正确的回奶方法，许多妈妈在宝宝一岁上下会给孩子断奶，殊不知，断奶后并不是一件轻轻松松的事儿，许多妈妈在断奶后时，会遭受奶胀胸部而觉得不舒服痛疼，下面分享正确的回奶方法。
1.降低对乳房的刺激性。如每日降低给宝宝喂母乳的频次，延长喂母乳时间间隔，减少每一次哺乳时间。除此之外，了解回奶的方法，正确的回奶方法有这些，快速回奶的正确方法要知道，要防止用开水清洗胸部。、鸡精、山参、山楂果、朱古力、茄子等、麦芽糖、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食材。应禁吃这些推动分泌乳汁的食材，如花生仁、猪脚、草鱼、汤菜等蛋白质含量丰富多彩的食材，那样能够降低奶水的代谢。
4.退奶時间有注重。不必在夏季断奶后，由于夏季高温天气，消化道消化吸收作用变弱，假如断奶后后给孩子加上太多的宝宝辅食，就非常容易造成消化不好，乃至产生拉肚子等胃肠道疾病；不要在小孩生病期内断奶后，由于小孩的生病抵抗力较弱，消化吸收作用不太好，人体很孱弱，假如这时候断奶后，必然危害人体的恢复，乃至加剧病况。
5.不必采用逼迫，吓唬的方式使宝宝断奶。如采用在乳头上涂甜味苦涩味或是有颜色的物品等方式逼迫小孩断奶的方法是不可取的。了解回奶的方法，正确的回奶方法有这些，快速回奶的.正确方法要知道，应当把宝宝辅食做得美味可口，使小孩喜欢吃，长此以往小孩就不肯再喝奶了。
回奶的食物有哪些
1.大麦茶，经过大量的研究发现，断奶期间的妈妈在期间多饮用一些大麦茶，同样具有很好的回奶作用。
2.花椒红糖水，准备12克花椒，清洗干净后放入锅中然后再加入500毫升的清水，用大火煮到剩250毫升时再放入30克红糖，这也是可以帮助回奶的。
3.凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。
下奶的食物有哪些
1.花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2.丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时建议吃丝瓜下奶。
3.豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
产后没有母乳是很郁闷的一件事情，很多的妈妈也是很着急的，尝试了很多的下奶方式就是没有效果，其实产后的心情也是会影响到母乳分泌的'，心情好才可以，其次就是多让孩子吮吸，不要觉得没有母乳就不给孩子吸了，多喝一点汤类的食物，同时还要避开回奶的食物。
断奶后如何回奶
1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。
3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
4、药物治疗，可以用炒麦芽煎水喝（50克煎服，每日3次），还可外敷芒硝（用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕），也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。
5、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。
6、断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。
正确的回奶方式
(1)慢慢降低喂母乳频次：假如母乳并不是过多的妈妈们能够挑选一点一点的降低小孩吃奶的频次，了解回奶的方法，正确的回奶方法有这些，快速回奶的正确方法要知道，根据降低小孩吃奶的频次让分泌乳汁量少一点，奶就回去了。
(2)延长喂母乳时间间隔：慢慢延长每一次给宝宝喂母乳的时间间隔，让小宝宝渐渐地融入，也让胸部融入，渐渐地降低奶水的代谢，对退奶很有协助。
(3)减少一次哺乳时间：每一次给宝宝喂母乳的時间不必过长，渐渐地减少。那样小宝宝的吸吮刺激性的降低便会使分泌乳汁量当然的降低。
(4)降低高蛋白的摄取：母亲要留意少进料汁及下奶的食物，一定要留意不必吃鱼类，牛肉等带有丰富多彩蛋白的食材。少喝粥，少饮水，可以吃点口味淡的食物做到降低分泌乳汁的实际效果。
(5)穿上较紧身的的衣服裤子：妈妈们在给宝宝开展断奶后的情况下，能够无需穿这些比较宽松的衣服裤子，了解回奶的方法，正确的回奶方法有这些，快速回奶的正确方法要知道，穿上一些紧身的的衣服裤子和內衣，根据衣服裤子的挤压成型，降低奶水的代谢，协助会奶。
一、什么是断奶和回奶？
1. 断奶：孩子断掉母乳喂养，改用其他饮食或奶粉喂养的过程。
2. 回奶：为了满足宝宝需求（如餐后适度的吸吮需求）又重新恢复母乳喂养的.过程。
二、何时断奶和回奶？
断奶一般在孩子六个月后开始引导，一年左右完全断断奶结束。回奶一般是在孩子一岁左右的时候，需要注意的是，回奶时不能改变断奶规律。
三、如何断奶？
1.逐步减少喂奶次数
有些孩子较容易适应这种渐进式的断奶方法，每两周减少一次母乳喂养，逐渐转向固体食物或者其他营养丰富的替代物（如奶粉），孩子适应了新的喂养法，就会逐渐放弃母乳喂养。
2.缩短喂奶时间和减少咳嗽糖浆
这种方式类似于上一个方法，但可以有选择地减少孩子的喝咳嗽糖浆的机会。在逐渐缩短母乳喂养时间的同时，逐渐减少咳嗽糖浆的吃法，一点点地转换到撒娇甜食上，帮助孩子适应没有母乳喂养的生活方式。
