香甜苹果瘦身法1周掉6斤，我们知道苹果对于我们来说是非常有营养的一种水果，那么对于日常生活中很多朋友家里都会备有水果，那么苹果是非常常见的，那么香甜苹果瘦身法1周掉6斤，下面是相关介绍一起了解一下吧。
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苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。
想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
减肥原理
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的`大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
操作方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
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瘦身原理
苹果能使人有饱足感，从而控制了人体的摄入量，减少热量摄入机体，不足的部分就需要体内积蓄的热量即脂肪，促进体内多余的脂肪消耗，达到减肥的功效。同时苹果富含的成分能增强消化系统的功能、促进消化、吸收、减少宿便、毒素的产生。
苹果瘦身法能事胃部收紧，减肥后食欲变少，而且味觉变回正常，不再喜欢刺激性的食物或油腻的食物，起到瘦身的辅助作用。
苹果瘦身法－明星也爱选用
用苹果瘦身法从此不再为减肥烦恼
成功范例1
瘦身贴士
得到双亲的身材瘦的遗传基因，不容易胖起来，吃东西很少忌口，但是有时候也很难避免不会长上好几斤，对于来说，就会提前削好一大盘的苹果，肚子饿的时候就吃可以当正餐来食用，再加上本身就喜欢吃苹果，所以苹果减肥法对于她来说一点都不以为苦，等到体重又降下来，有可疑开始大吃美食。
用苹果瘦身法从此不再为减肥烦恼
成功范例2李彩桦
瘦身贴士
李彩桦的瘦身秘诀是早餐吃一个苹果，再加上两杯清水，不但可以有饱足感，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡，但不需要刻意节食，坚持一个月可剪掉4到5磅的多余脂肪。同时她以苹果减肥，中间还会吃些草莓，草莓含有丰富的维生素c，但不可替代苹果，因草莓没有饱腹感。
用苹果瘦身法从此不再为减肥烦恼
成功范例3萧亚轩
瘦身贴士
第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃。第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份。第三四天恢复正常食，然后再开始两天。苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
