皮蛋瘦肉粥孕妇可以吃吗？皮蛋瘦肉粥是很多人喜欢吃的一款粥。因为它的做法简单而且味道鲜美，也有很高的营养价值。那么孕妇可不可以吃皮蛋瘦肉粥呢？我们都知道孕妇的饮食是很重要的，一起来看看吧。
皮蛋瘦肉粥孕妇可以吃吗1
1、皮蛋瘦肉粥孕妇能吃吗
孕妇可以适当的食用皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥含有人体必需的氨基酸和脂肪酸以及丰富的优质蛋白质，还含有钙、磷、铁及B族维生素各种营养成分。适当的吃皮蛋瘦肉粥有利于孕妇的身体健康。
2、孕妇吃皮蛋瘦肉粥好处
（1)有助与孕妇消化
皮蛋瘦肉粥含有丰富的矿物质以及粗纤维，有助于肠胃蠕动，刺激消化器官，增进孕妇食欲，促进营养的吸收。
（2)增强免疫力
皮蛋瘦肉粥能促进孕妇体内血液循环，减少高血压的几率，能提高孕妇的免疫功能，增强孕妇对外界的.抵抗力。
（3)滋阴养血
皮蛋瘦肉粥含有优质蛋白质和必需的脂肪酸，具有润肺、滋阴养血、降压的功效，还能改善缺铁性贫血。
3、孕妇不宜长期吃
皮蛋瘦肉粥的主要原料是皮蛋、瘦肉、大米。其中皮蛋在腌制的过程中要加写氧化铅或铜等重金属，若长期使用，其中的铅或铜等重金属会慢性积累而不利准妈妈的健康，所以孕妇在怀孕期间不宜经常吃。
4、皮蛋瘦肉粥产妇能吃吗
产后可以吃少量的皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥含有丰富的矿物质，脂肪和热量却不多，能增进产妇的食欲、中和胃酸、降血压、养阴、止血，还能保护血管和大脑，瘦肉还含有优质的蛋白质，能补充产妇在生产过程中的消耗，但是不能经常吃。
5、孕妇吃皮蛋瘦肉粥方法
孕妇是偶尔吃皮蛋瘦肉粥是无大碍的，而且多吃瘦肉对身体是有好处的。但是最好少吃皮蛋，可以选择煮青菜瘦肉粥来代替皮蛋瘦肉粥作早餐，或是选择低铅含量的皮蛋，如无铅皮蛋。孕妇孕期需要全面均衡营养，饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。
皮蛋瘦肉粥孕妇可以吃吗2
孕妇可以吃皮蛋瘦肉粥吗？
皮蛋能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，有中和胃酸，清凉，降压的作用。是炎炎夏天，受大家青睐之品。皮蛋又称松花蛋，皮蛋含铅过多，传统的皮蛋为促使蛋白质凝固，在腌制过程中要加些氧化铅或铜等重金属，若长期食用，其中的铅或铜会慢性积累而不利健康。
孕妇如果在怀孕期间吃的话可能会导致流产，铅如果穿透脑，会直接抑制生长激素分泌，引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。为了宝宝的健康，最好在怀孕期间不要吃皮蛋哦。
无铅皮蛋孕妇可以吃吗?
如今，皮蛋的腌制已改进工艺，用硫酸铜、锌等代替氧化铅，“无铅皮蛋”也由此得名。其实，“无铅皮蛋”并不是一点都不含铅，只是铅的含量比传统腌制的皮蛋含量要低得多。根据国家规定，每1000克松花蛋铅含量不得超过3毫克，符合这一标准的松花蛋又叫无铅松花蛋。所以，“无铅松花蛋”并不是说不含铅，而是指含铅量低于国家规定标准。
孕妇可以吃瘦肉吗?
孕妇在怀孕期铁的需要量骤增，共约需铁1000毫克，这是很难从一般饮食中得到满足的，因此孕妇应多吃些瘦肉、肝脏和动物血，不但可以补充大量的铁和促进非动物铁的吸收，而且可以补充必需的动物蛋白质，从而在较快的时间内提高孕妇的血红蛋白水平，改善或纠正贫血。
由此可见，孕妇是可以吃皮蛋瘦肉粥的，而且多吃瘦肉对身体是有好处的。但是最好少吃皮蛋瘦肉粥，可以选择煮青菜瘦肉粥来代替皮蛋瘦肉粥作早餐哦。
孕妇吃什么粥好?
【麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
制作方法：
1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;
2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。
此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。
【山药芝麻粥】
原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
制作方法：
1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
山药芝麻粥营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
【鸡汁粳米粥】
原料：母鸡1只，粳米100克。
制作方法：
将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。
特点：补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气血不足的病症。
注意：伤风感冒或发热不宜食用。
【当归猪骨粥】
原料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。
制作方法：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。
特点：补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。
注意：阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。
