补肾的食物有哪些呢，男怕伤肝，女怕伤肾。女人身体不好，就要补肾、肾是男人最重要的器官，决定着男人是否生龙活虎，精力充沛、不管是对男人女人来说都一样重要但又不想要吃一大堆药，下面来看看补肾的食物有哪些呢。
能够补肾的食物通常考虑有以下几种：
1.山药：通常山药本身具有补肺健脾、益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨、去腰痛等作用。
2.黑枣：黑枣中含有丰富的维生素C、铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效。因此适量的食用可以补肾。
3.黑米：黑米中含有丰富的`蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，可以很好的对患者的肾脏进行调理，而且对于肾脏不好引起的头晕、腰膝酸软、贫血等有很好的治疗效果。因此适量的食用黑米可以起到补肾的效果，而且对于部分肾病还有治疗效果。
除了补肾的食物外，还可以根据患者的情况选择补肾的药物，其内容如下：
1.肾阴虚：如果患者是因为肾阴虚想要补肾，可采用六味地黄丸等药物。通常这些药物可以治疗肾阴虚引起的舌苔发红、腰困腰痛、无精打采、性欲下降、头发脱落等症状。
2.肾阳虚：如果患者是因为肾阳虚想要补肾，则需要采用金匮肾气丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊等药物进行治疗。这些药物可以治疗肾阳虚引起的，阳痿早泄、阴 茎硬度下降、舌苔发白、身体怕冷等症状。
男人补肾养精是永远的话题。对于男性来说，肾阴虚是比较常见的现象，很多男性都出现这种情况，这也给他们带来一定的困扰，对于肾阴虚的人来说，可以通过饮食进行调理，可以吃一些有助于补肾的食物。
肾虚是比较普遍的现象，男人补肾是非常重要的一件事情，特别一些以及过了三十岁的男人，就更需要补肾了，这样才能够有效的远离肾虚。补肾的方法有很多种，食疗的方法是比较常见而且健康有效的，那么吃什么东西补肾?以下分享有助于补肾的4种食物，一起来看看吧。
一、牛骨髓。这种食物有润肺、补肾、益髓的作用。对于一些肾虚羸瘦、精血亏损的人来说，特别适合吃牛骨髓。
二、核桃。核桃不仅有补脑的功能，而且还可以补肾。非常适合现代男性食用，现在的生活节奏比较快，而且工作的压力也比较大，所以可以多吃点核桃，这样既可以补脑还可以补肾，但是要注意的是，一天不能多吃，每天最好吃两个左右就好了。
三、猪肾。如果是肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗的症状，可以吃一些猪肾来调理。
四、淡菜。淡菜有补肝肾、益精血的功效。对于一些肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗的人群来说，吃淡菜是非常有好处的。
除此之外，还可以吃一些干贝、鲈鱼以及桑葚。干贝可以补肾滋阴，所有肾阴虚的人可以多吃一些干贝，可以起到到补肾滋阴的功效。 鲈鱼。鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。对于肝肾阴虚，或脾虚胃弱的人群来说，都是非常适合食用的。桑椹。桑葚有补肝、益肾、滋阴的`作用。对于一些肾虚之人，特别是肾阴不足者，是非常适合吃桑葚的。
以上就是关于吃什么东西补肾问题的回答，以上分享有助于补肾的4种食物，希望可以帮助你解决问题。当出现肾阴虚的时候，一定要及时的进行调理，目前补肾的方法有很多种，但是最好的还是通过日常的饮食进行调理，是比较有效而且健康的。
1补肾的食物有哪些
1、黑色素含量高的食物：
例如黑米，黑芝麻，核桃，这些食物都是具有补肾的功效的，日常可以多吃一点。
2、泥鳅：
泥鳅具有补气益气，养肾生精的功效，由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用呢?
3、驴肉：
“天上的鹅肉，地上的驴肉”， 驴肉 具体补气养血，滋阴壮阳的功效，中医认为想要补肾，可多吃驴肉。
4、鹌鹑：
鹌鹑含有多种对人体健康有好处的营养成份，由其是其中的无机盐，氨基酸更是人体所需的营养成份，鹌鹑是一个很不错的补肾佳品，多吃可以起到一个补益强壮的作用。
5、枸杞子：
枸杞是一种常见的药食同源的保健品，其中就具有滋阴补肾的效果，由其是对于一些肾虚引起的腰酸背痛的问题具有很大的帮助，日常可以泡水喝，也可以炖水喝。
6、韭菜：
韭菜也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壮阳的功效。日常男人们可以多吃一点。
7、冬虫夏草：
不仅具有补肾的功效同时还具有补肺的功效，冬虫夏草就是一种平补阴阳的名贵的药材，是缓解肾虚引起的腰酸背痛的一个最好的方法。
8、金针菜：
具有补血，养肾的功效，但是金针菜的吃法有很多讲究，如果食用过量的话，很有可能会引起食物中毒的危险。
其实生活中可以补肾的食物有很多，关键是要讲究饮食的搭配方法，日常只要注意饮食搭配就可以起到一个最好的滋阴补肾的作用。对于肾虚的朋友来说日常可以试试这些食疗方法。
金针菜瘦肉汤：
把金针菜和瘦肉同各种调味品一起隔水蒸熟，就可以起到一个补血，养肾的作用了。
冬虫夏草猪肉汤：
把适量的冬虫夏草和肉类一起炖，连续服用一个月之后，肾虚问题可以得到一个很好的'缓解的作用。
枸杞泡水或是炖汤：
日常可以用20颗枸杞子泡水喝，因为枸杞子是一种药食同源的保健品，而如果一下子吃过多的话是很容易引起食物中毒的问题的，当然了日常也可以用枸杞子和鸡肉一起炖，加入适当的调味品就可以起到一个补肾，缓解神经衰弱，具有很强的滋阴补肾的功效。
海参粥：
用海参泡水，然后同粳米一起煮，常吃具有滋阴补血的作用，最适合那些肾虚的朋友日常养生食用。
鹿角胶粥：
先用粳米煮成粥，然后把鹿角胶粥磨成粉末，放入热粥中溶解，加入适当的白糖就可，常喝的话具有补肾，益精血的作用，由其是对于那些具有遗精阳痿的患者具有很好的效果。
