吃东西过量的害处

吃东西过量的害处。“饮食有节”、“饮食自倍，肠胃乃伤。”这是几千年前就流传下来的话，很多人可能没有听说过，但是饮食7分饱应该都听说过了。以下看看吃东西过量的害处

吃东西过量的害处1

首先、吃得太饱对胃的伤害首当其冲。吃得多意味着胃的工作量就要加大，意味着就要分泌更多的胃酸，这些都会伤害胃黏膜，引发胃溃疡。

第二、吃得太多给肠道也增加负担，容易引发肠道疾病。食物经过胃的消化后剩下的残渣全部堆积在肠道，如果过量的话就会引起肠道疾病。

第三、很自然的，吃得多，就会营养过剩。肥胖也就不可避免的来了，所以各位爱美人士，要管好你们的嘴哦。

第四、吃的过饱还会引起疲劳反映。人体的血量是固定的，当人吃太饱时，血液需要大量的去肠胃工作，大脑就会出现反映迟钝等现象。

吃东西过量的害处2

很多人喜欢一次性的吃饱，特别是工作了一天晚上回到家里面，可口的饭菜经常吃的很饱，然后就会感觉自己的胃里特难受，久而久之，就会因为贪吃暴饮暴食而得不良的胃病，对健康造成很大的影响！

大家吃饭的时候每次不规律，而且饮食过量，那么时间久了，会引起消化不良，还会导致肥胖，腰部赘肉，就是大家常说的将军肚，所以建议大家吃饭的时候八成饱就可以了，稍微觉得胃里饿是很好的习惯。

吃饭过于饱的时候要注意不要剧烈的运动，可以采取一些舒缓的运动，例如出去散步十几分钟，走路的时候慢慢的，不要加速，这样可以有效的降低胃部的不适，而且可以迅速的消食，对健康有利。

大家吃饭的时候吃的过量，会感觉胃部不舒服，除了上面的散步以往，还有一个有效的办法就是大家可以通过深呼吸进行调整，大口的吸气，然后慢慢的呼出，这样反反复复几次，就可以了。

我们吃饱的时候，出现胃部的不舒服，那么也可以吃几片健胃消食片，山楂煎水喝，或者吃点山楂饼，或者选择一杯酸奶，来促进消化，同时大家要注意不要过多的饮水，因为水喝多了影响胃部消化功能。

大家吃饭过量以后，可以进行一些按摩，我给大家一个很好的方法，大家可以按顺时针按摩10分钟，然后再按逆时针按摩10分钟，这样有利于消化，而且这样可以促进大家的血液循环，对身体好。

吃饭过量大家可以坐在椅子上面，然后脚尖微微抬起，然后慢慢的将腿部抬起。维持两秒左右，将脚放下来，过五秒钟继续抬起来，这样就可以缓解胃胀的`问题，大家可以尝试一下。

吃东西过量的害处3

长期吃得太饱对身体有哪些危害？

1、导致身体疲惫

吃得太多会导致大脑变慢，加速大脑的衰老。当饱餐后，人们的血液流向胃肠道系统工作，容易使人长期疲劳，昏昏欲睡。

2、会导致老年痴呆有相调查发现，一些患有老年痴呆症的患者，他们大多在年轻的时候，有一些很不好的饮食习惯。

3、增加肾脏的负担

吃得太多会损害到泌尿系统，因为过多的非蛋白氮从肾脏排出，这必然会增加肾脏的负担。

扩展资料：

吃撑后可以喝红酒，因为吃太多的高脂肪食物会产生大量的自由基，这时候喝一些红酒，红酒中的抗氧化物质能够减轻脂肪对身体造成的损伤。在大餐之后还可以喝一点醋，因为很多人大餐之后就会导致血糖素升高，特别是糖尿病患者来说是非常不利的。

所以在吃得太饱的情况下吃一点用醋凉拌的菜，可以起到稳定血糖的作用。在大鱼大肉之后，还可以吃一些水果，半小时后吃一些葡萄和猕猴桃以及樱桃，能够减少餐后自由基对身体造成的损伤。