水下自救方法有哪些， 溺水患者很多，就是我们常说的溺水。每年都有很多病人死于溺水。我们应该学会自救。下面让我们来了解一下水下自救方法有哪些。
(1)保持冷静的头脑，避免惊慌失措。
(2)在水中可以采取的自救方法
①首先，不要害怕沉入水中。当人们落水或溺水时，他们会对沉入水中产生极大的恐惧。因此，他们会本能地试图通过各种挣扎措施（如举手或随意划水）使自己浮起来，但他们不知道这只会适得其反。
②此时，最重要的是屏住呼吸，放松身体，去除身体上的'重物，同时打开眼睛，观察周围的情况。如果身体沉入水中，让它下沉，因为水有浮力，浮力与水深有关，水越深，液体压力越大，浮力越大，所以在一定程度上，没有负荷的人体会停止下沉，自然上升。
③一旦身体停止下沉和上升，落水者应立即采取以下动作：手臂手掌向下，从身体两侧像鸟一样向下划水。注意划水的节奏，快速向下划水，慢慢抬起上臂；同时，脚像爬楼梯一样向下推水，或膝盖弯曲，脚背反复向下踢水，这将加速自己的浮动。当身体上升时，应冷静地向后倾斜，面向上方的姿势，努力先暴露口鼻，一旦出现，立即呼吸，同时大声呼救。
④呼气要浅，吸气要深，尽量保持身体漂浮在水面上，等待他人救援。还可以实施踩水技术，避免下沉。
⑤不会游泳和踩水的人不应该试图阻止自己再次下沉，更不用说举手或拼命挣扎了，这不仅消耗了体力，而且更容易让人下沉。如果你再次下沉，再做一次，重复一遍。
⑥全身放松很重要，这样才能保持更多的体力，坚持更长的时间。
⑦如果在水深在2～3米的游泳池或在底部坚硬的水域或河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同样不要害怕再次下沉。如此反复，坚持到救援人员到来。⑧踩水防止下沉。
(3)抽筋自救方法
游泳及水下作业者突然发生的肌肉痉挛性收缩俗称抽筋，这种情况似乎并不十分罕见，临床表现为某处肌肉突发性痉挛，局部肌肉发硬并有剧痛。导致抽筋的原因多为水凉、疲劳、过度呼吸(呼吸性碱中毒)、服用某些药物以及体内某些物质不足(如钙不足等)等。
（4）呛水的自救方法
呛水是指吸气时不小心将水吸入气管。呛水时保持冷静，时刻知道口鼻是否在水平面以上，以免呛咳时再吸水。这时，你应该抑制咳嗽的感觉。先在水面上闭上呼吸，静静地躺一会儿，然后把头抬出水面，咳嗽时调整呼吸动作。气管内的水被排除后，呼吸将恢复正常。
（5）用水生植物和其他水下杂物包裹的自救方法 当被水生植物或水下杂物包裹时，最重要的是冷静下来。深吸气后，屏住呼吸，钻入水中，睁开眼睛观察缠绕的地方。同时，用手帮助缓慢缓解缠绕。不要挣扎，否则你挣得越多，你就越紧。此时，我们应特别注意全身放松。放松后，身体需氧量减少，可延长水下耐受时间。
1、当自己溺水时首先不要惊慌，保持镇静，然后呼喊他人过来帮忙，同时想帮法自救。要是在水中没有力气了就保持体力，等待别人的救助。
2、当手脚在水中抽筋时，就立即离开水面，如果暂时离不开水面就保持仰游姿势，对自己按摩一下。要是还不奏效就用能动的.手脚划到水岸。
3、当会游泳者溺水时首先在水面上闭气静卧一会儿，然后再把头抬出水面调整呼吸。
4、要是在水中被水草缠着了，不要乱抓乱踢，因为很可能就是应为你的乱踢乱抓而让自己越陷越深。所以这时候应该仰浮，一手划水一手解开水草。
5、当不会游泳的人溺水时，要学会保持镇静，仰卧水面，呼救他人。特别是在仰卧水面时不要低头，让口鼻露出水面呼吸。呼吸时要轻点吸气，因为重吸气可能浪费更多的体力，从而可能等不到他人来营救。
1、不惊慌。不会游泳的少年儿童，对水有极大的.恐惧，拼命挣扎或将手上举，会使身体下沉；溺水后需冷静，首先要把鞋蹬掉，等待救援，不要慌乱；若身边有漂浮物则一定要抓紧，同时如果周围有人应立即求救。
2、放松身体。如果周围无人，要尽量放松全身，尝试让自己采取仰卧位，使头部向后、口鼻部可露出水面呼吸，双手和双腿有规律地拂水，不要惊慌，保存体力，等待救援。
会游泳，溺水后如何自救？
1、同样要保持冷静，不要惊慌失措。要心平气静，及时呼人援救。
2、若是发生抽筋情况导致的溺水，请参考以下方法：
（1）大小腿抽筋时，手握住抽筋的腿的脚趾，用力地向上拉，反复几次直至恢复；
（2）手指抽筋时，迅速握紧拳头，用力伸直，反复几次直至恢复。
3、若是被水草缠住导致的溺水：
（1）吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱被缠绕之处，切勿挣扎；
（2）摆脱水草后轻轻踢腿，尽快离开水草丛生的地方。
4、若是陷入漩涡导致的溺水：
前方若有旋涡，我们无法躲避时，要将身体伸展到最大，增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时爬泳，快速地离开漩涡。
