【导读】：很多人爱吃甜食，其实最主要的还是因为甜食能带给人快乐，不过其实长痘痘的源头就是吃甜食，糖分导致皮肤变差。
减少糖分对皮肤的伤害，也是会让皮肤有一个很好的生活环境，也是会提高抗氧化的能力。糖会让皮肤的胶原纤维变得更脆弱，皮肤的自我修复能力会下降，就会加速老化。所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年轻。
都知道饥饿是会很大程度上改变人的内分泌的，而食物大部分都是含糖的，也是会有很不健康的代谢方式。在改变生活方式之前，我不了解自己受糖的影响有多大。精制糖与人体内分泌水平最直接的关系就是对胰岛素的影响。基本所有的激素都会受到胰岛素的影响，“戒糖”前，我的应急反应、饥饿感和代谢水平都失衡了。
可以治疗痘痘，生活中常见的甜食还是很多的，后期添加的糖分其实就是隐藏在生活中，毛囊皮脂腺导管过度角化，说人话就是毛孔堵塞。痤疮丙酸杆菌等厌氧菌群的大量繁殖。
糖分会引起身体内部紊乱，主要是皮脂代谢的问题，就是会直接影响皮肤。因为高糖分的食物会引起血液中胰岛素上升，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，从而导致痤疮。
