食物壮阳生精排行榜10强，很多人在忙碌的生活中时常会无视或者不重视自己的身体健康状态，这样就会导致人体会很容易生病，那么如果想要补充阳气补精子，食物壮阳生精排行榜10强一定要来看看。
食物壮阳生精排行榜10强1
壮阳食物排行第十位，韭菜
韭菜是一种非常普通的蔬菜深受人们喜爱，可是大家可能还不知道韭菜具有补肾壮阳的功效，这是因为它里面含有丰富的营养，蛋白质维生素自由，固精助阳，补肾益阳的功效所以又有起阳草之称，常吃韭菜可以改善阳痿遗 精，腰膝酸痛等肾亏症状。
壮阳食物排行榜第九位 枸杞
枸杞不仅含有丰富的维生素，b1b2维生素c还含有，铁钾钙等微量元素，性平入肝经肝具有滋肝补肾的功效，因此经常吃一些枸杞可以治疗肝肾阴虚所导致的头晕目眩，遗 精阳痿腰膝酸软等症状。
壮阳食物排行榜第八位，虾
很多人都喜欢吃虾不仅是因为它的味道不错，更是因为它具有药用作用和补益作用，吃虾非常有益于身体健康达到壮阳的目的。
壮阳食物排行榜第七位 黄秋葵
黄秋葵又称为补肾草因为从树苗到花果均可以使用可以说它浑身是宝它被誉为植物伟哥的称号，多吃一些黄秋葵能够强盛补身，特别是针对于男性器质性疾病有辅助治疗的作用。
壮阳食物排行榜第六位，鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的味道不仅鲜美，而且营养丰富还有多种无机盐和卵磷脂以及很多其他人体所需要的很多营养成分，它具有，温肾助阳的功能，常吃鹌鹑蛋，可以增强男性性功能并且能够改善肾虚阳痿等转况。
壮阳食物排行榜第五位，羊肾
中医讲究吃哪儿补哪儿，对于羊肾有丰富的蛋白质以及很多维生素，对人体相当有益，所以多吃一些杨胜，可以改善因为肾阳虚所引起的腰膝酸软耳聋尿频遗尿等症状。
壮阳食物排行榜第四位 泥鳅。
可能有的`人吃不惯泥鳅，但是它的营养却是极其高的，而且十分的具有补肾壮阳的功效，成年男子常食用泥鳅，具有养身生精，滋肾补肾的功能。
壮阳食物排行榜第三位，驴肉。
驴肉 具有补气养血滋阴壮阳安神去烦等功效，因此常吃一些驴肉可以治疗阳痿不举能够强身健体
壮阳食物排行榜第二位牡蛎
牡蛎又有名生蚝，它含有丰富的蛋白质不仅味美，而且具有补肾涩精，滋阴潜阳的功效，对于中年男性恢复精子数量，提高性功能有很大的帮助。
这食物排行榜第一位，荔枝。
大家都爱吃荔枝可是却不知道它还有补肾壮阳的功效，补肾壮阳的效果它居然是排名第一，看来男性多吃一点荔枝还是挺有帮助的。
补肾壮阳不一定非得靠药物来维持，在我们的日常生活中有很多食物也能够帮助他们，相信以上十种食物可以让男性恢复他们的风采。
食物壮阳生精排行榜10强2
一、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
二、驴肉
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
三、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗 精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
四、鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
五、鞭菜
壮阳的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。
六、“乌龟王八”
“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
七、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗 精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。
八、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
九、蛇肉
近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
