孕妇冬季应多吃这些水果，孕妇需要十分注重饮食方面，每天要多吃一些水果来补充身体的各种营养元素。冬天当季的水果没有夏天多，一篇孕妇冬季应多吃这些水果的相关文章，让孕妇妈妈清楚该吃什么水果。
孕妇冬季应多吃这些水果1
冬季孕妇水果选择建议
一、柚子
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕期妇女首选。
二、苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
三、柑橘
柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2。7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。
四、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
五、梨
其有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
六、猕猴桃
猕猴桃含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以
及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
六、香蕉
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，其中维生素A能促进生长，增强抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育，是相当好的营养食品。
七、橘子
橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
八、冬枣
冬枣因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
九、山楂
山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
以上就是冬季孕妇吃什么水果好，冬季孕妇水果选择建议，请大家继续关注。
孕妇冬季应多吃这些水果2
孕妇冬季吃什么水果
1、梨
水果当中的梨是很多孕妈妈在冬天比较喜爱的水果，梨具有润肺的功效，并且止渴生津，在冬季的时候，气候干燥，孕妈在此时容易咽喉疼痛，吃梨能够防止孕妈在干燥的冬季咳嗽的问题；
此外，梨还能清热解毒，消炎镇痛，肺部功能有小问题的妈妈可以在冬季的时候多吃一些梨，可以起到预防疾病的作用；
2、猕猴桃
水果当中维生素含量最高的水果就是猕猴桃，猕猴桃里面不仅有丰富的维生素，而且还富含氨基酸和矿物质，能够有效预防孕期的情绪不稳定，预防抑郁的作用；
猕猴桃里面还有低钠和高钾，如果孕期处于非常疲劳或者孕期需要工作的妈妈，多吃一些猕猴桃能够及时的.补充身体所需的能量；
3、香蕉
香蕉是很多人都喜欢的水果，香蕉里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够及时补充人体所需的能力，并且香蕉具有通肠润道的效果，能够有效解决孕妈的消化不良以及便秘的情况；
4、苹果
俗话说一日一苹果医生远离我，这样的说法并不是没有道理，苹果被大家成为“益智果”，孕期多吃苹果能够使胎儿的大脑发育更加完善，在宝宝出生以后，记忆能力也会更强；
苹果是属于中性水果，在干燥的冬季吃苹果不会造成上火的情况，苹果能够补充孕期的多种营养，还具有美容养颜的效果，准妈妈可以在冬天的时候多吃苹果；
5、葡萄
葡萄也是在孕期很受欢迎的水果，冬天吃葡萄能够帮助孕妈手脚冰凉的情况，葡萄里面还含有丰富的有机酸维生素等；
6、杨桃
杨桃营养价值比较高，不仅有丰富的维生素C，还有有机酸，能够有效降低孕妇的胆固醇，预防在孕期的时候疾病困扰。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
