1、及时检查治疗
出现问题最首要的任务当然是检查治疗，大部分子宫内膜薄的女性朋友会存在内分泌激素水平不好的问题，也有一些是因为宫腔手术操作问题或者子宫疾病导致的内膜薄，针对不同的原因治疗方案也不同，所以说，想要改善，首先要做的事情就是及时检查治疗。
2、饮食调理
我们总说药补不如食补，饮食调理的方式是相对个人比较好操控，而且大家也更容易实施的方式。如果存在内膜薄的问题可以在日常饮食中适当增加豆类等富含植物雌激素的食品，比如早起喝一杯豆浆，适当吃些豆腐之类。水果的话可以尝试一下牛油果，是非常好的改善雌激素水平的方式。
3、心情调节
在临床上我们发现，有很多女性朋友出现内膜薄的问题是因为情绪压力等方便的，压力大或者焦躁、悲伤等情况，都会有所影响。尤其是女性在经期的情绪，对子宫内膜、对激素水平等等都有很大影响，所以不管是生活工作压力大或者其他，都要学会很好的排解。而对于备孕带来的压力就更不需要考虑，备孕是一件讲求缘分的事儿，确定夫妇各项生育机能都正常，正常安排备孕就好。
当然，还有很多方法，例如适度增加运动，充分休息，规律起居等都对于内膜的改善是有积极的帮助的。
