决明子和什么一起能喝减肥，决明子是一种常见的中药材，常用于清热明目以及润肠通便。除了这些功效外，决明子还可以作为一种减肥辅助食材来进行食用。但是在食用决明子时，需要注意搭配的食物，下面分享决明子和什么一起能喝减肥。
一、决明子的功效与特点
决明子，全名为马兜铃茶叶，是属于豆科植物槐属的藤本植物，也是一种有着丰富药用价值的中药材。其中含有大量的黄酮类化合物，如大黄素、山柰酚等，在中医药学上被认为具有清热去火、润肠通便、明目等多种功效。
对于减肥来说，决明子的作用主要体现在两个方面：一是有助于肠道排毒、减少便秘问题；二是可以帮助调节体内的代谢水平，从而促进脂肪的分解和消耗。
二、薏米的功效与特点
薏米是由薏苡科植物薏苡子制成的一种食品。它的营养成分非常丰富，含有丰富的膳食纤维、矿物质以及多种维生素等营养成分。其主要功效包括有助于减肥、排毒清热、改善皮肤状态等，因此在中医药中广泛应用。
薏米的减肥效果主要体现在它的特殊成分薏苡仁露聚糖上。薏苡仁露聚糖可以抑制脂肪细胞的`增殖和分化，从而减缓脂肪细胞的生长和发展。
三、决明子和薏米一起喝的功效
决明子和薏米的功效都可以帮助减肥，但是单独食用的效果相对较弱。当两者搭配在一起食用时，往往可以产生更好的效果。
首先，决明子和薏米搭配在一起可以共同作用于肠道，增加肠道的蠕动，加速排泄体内毒素和浊气，有利于消除便秘问题。其次，薏米的特殊成分薏苡仁露聚糖可以抑制脂肪细胞的生长和分化，从而减缓脂肪细胞的生长和发展，而决明子中的黄酮类化合物则可以促进脂肪的分解和消耗，从而达到双管齐下的减肥效果。此外，决明子和薏米都含有较大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，缓解饥饿感，从而在饮食控制方面发挥作用。
四、决明子和薏米的食用方法
决明子和薏米的食用方法很多，其中最简单的方式是将它们泡在水中，做成饮料饮用。具体方法如下：
材料：决明子、薏米、清水
步骤：
1. 将适量的决明子和薏米混合在一起。
2. 将决明子和薏米用清水冲洗干净。
3. 将决明子和薏米放入热水中，煮沸后改小火焖煮15分钟，关火后焖煮10分钟即可。
4. 焖煮过程中可添加适量冰糖、枸杞等食材，以增加口感和营养价值。
5. 最后将冷却后的茶水倒入杯中，饮用即可。
五、注意事项
1. 决明子和薏米都具有一定的性凉，因此在食用时应适量，以免损伤胃肠等脏器。
2. 在食用决明子和薏米的过程中，应保证饮食的营养均衡，不可过度依赖这些减肥食材。
3. 决明子和薏米搭配食用是为了增强其功效，在糖分过高、脂肪较多的食物中食用具有相反的减肥效果。
决明子作用与功效有哪些
1、平稳高脂血：50g决明子，用清水煎煮至200ml，每次服用100m，每天2次。或者服用决明子片、决明子糖浆等。
2、降血压作用决明子的水浸液、酵-水浸液，醇浸液对麻醉犬、猫、兔等皆有降压作用。但浸剂对麻醉兔降压作用不明显，而用决明子酊5毫升，降压较明显，且持续时间较长，用同量稀醇静注，亦可降压(可立即恢复)。
3、决明子的功效与作用用于目赤肿痛、羞明多泪、青盲内障等症。缓解目赤肿痛，羞明多泪等症，系肝火上扰，或风热等症。
4、决明子是一种良好的中药材，它性微寒，具有润肠通便、降脂明目的功效，可以治疗便秘及高血压，高血脂，还有着缓泻的作用。
决明子茶的功效与作用
抑菌作用：决明子水煎液能有效抑制细菌和皮肤真菌。决明子中的大黄素可以对铜绿假单胞菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、流感杆菌、肺炎球菌、白喉杆菌等十余种细菌均有良好抑制作用。
决明子的功效与作用用于目赤肿痛、羞明多泪、青盲内障等症。缓解目赤肿痛，羞明多泪等症，系肝火上扰，或风热等症。
决明子茶的正确泡法 决明子的功效与作用 清肝明目：
案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。
决明子泡水喝的功效
决明子泡水喝的功效 决明子茶是豆科草本植物的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
抗菌抗病毒是决明子茶的主要功效，平时人们冲后饮用决明子茶，能有效抑制人体内葡萄球菌和白喉杆菌等多种致病菌的活性，能减少它们对人体伤害，另外决明子茶对人体内的许兰黄癣菌以及奥盎氏菌等真菌也有一定消除作用。
而用决明子茶则能够起到通便清肠的'作用，不过在选择决明子的时候，还是要选择炒至微黄状态的决明子，因为这时的决明子较为松脆，才能够让决明子的有效成分能够溶解在水中，达到预防腹泻的功效。
决明子茶有什么作用和功效
1、抑菌作用：决明子水煎液能有效抑制细菌和皮肤真菌。决明子中的大黄素可以对铜绿假单胞菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、流感杆菌、肺炎球菌、白喉杆菌等十余种细菌均有良好抑制作用。
2、决明子入肝经，性味苦寒，对于肝热化火，沿经脉上行致使眼部出现目赤肿痛、眼目昏花症候，用决明子泡茶能起到不错的清肝泻火、明目的功效，此外，决明子中含有一定的维生素A成分，对眼部疲劳、干涩能有一定的改善。
3、决明子茶的正确泡法 决明子的功效与作用 清肝明目：“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。
4、决明子是植物，叫小决明的干燥的种子。决明子具有清热、明目、润肠通便的效果。决明子是甘、咸、苦、微寒的药物，归肝经、归大肠经。下面就讲讲决明子茶的功效和作用。
5、经常喝决明子茶，可以保护视神经，特别对白领族，经常坐在电脑前的上班族，有保护视力和抗辐射作用。软化血管 对冠心病、动脉粥样硬化等，心脑血管疾病患者，有软化血管，降低心肌梗塞和脑梗塞的发病率。
6、药理作用决明子又称还瞳子，决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，其保健功能日益受到人们的重视。决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，老眼不花。
决明子的功效与作用
1、抑菌作用：决明子水煎液能有效抑制细菌和皮肤真菌。决明子中的大黄素可以对铜绿假单胞菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、流感杆菌、肺炎球菌、白喉杆菌等十余种细菌均有良好抑制作用。
2、决明子的作用与功效排毒平时用决明子可以有助于清热排毒。决明子中有大黄素，它可以帮助清热，润肠，还能够帮助将人体的垃圾废物以排便的方式排出体外。
3、降血压作用决明子的水浸液、酵-水浸液，醇浸液对麻醉犬、猫、兔等皆有降压作用。但浸剂对麻醉兔降压作用不明显，而用决明子酊5毫升，降压较明显，且持续时间较长，用同量稀醇静注，亦可降压(可立即恢复)。
4、决明子的功效 清肝明目 如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等。
5、具有治便秘的作用 决明子含有大黄素，针对肠内的热燥，具有润肠通便的功效，可以帮助患者顺利排便。具有清肝明目的作用 决明子具有清肝明目的作用，它既可以清泄肝胆郁火，又可疏散风热。
6、决明子有什么作用1 决明子的功效与作用 明目 决明子用于目赤肿痛、羞明多泪、青盲内障等症。可有效缓解目赤肿痛，羞明多泪，系肝火上扰或风热等症。
决明子有什么功效
决明子是常见的一味中药，有清肝明目、润肠通便等作用，还有益于高血压、高血脂患者。
决明子具有降血压降血脂的功效，可以泡水喝，对降血脂降血压有一定的作用。中老年朋友的心脑血管疾病患者平时可以常喝些决明子的水。 具有减肥的作用 决明子可以抑制脂肪的合成，对体内多余脂肪还有分解作用。
在饮食控制和健康减肥方面，决明子和薏米作为辅助食材是一种值得推荐的食材。尤其在晚餐之后饮用，可以有效地促进肠道功能，达到减肥的最佳效果。但是要注意不要过量食用，合理搭配饮食，从而达到更好的健康减肥效果。
