怀孕初期饮食不规律对孩子影响吗

你知道怀孕初期饮食不规律对孩子有影响吗？怀孕初期正是妈妈需要补充营养的时候，不然对宝宝的发育不好，下面是小编精心准备的怀孕初期饮食不规律对孩子影响吗， 希望能够对大家有所帮助。

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当然有影响啊。宝宝在妈妈的肚子里就是靠妈妈吃下去的营养来成长，每个月都是孩子长脑，手脚等时期。饮食不规律就会印象宝宝的成长期，孩子就可能因为营养不良而太小。每天三餐都要按时吃，注意荤素搭配。多吃高蛋白食物，蔬菜也要吃哦，睡前最好喝杯牛奶。

孕期饮食不规律对胎儿有影响吗

孕妇吃饭不规律去对胎儿是有影响的，怀孕时孕妇对营养的需求有所增加，孕期的饮食应当变得多样，要均衡膳食，根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，补充所需要的营养，来避免出现因为营养不良而影响胎儿和妈妈的健康。如果怀孕期间，孕妇营养跟不上的话，胎儿的营养自然也跟不上，要注意及时补充营养。可能危害的话谈不上，但不良影响确实存在，准妈妈们应注意合理的饮食，宝宝才能健康的成长。特别是前三个月要尤其注意。

孕妇吃饭需要小心的地方不少，要注意吃新鲜卫生的食物，避免摄入过多的腌制品或是精制甜点，这样可以有效预防孕期当中可能出现的一些如高血压，妊娠期糖尿病之类的并发症。同时，避免进食过多如重金属富集较多的深加工食物，或明确来自污染源产区的有致畸风险的食物。孕妇应该严禁饮酒，包括一些传统认为是补品的酒酿之类含酒精成分的食物，孕妇饮酒可能会造成胎儿畸形、先天神经管发育缺陷之类的疾病。此外，孕妇应警惕有食物中毒风险的食物，比如加热得不彻底的四季豆、扁豆、红腰豆以及白腰豆等，未煮熟的豆浆，发芽的'马铃薯，这些都是不能食用的。

备孕期间饮食注意哪些

多吃豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;这些都是对大脑发育非常有帮助的。以后的宝宝更聪明可全离不开这些。 含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;有些宝宝生下来没什么食欲和头发枯黄哎掉发。这都和备孕时期没有及时补充锌造成的。到了生下来在补充是很麻烦的。

此外，需要补充足量的维生素，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;维生素在人一生都是不可或缺的元素。宝宝将来没精神不爱活动都与这些有关。妈妈们要注意一下了。特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。叶酸并不是怀孕了才吃的，备孕时期就要坚持服用。可以有效地预防新生儿多种疾病。

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孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。

在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：

1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。

3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。

5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。

6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。