有很多女性都患有内分泌紊乱，这多数是由生活要有规律以及膳食营养不注意造成的。我的前一份工作，由于工作任务重，每天都加班都7点，工作时间几乎是对着电脑，经常感觉腰酸背痛，眼睛也很干涩，但由于工作，没办法，只好扛着，总觉得没大碍，这样工作一年后，皮肤变得特别暗淡，开始长痘痘，去医院看医生，说是内分泌紊乱所致，因此告诫各位亲们，要劳逸结合，注意休息，不要熬夜。居住环境应干燥、温暖通风，保持室内空气新鲜。晚卜最好用热水泡手、脚。
在注意休息的同时，也要做好膳食营养均衡，饮食要清淡一些，适当增加蛋白质、维生素，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类食物和牛奶，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。
进行适当的锻炼，可进行一些有氧运动，如保健操、太极拳、散步、慢跑等锻炼，以提高机体的耐寒能力。在室内久坐时也要多做一些局部运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等，运动量不宜过大，尽量不要大量出汗，否则会起到相反的作用。
内分泌紊乱的亲们最好不要吸烟，已经证实吸烟会加重血管的痉挛，造成血管严重的损害，使病情严重。在这里我向各位亲们介绍几种治疗内分泌的方法，希望能帮上你们!
中医认为，肾是先天之本，主一身阳气，脾是后天之本，主四肢肌肉，而四肢冰冷多为脾肾阳虚，所以应当先后天同补，通常用温补脾肾、活血通络、温经除寒的中药，如当归四逆汤、十全大补丸、鸟鸡白凤丸、右归丸、左归丸等。伴有肝郁气滞的则需要疏肝理气。所以必须在医生指导下服用，有的放矢才能取得好的效果。
外洗方：当归、鸡血藤、桑枝、丹参、桂枝各20克，水煎后去渣，药液保持在35~40度左右，浸泡双手和脚，每日2~4次，每次5~IO分钟。可以减少发作次数、发作时间，长期坚持可以使病情得到明显改善。
