建立规律的作息时间，建立睡前固定活动，提供安全感等。
妙招一：建立规律的作息时间
建立规律的作息时间可以帮助孩子建立良好的睡眠习惯。这可以通过制定固定的睡觉和起床时间以及规定孩子在晚上的活动时间实现。如果孩子习惯了在晚上看电视或者使用智能手机，建议父母关掉所有电子设备，以确保孩子能够在规定的时间内入睡。在睡前，可以降低房间的声音和光线，这有助于让孩子感到更加舒适和轻松。
妙招二：建立睡前固定活动
在睡前，为孩子建立一个固定的睡前活动可以帮助孩子放松，让他们意识到进入睡眠模式的信号。可以尝试给孩子读故事、聊天、听轻音乐或者给孩子按摩，这些活动可以缓解孩子的压力并让他们感到放松。建议使用柔和的语气，避免嘈杂的声音和剧烈的活动。这样可以让孩子感到安全和舒适，达到进入睡眠状态的更高效和更快速的效果。
妙招三：提供安全感
孩子通常会感到害怕黑暗或者孤独，所以提供安全感可以有助于让他们更容易入睡。在睡前，可以检查孩子周围的环境，确保房间内没有任何声音或者其他可能引起孩子惊恐的东西。在睡觉时，可以为孩子提供一个安全而舒适的床铺和被褥，在孩子身旁放置一个熟悉的玩具或毯子，这有助于孩子放松和入睡。
妙招四：不要惩罚孩子
最后，永远不要惩罚孩子睡眠困难。我们必须要理解到，这是一个孩子天性中的一部分。孩子需要时间和经验才能养成健康的睡眠习惯。
我们可以帮助孩子调整之前的不良习惯，但是我们不应该让他们因此失去自尊或自信心。相反，我们应该关注孩子的需求和情绪，以便让他们感受到父母的.支持和关爱。
总之，哄孩子睡觉对于每个父母来说都是一项具有挑战的工作。但是，如果父母建立规律的作息时间、建立睡前固定活动、提供孩子安全感和不惩罚孩子，这些状况将会有助于使哄孩子入睡变得更加容易和愉悦。帮助我们的孩子培养良好的睡眠习惯和提供必要的情感支持是我们作为家长的重要责任之一。
1、营造舒适环境：家长在宝宝睡觉时要营造舒适的睡眠环境，室内光线不要过亮，室内要保持安静、不要喧闹，家长走路或关门时声音要轻。
除此之外，家长还要注意保持室内温度在25-27℃，湿度在50%-60%，以防止空气过干或温度过低，导致宝宝出现咽喉疼痛、感冒等情况；
2、保证衣物适当：由于宝宝的`基础代谢率比成人高，建议不要给宝宝穿过多衣服或盖过厚的被子。如果宝宝穿过多衣物或者盖过多被子，很容易燥热、难以入睡，严重时可导致宝宝出现眼睛发干、咽喉肿痛等症状。除衣物、被子增减适当以外，家长还要在睡前给宝宝更换尿布，防止排泄物刺激宝宝皮肤，导致宝宝无法入睡；
3、家长陪伴：宝宝年龄尚小，独处很容易不安，需要较强的安全感，因此家长要给予更多陪伴，可以通过轻拍宝宝背部进行安抚，使其安静入眠，也可在睡前陪宝宝玩小玩具，夜间睡眠时可以将宝宝放在身边不远处；
4、饮食充足：宝宝吃饱喝足后才能在舒适状态下入睡，因此在宝宝睡前要喂奶，防止宝宝由于饥饿而哭闹、烦躁不安等，但也要注意不要过度喂食，防止宝宝出现腹胀、呕吐等不良后果；
5、适当运动：若宝宝已经处于会走的年纪，可以在白天带其到户外晒太阳，适当进行户外运动，能够使宝宝出现疲惫感，有利于夜间睡眠安稳；
6、规律作息：宝宝的生活作息需规律，如保证其按时睡眠、不熬夜，睡前也不要喝咖啡、浓茶等刺激神经兴奋的饮料，还要控制白天的睡眠时间。
经过上述对症处理后，如果宝宝哭闹、不睡觉的现象缓解不佳，应高度警惕宝宝是否存在身体不适，如感冒、胃肠炎、佝偻病等，以及检查宝宝是否有发热的情况，并及时带宝宝到医院就诊，由专业医生进行诊断。
1. 奶睡
这个方法其实也是最常用的，因为这是最奏效的一种方法。但是副作用也会很明显，如果孩子在睡前的时候哭闹，妈妈马上就去奶孩子，久而久之，喂奶就变成了一种安慰。
对孩子来说，吃和睡是紧密相连的，如果养成了吃奶睡觉的习惯，孩子无论是睡觉还是撒娇，只要哭闹就会吃两口奶，就会一直都有饱腹感，而且每次吃的也都不多。这样是没法睡长觉得。吃奶的时间和睡眠的时间都是零零碎碎的，不仅孩子不舒服，大人也不舒服。孩子吃也吃不饱，睡也睡不好，而大人累得都要抓狂了。
因此，这个方法不要用得太频繁，否则养成依赖性，大人会累的崩溃。
2. 白噪音
孩子的'听力在15周左右就会形成，心跳声，呼吸音，外界说话的声音，都会让孩子产生对声音最初的认知。出生以后孩子如果一直在绝对安静的环境下成长，孩子可能会对突然出现的声音并不习惯。
遇到孩子不能顺利入睡的情况，家长可以尝试使用“白噪音”将其哄睡。
妈妈可以放一些轻柔安稳的催眠曲，比如下雨的声音，流水的声音，风扇的声音，等等。也可以在孩子耳边轻轻发出“嘘嘘”的声音，每一声嘘都尽量的长，会有很好的效果。
3. 轻轻晃动孩子
记住，是要轻柔地晃动孩子，不要用力过猛，会对孩子的大脑造成伤害。
爸妈可以尝试把孩子放在手上或者膝盖上轻轻摇晃，这样孩子就会感觉到像在妈妈身体里，妈妈走路时候的感觉一样，这样孩子很快就能安静下来，慢慢入睡。
