补肾壮阳的蔬菜有哪些，大家都知道，是药三分毒，因此中国人大多数讲究食补，而不是直接吃药，当男性阳气不足需要补肾的时候应该吃什么蔬菜呢？下面小编带大家简单了解一下补肾壮阳的蔬菜。
补肾壮阳的蔬菜有哪些1
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
西兰花
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
银耳
银耳营养丰富，被看做是“穷人的'燕窝”，深受广大人民喜爱。银耳既有补脾开胃、强精补肾、滋阴润肺的作用还很增强人体的免疫力。长期使用银耳，还能很好地润肤。银耳对于虚劳咳嗽、津少口渴、气短乏力、阴虚火旺等等都具有很好的缓解效果。
补肾壮阳的蔬菜有哪些2
补肾壮阳常吃的几种蔬菜
1、西兰花
通过医学上的研究来说，在西兰花里面含有一种抗癌的基因，这种物质可以起到预防前列腺癌的作用。所以，食用一些西兰花，确实可以达到良好的补肾壮阳效果，还可以进行抗癌。
2、番茄
在番茄里面，含有很多的维生素C，而且还含有特有的番茄红素。维生素C不但能够起到滋润皮肤的功效，而番茄红素还能够有效的疏通人体的腺体，从而有效的预防前列腺疾病。
3、菠菜
在菠菜里面，含有很多的镁，它可以将肌肉里面的碳水化合物转化成为能量，从而增强男性朋友的肌肉力量。同时，菠菜里面有很多的铁和叶酸，它能够加快人体的血液循环，并提高自身的性生活。
4、韭菜
自古以来，韭菜就是一种非常好的食物，它具有补肾益阳和温中下气的作用。而且，通过食用韭菜能够增强人体的精力，还能够有效的治疗男性早泄和勃起障碍。所以，它也被称作为壮阳草。
