老年人吃香蕉益处多多，香蕉是生活中一种常见的水果，大家都知道，香蕉的营养价值是非常高的，很多时候吃香蕉对身体是有好处的，那么老年人吃香蕉益处多多是真的吗？老年人适合多吃香蕉吗？
老年人吃香蕉益处多多1
香蕉是一种常见的水果，所含的营养比较高，适当的吃一些会给身体带来不少的好处。而且香蕉适用于各年龄段的人群。尤其适合一些老年人。接下来，就让我们来看一下，老人吃香蕉的一些好处。
防止大脑记忆力衰退。香蕉对于人的大脑有很好的作用。比如说，可以提高大脑细胞的活跃度，从而提高脑力。尤其是一些上学的学生多经常吃香蕉有利于提高记忆力，学习成绩会越来越好。当然老年人吃香蕉对大脑也有好处。比如说，可以防止记忆力衰退和老年痴呆症的发生几率。
老年人吃香蕉还有利于血压。对于一些患有高血压的人群来说，每天许多补充适当的钾来稳定血压。而香蕉钾的含量比较高。每一个香蕉中大概含有400毫克的钾。所以经常吃一些香蕉有利于血压。不过香蕉不适宜多吃。
除了以上两大功效外，老年人吃香蕉还可以防止便秘。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种成分可以促进肠道的蠕动，有预防便秘的作用。而香蕉中所含有的色氨酸转换成血清素以后，还可以放松身心，缓解抑郁。
老年人吃香蕉益处多多2
调整心情 研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。
防治胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。
促进排便顺畅
香蕉含大量的`水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
降压通脉
香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。
补充热量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。
改善免疫功能
经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
软化角质，补充皮肤的矿物质
香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，冬季皮肤干燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩光滑。
提示：尽管香蕉的优点很多，但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。
