吃什么水果美白皮肤有效

吃什么水果美白皮肤有效，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，正确的美白方法其实是非常简单的，所以我们要定期去角质，掌握吃什么水果美白皮肤有效，美美地出门吧。

吃什么水果美白皮肤有效1

女人要多吃草莓

多吃草莓，对女性的皮肤具有美白，保湿的作用。经常食用草莓还能促进胶原纤维的生成，因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态。

女人桃子要多吃，防皱纹

多吃桃子，可以防止女性皮肤老化，防止皱纹和色素产生。桃子含有丰富的果酸，果酸具有保湿功效，女性多吃桃子可以很好的清除毛孔中的污垢，还可以防止色素沉着，预防皱纹，对于预防衰老的作用是非常不错的。并且桃子中还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，可以使面部肤色健康、红润。对一些比较粗糙皮肤的女性，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后洗净，这样的操作可以保持皮肤的光滑与柔嫩。

女人多吃葡萄，皮肤会越来越水嫩

葡萄具有很强的抗氧化的功效和作用。葡萄的果皮和果肉中并且含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，所以经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效，从而达到女性美白的作用。

女人吃苹果，可以淡化色素

对于美白的女性同志来说，多吃苹果，不仅吃不胖，而且还可以淡化色素，因为苹果成分中的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉淀。另外苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，成分中丰富的果酸可以使毛孔通畅，有祛痘作用；苹果含丰富的果胶助你排毒养颜；苹果中大量的维生素C，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

女人多吃樱桃，可抵抗黑色素

樱桃的成分中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，具有抵抗黑色素的作用。对于爱美白的女生来说，多吃樱桃，能抵抗黑色素，会让你的肌肤越来越白噢。

除了以上吃了可以美白的水果之外，还有一些水果也能起到美白的功效，比如：柠檬、猕猴桃、蓝莓、橙子、石榴、柚子等水果，对女人的美白都是很有帮助的。一个爱美的女人，对于天天打扮，擦粉，美白，还不如在饮食习惯上多吃些易于美白的水果，何乐而不为呢？

吃什么水果美白皮肤有效2

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

2、樱桃

对于樱桃来说，樱桃的价值是很高的哦。俗话说樱桃好吃，树难栽。樱桃的.含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

3、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。

而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

猕猴桃不仅具有大量的维生素c，并且猕猴桃还含有丰富的可溶性纤维和矿物质，这些物质对肌肤健康很有好处。

5、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。