【导读】：香蕉是很好的瘦身食物，苹果醋也有着减肥效果，今天就跟大家介绍香蕉苹果醋的减肥方法，一个月可以轻松甩肉10斤哦！
香蕉苹果醋减肥原理
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。增进代谢力：维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。
1根普通大小的香蕉约100g，热量约87卡，比半碗饭、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便。帮助脂肪燃烧力：锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢，促进抑制食欲物质合成，还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分，避免水肿。
香蕉苹果醋减肥效果
每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！
香蕉苹果醋具体减肥方法如下：
一瓶苹果醋，一定要是浓度纯正的，两支香蕉，然后将香蕉切片，放入苹果醋中，盖住瓶盖，放一个晚上，第二天早上喝下。第一次吃你会觉得是非常好吃的甜点的。
香蕉苹果醋减肥法的要点：
1、苹果醋醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃，在每次的早上饭后一份，以及中午饭后一份。晚上因为腹内有一天的食物作为打底，可以直接食用，对面便秘的妹妹可以非常的顺畅哦！
2、每日必须搭配30分钟的运动，可以在早晨，中午后的午休，晚上睡觉前，分散时间运动也可有助于排汗，只要能够做到出汗排毒就好。
3、不过，大家还要计划好食谱，不能只吃减肥瘦身的食物，还要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。比如一些膳食纤维的食物，以及含蛋白质肉类和蔬菜，只要记住细嚼慢咽，让你的胃慢慢消化就好。
