什么水果耐放又减肥，对于我爱好水果的人来说，每次到市场总会买一大堆的水果。但有些水果糖份太高，不利于身材的管理，而且有一些水果买回来不能存放太长的时间，下面就分享给你什么水果耐放又减肥。
什么水果耐放又减肥1
1、柑橘
柑桔种类及品种繁多，一般都比较耐藏，但不同种类、不同品种间的差异也较大。那么什么水果耐放又减肥中柑橘可以排进前三呢？一般来说，柠檬类最耐贮藏；其次是甜橙类，在每个桔种群中，自然也有耐藏与不耐藏之分，如耐藏性差的宽皮桔中，温州蜜柑和瓯柑就耐贮藏，日本爱媛大学讲师韩立琨通过动物实验证明多食用柑橘， 可以减肥。
2、猕猴桃
营养丰富，维生素C含量最高，但它属于“七天软，十天烂，半月坏一半”，适宜保存在－0。5℃—0℃的冰箱内。猕猴桃不能与苹果和梨一起贮藏，因为苹果和梨会释放乙烯，易加速猕猴桃成熟腐烂。可以说猕猴桃是什么水果耐放又减肥中的佼佼者，目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。
3、苹果
苹果是较耐藏的水果之一。但是不同品种其耐藏性不同，其中晚熟品种比早、中熟品种耐藏，中熟品种比早熟品种耐藏，主要是因为苹果本身的热量较低（每100克57千卡热量），在什么水果耐放又减肥的推荐里，必须要有苹果，因为苹果中富含果胶物质能促进人体消化和排毒，以达到减肥的目的。
以上就是关于什么水果耐放又减肥的相关解答，以上几种水果都可以放在冰箱里长期储存，并且对减肥有着很好的辅助作用，嫌总去市场烦又想减肥的朋友可以尝试哦。
什么水果耐放又减肥2
1、苹果
很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的'维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，最主要的是吃了好不会胖。
减肥的朋友食用苹果可以有效的进行消脂，这是因为苹果里面含有比较独特的成分：果酸，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
在减肥的时候很多人会选择苹果来代替主食，这是因为苹果是最好的瘦身水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办？此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用；同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
