秋葵吃多了有什么坏处，秋葵是凉性食物，吃多了秋葵非常容易造成胃部不适，尽管它是一味保健型蔬菜水果，可是也不必吃得过多，以防损害人体，导致身体不舒服。那么秋葵吃多了有什么坏处？下面我们一起来了解一下吧！
秋葵吃多了有什么坏处1
秋葵吃多了有哪些弊端
1、消化不良
秋葵是凉性食物，吃多了秋葵非常容易造成胃部不适，胃部不适就非常容易出现消化不良的状况，因此，秋葵尽管是一味保健型蔬菜水果，可是也不必吃得过多，以防损害人体，导致身体不舒服。
2、加剧体寒
秋葵是典型性的凉性食物，一般的女生常有体寒的问题，吃多了秋葵非常容易加剧体寒，或是是导致体寒身体素质，建议女生平常少吃一些，或是适当吃些秋葵就行，切勿得不偿失。
3、造成腹泻
有的人肠胃较为弱，那样的状况是不宜吃秋葵的，终究秋葵是凉性食物，因此，常常会出现一些女生吃完秋葵以后出现腹泻等不适感的病症，这就是十分典型性的不适感反映。
秋葵每日吃是多少适合
秋葵每日吃100到200克就可以了。 由于秋葵的寒性之气较重，因而一切正常群体一天服用150到200克上下比较好，不容易出现什么身体的不适感，可是自身肠胃较差的群体，一天服用100克就充足了，不可以多吃，会影响肠胃的身心健康。
哪些人不适合吃秋葵
1、身患肾结石的群体
肾结石病人不适合吃米饭，由于秋葵中带有很多草酸，在身体中产生化学变化会造成难可溶物质，会加剧结石。不利身患肾结石病人的身心健康，因此肾结石病人理应少吃秋葵。而身心健康的人到服用秋葵时也可先加开水焯一下，以做到降低草酸的成分。
2、胃肠不好的群体
因为秋葵的表层有小毛绒，在拌凉菜服用秋葵时，秋葵表层的小毛绒非常容易导致胃肠的损害。而身患胃肠病症的人原本胃肠就非常容易遭受外部的损害，在多食秋葵后，肠胃损伤，非常容易导致腹痛、腹泻等病症。
3、腹泻的群体
腹泻的.群体不宜多吃秋葵。因为秋葵寒性，腹泻的群体在多吃秋葵之后，非常容易刺激性到胃肠，提升胃肠的肠蠕动，导致腹泻症状加剧，不利腹泻的群体的身心健康。因而，腹泻的群体不宜多吃秋葵。
秋葵吃多了有什么坏处2
秋葵吃多了有什么坏处
损伤脾胃
秋葵属于寒凉性食物，适量食用能起到滋阴清热、生津润燥的作用，但如果过多食用的话就会导致体内寒气增加，这样会增加肠胃的寒凉之气，严重是还会损伤脾胃，导致机体出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
增加患结石的风险
秋葵当中含有大量的草酸以及鞣酸成分，过多的食用秋葵就会导致这些成分与体内的蛋白质以及钙离子结合，这样就会影响机体对蛋白质以及钙质的吸收，时间一长可能会出现消化不良的情况。另外这些成分结合还会生成沉淀，这样就会增加机体患结石的几率。
引起腹泻
秋葵当中含有丰富的可溶性纤维素成分，食用后能促进肠胃的蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，同时秋葵当中还含有大量的果胶成分，果胶具有滑利肠道的作用，所以过多食用秋葵还会有引起腹泻的风险。
减肥期间晚上可以吃秋葵吗
尽量少吃。
秋葵的热量非常低，并且几乎不含有脂肪，同时蛋白质含量也比较丰富，非常适合减肥期间食用，能起到辅助减肥的作用，但是并不建议在晚上吃秋葵，减肥期间晚上是不建议进食任何食物的，因为晚上睡觉之后机体的代谢速度比较慢，摄入的热量不容易及时被释放出去，积累在体内就会有长胖的风险。
秋葵一次吃多少比较好
100-200g左右。
秋葵虽然十分营养，但是秋葵属于寒凉性食物，食用过多的话就会加重体内的寒冷之气，所以在吃的时候一定要注意量，建议每次吃100-200g左右即可。这样就能满足日常机体的营养需求，并且对身体十分有好处。
