孕妇中期喝什么牛奶好，孕期妈妈是宝宝营养的重要来源，很多准妈妈们因为想给宝宝最好的营养会选择吃很多的食物来让宝宝更加健康，孕妇中期喝什么牛奶好呢?快来和小编一起看看吧
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一、孕晚期喝什么牛奶好
孕晚期喝纯牛奶或酸奶是比较好的。纯牛奶里的含钙量是比较高的，是不错的补钙饮品。酸奶对调理肠胃有着非常关键的用途。
牛奶对孕妇好处是由孕妇自己决定的，如果没有什么口味挑剔的话，可以选择纯牛奶和酸奶交换着来喝，这样补充的营养价值更加的全面。
二、孕期喝牛奶的好处
牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有下列好处：
1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加；
2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑；
3、睡前喝牛奶有催眠作用。
孕晚期胎儿的体重上升的会比较快，将胎儿体重控制在合理的范围内，是整个孕期都需要特别关注的。过轻或过重，对母体和胎儿都是不利的。孕晚期心情不佳可能会引发早产
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孕期需要严格的营养管理，毕竟现在孕妇要供应孩子和自身的营养需求，在孕早期可能变化不大，但是孕中期孕妇的食量和食欲都会有明显的提升，这也是孕中期孩子开始发育了。但是孕早期却并不适合喝太浓的牛奶，因为孕早期容易有孕吐，牛奶中有大量蛋白质，再加上纯牛奶味道特殊，容易导致孕吐。
刚怀孕最好喝普通的低脂奶或者高钙奶，虽然孕早期还不是补钙的时机，但是补充钙质总不会出问题。多喝牛奶主要的原因就是为了补钙补充微量元素。如果有条件的甚至可以喝奶粉，奶粉中营养物质更高，而且口感也更好。推荐孕早期可以喝奶粉，孕中期喝牛奶。
每天保持300到500ml的牛奶摄入，对于孕妇和孩子来说都是最好的营养保证。不过光喝牛奶是没有用的，还要结合蔬果、荤菜类食物的补充。因为孕期需要摄入最全面的营养，则这时可不能挑食。孩子的发育需要各种微量元素和维生素等，孕妇要做好营养摄入的'工作。
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1、纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
2、酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。
4、牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。
5、特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。
