【导读】：听说过生活习惯和饮食影响人的寿命，却没听过情绪也会影响寿命吧？可想而知，负面情绪对于健康的影响有多大。下面就来看看哪些情绪会影响寿命长短。
负面情绪会缩短寿命
压抑
现代人过大的生存压力，人与人之间的冲动、矛盾、情感上的排斥的等等，都容易导致压抑的情绪。压抑情绪往往会导致性格的内向、消沉、抑郁、优柔寡断等。
而对人体的影响首先是在压抑的情绪下，身体容易出现不适，如头痛、疲倦、胃肠道不适，甚至有些人因为的压抑情绪而出现暴饮暴食来缓解情绪，从而导致肥胖的出现。其次，压抑情绪还是导致抵抗力下降，疾病出现的一个原因。有专家的文章曾提出压抑情绪最容易导致癌症的出现。
容易愤怒
首先，愤怒对于三高人群来说是第一杀手，愤怒的时候会导致肾上腺素升高，进而血管收缩，血压升高，容易导致脑溢血的出现。
其次，愤怒是女性美容和健康的是杀手。因为愤怒会导致血液中的毒素增加，刺激毛孔，引起毛囊周围的炎症和色斑的出现。同时，愤怒和生气还会引起肝气郁结，导致月经不调、经量减少，甚至闭经和更年期的到来。而其，生气还容易伤害乳腺，诱发乳腺癌。
再有，生气会导致大脑内的血管压力升高，加速大脑衰老;减少胃部的供血，容易发生胃溃疡;引起心肌缺血，出现心血管疾病;损伤人体的免疫系统，易生病。
悲伤
中医认为人体的七情也会伤害身体的，所谓悲伤肺，指的是人在悲伤的时候更容易导致肺气的抑郁，损耗阴气，出现咳嗽、感冒。而同时肺主皮毛，悲伤的人群还容易发生皮肤问题，如荨麻疹、易过敏等。而且肺是人体与外界进行气体交换的一个器官，因为情绪伤肺，同样容易导致肺气弱，缩短寿命。
恐惧
恐惧会使人失去知觉、记忆等思维上的障碍，同时还会失去对事物的判断分析能力。而对身体健康的影响是容易发生心率不齐、呼吸短促、血压升高、脸色苍白等生理功能的紊乱，而且还会促使一些疾病的出现。
过于激动
性格过于敏感，微小的刺激便会引起不良情绪的爆发。其实不管是开心引起的激动，还是愤怒引起的激动，都对健康造成不利。
激动情绪对血液、血管、免疫力和大脑都会造成伤害，所谓过犹不及，开心也好、生气也好、悲伤也好，都需要多加注意。
情绪对于健康的3点主要影响
1.影响免疫力
心理学家将情绪看作是生命的指挥棒，良好的情绪可能更好的促进免疫力，抵抗疾病。病人战胜癌症，与良好的情绪不无关系。而我们上文也提到了不良的情绪是导致疾病的源头。
2.治疗或引起疾病
好的情绪和性格更有利于疾病的治愈，加快伤口的愈合。而不良的情绪更容易发生皮肤潮红、冷汗、过敏等。
3.改善或扰乱内分泌
压抑、忧虑、紧张等情绪，更容易扰乱内分泌、出现脱发、失眠、神经衰老、衰老等。而良好的情绪是调理内分泌的良药，可以促进内分泌的平衡。
如何调理不良情绪
1.游泳
游泳不仅可以健身，因为人体和水的接触，更适合释放压力和缓解肌肉疲劳。
2.泡澡
泡澡时水温、水的接触等，可以更好的释放压力、不良情绪、促进睡眠和加速新陈代谢。
3.慢跑
慢跑后的30分钟，人体会释放出一种“快乐因子”，从而改善悲伤、压抑、愤怒等不良情绪。同时慢跑还是一种有氧运动，可以健身和提高心肺功能。
4.倾诉
倾诉不仅可以释放精神压力还可以调节内分泌。而对女性来说，倾诉还可以起到美容的功效，让皮肤更美好。
