎类蔬菜

根茎类蔬菜一般都埋在地下或水下,比如土豆、红薯、芋头、萝卜、山药、莲藕,都是高营养的食材,而且耐储存,尤其是前3种,保存好的话,放半年都不会坏。

家里一般买什么菜 第2张
  

根茎类蔬菜都很便宜,一斤2块钱左右,而且吃法很多,适合煎、炒、烹、炸、烤等。有人说冬瓜、南瓜耐储存,那是没切开的时候,切开了就很难保存,最好不要买。

3、袋装蔬菜

超市里有袋装蔬菜,都是用水泡制的,比如清水笋、泡豇豆等,它们的保质期也长,只要不打开,放半年是没问题的。

清水笋不含食盐,是非常健康的,打开后适合各种烹饪方式。泡豇豆含食盐,打开后要用清水浸泡,去除盐分后再食用,加肉末炒一炒特香。

家里一般买什么菜 第3张
  

4、蛋类

蛋类是获取蛋白质的绝佳食物,好消化好吸收,而且保质期也长,放在冰箱里冷藏,也能放40天左右。可以买一些鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等,用水煮一煮就能吃。还能做成卤蛋、咸蛋、皮蛋等特色美食,怎么吃都鲜美。

家里一般买什么菜 第4张
  

5、肉类

肉类是补充蛋白质、脂肪、矿物质的来源,现在猪肉便宜,买上一些放在冰箱里冷冻,放半年也没问题。还可以买些鸡鸭肉、牛肉、羊肉等,和块茎类的土豆、萝卜一起炖,那叫一个香。

家里一般买什么菜 第5张
  

再说说哪些是不必要多囤的,有3种虽然是每天都要用的,但真的不用多买,花了钱还占空间。

1、调味品

油、盐、酱、醋是我们每天都要用的4种调料,很多人生怕用完了,其实正常情况下,一桶油、一袋盐、一瓶酱油、一瓶醋,至少就够一家三口吃一个月了,所以可以少买一些,一样多买一份就可以了,不用买那么多。

家里一般买什么菜 第6张
  

2、方便食品

方便食品食用确实很方便,但不能天天吃呀,其中含有大量的脂肪、盐分对身体是不利的,所以方便面,速冻调制食品、冷冻饺子等,也要少买。

家里一般买什么菜 第7张
  

3、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜虽然营养价值高,含有维生素、矿物质等营养,但它的缺点很明显,就是不耐放,即使冷藏也只能放5天左右,买多了就容易坏,就浪费了。

家里一般买什么菜2

第一种:油菜,油菜谐音“有财”,在新年吃寓意特别好,象征来年财运滚滚来,个个都有财,所以过年一定要买油菜回来吃。分享个油菜的做法:油菜清洗干净,锅内倒入适量油,爆香蒜末后倒入肉片大火翻炒,加入生抽,蚝油炒匀,倒入油菜翻炒,调入适量的米酒让油菜更翠绿,翻炒片刻后调入少许盐即可出锅,这样做的油菜吃起来特别的爽脆开胃。

家里一般买什么菜 第8张
  

第二种:四季豆,四季豆是过年经常吃的蔬菜,寓意四季平安,万事如意,而且四季豆是很耐放的`一种蔬菜,无论是炒肉还是素炒,吃起来都非常不错。分享一个四季豆的好吃做法:四季豆摘段去头尾后清洗浸泡半小时斜切薄片焯水熟透后捞出,牛肉片用淀粉和花生油腌,热锅先炒牛肉,放入生抽蚝油调味,倒入焯水的四季豆翻炒均匀即可出锅。

家里一般买什么菜 第9张
  

第三种:萝卜,萝卜谐音”彩头“,寓意来年好运连连,读书工作做生意都有好彩头,冬季吃萝卜对身体也大有好处。分享一个萝卜的爽口做法:萝卜去皮后洗干净表面,用擦丝器擦成丝。加入盐抓匀出水,盐和糖,米醋,小米椒混合成糖醋汁。倒入萝卜丝里,用拌匀腌制10分钟左右。

家里一般买什么菜 第10张
  

第四种:芹菜,寓意勤劳致富,财源广进。芹菜的膳食纤维很丰富,经常吃能清理肠道垃圾。西芹炒腐竹的做法:西芹用刀斜切成菱形,爆香蒜末,倒入豆瓣酱炒出红油,倒入腐竹翻炒均匀,倒入酱油和盐,热水倒入锅里,盖上锅盖焖8分钟左右,让腐竹口感变软并吸收酱汁入味。倒入西芹块翻炒,大约1分钟左右,加入鸡精翻拌均匀就可以出锅啦!

家里一般买什么菜 第11张
  

第五种:花菜,花菜也是过年经常吃的蔬菜,寓意花开富贵,生活原来越好。很多人会更喜欢吃西兰花,其实花菜做得好吃的话比肉还抢手哦。花菜洗净切小块,热锅爆香蒜末倒入豆瓣酱炒出红油,倒入花菜翻炒,变软后价格蚝油翻炒即可出锅。

家里一般买什么菜 第12张
  

第六种:韭菜,韭菜是春季最新鲜的菜也是新年必备的菜,寓意好日子长长久久,用来炒鸡蛋,真的超级好吃哦。韭菜洗净切段,鸡蛋打入碗里拌匀,热锅下油,倒入鸡蛋煎到边缘凝固,倒入韭菜段翻炒开来,炒透后加入适量盐和生抽调味即可出锅。

健康养生
生活保健
常见疾病
女性健康
单身
恋爱
婚姻
话题