女性脾虚怎么调理？日常生活中，女性朋友的工作和生活压力并不比男人少多少，因此导致了她们患了各种妇科疾病，最常见的症状之一就是脾虚。那么女性脾虚怎么调理，下面随小编一起了解一下吧。
女性脾虚怎么调理1
一、女性脾虚调理方法
1、在饮食方面要多吃一些甘味的食品，因为甘味入脾，甘味食品可以起到很好的补脾益胃的作用，同时要少吃一些酸味的、生冷苦寒以及辛辣油腻的食物，因为这些食物都会阻碍脾胃的运化。
2、要养成很好的生活作息，要早睡早起，不要熬夜。第三，适当的体育锻炼，比如适当的健身操、慢走、慢跑以及太极拳，这些运动都可以起到恢复脾虚的目的。第四情绪调节，女人的情绪容易暴躁易怒，所以女人要多注意调节情绪，保持乐观的心态，这样才能更好的调理脾虚。
3、适当的按摩调理，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。每天用拇指按摩50~100次，有健脾和胃、调理中气的功效。肚脐：双手交叠，顺时针方向旋转揉动，每次至少5分钟，每天按摩2次。具有温阳散寒、补益气血、健脾和胃的功效。
4、适当的进行体育锻炼。体育锻炼的办法有许多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的挑选。常参加体育锻炼可以加快肠胃蠕动，促进身体对食物的消化和吸收。运动也需要长期坚持，才能起到健脾效果。
二、女人脾虚有什么危害呢？
1、虚胖
当身体脾虚时，就无法完全消化、吸收、运化、排泄食物中的营养，这些废弃的营养滞留在体内，就会导致身体虚胖，很影响外在形象。
2、贫血
因为脾虚导致营养吸收运化功能下降，进而就会导致贫血。贫血通常会有这些症状：头晕目眩、精神差、心情暴躁等等。
3、月经过多
女人出现月经过多等症状的时候，也是脾虚的`问题。因为脾具有统摄、控制血液的功能，统血功能受到影响，在女性月经期间就容易导致出血量过多。
4、妇科疾病
脾虚，导致五脏六腑得不到濡养，表现在外就是头发脱落、面黄肌瘦、白带增多等，这些都会增加慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等疾病的发病率。
女性脾虚怎么调理2
一、女性脾虚有哪些症状
1、中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
2、脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
3、脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少言懒语，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
4、脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜暗，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
二、女性脾虚可以吃什么
脾虚的女性最好是多吃一些五谷杂粮，比如说粳米、黄豆、荞麦、芝麻油等食物，这些食物具有较好的健脾养胃、解毒通便、润肠润燥的功效，对于脾虚造成的湿热积食等症状都具有非常好的疗效。
脾虚的女人还可以多吃一些猪肚、猪脾、牛肚、兔肉等食物，猪肚具有补虚损的作用，猪脾可以有效缓解患者的食欲不振、精神乏力等症状，牛肚则具有较好的帮助消化、益气血的作用，兔肉则具有较好的益气补脾的功能。
三、怎么缓解脾虚
1、淮山药蜂蜜饮
把怀山药、鸡内金全部洗干净放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，冷却到60摄氏度的时候再放入蜂蜜调拌均匀，不仅仅能够调理脾胃，同时也具有补中益气的功效，预防便秘。
2、砂仁黄芪猪肚
把猪肚彻底的清洗干净，黄芪和砂仁全部放在猪肚里面扎好，一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火慢炖两个小时，最后加入调料味。此方法具有调理脾胃的功效，同时也能够增强胃肠的蠕动，防止出现积食。
3、要做好身体保暖
中医认为风寒入侵身体会导致湿邪，所以在冬季一定要做好身体的保暖工作，这样才能够让脾胃正常运转。另外每天要保证充足的睡眠，睡觉前可以对腹部进行按摩，能维持脾胃正常功能，可以采取瑜伽或者慢跑的方式，来促进胃肠道蠕动，提高身体的消化功能。
