养生主要是什么项目，养生一直都是比较流行的话题，很多社会高层人士，从年轻时就开始学习养生，从内而外的调理自己的身体，这样才能获得比较有质量的生活，那么养生主要是什么项目呢？
养生的项目比较多，平时日常的按摩，艾灸，针灸，拔罐，刮痧等，都是可以有改善身体状况达到预防和保健的效果。
另外目前常见的有美容养生的项目，比如做基础护理，身体护理，卵巢保养，背部保养等，都可以对于面部的衰老以及达到美容养颜，改善身体状态的.效果。
养生项目主要有泡脚、推拿、拔罐等养生方法。具体需要相关检查和治疗，以免耽误病情。
1、泡脚：养生项目主要包括有泡脚，因为泡脚属于中医上常用的一种养生方法，主要是通过温水泡脚的方法能够去除身体寒气，同时还可以缓解疲劳以及失眠。
2、推拿：养生项目还包括有推拿，因为推拿主要是刺激生理戒外通过推拿以后能够促进身体血液循环，有利于身体代谢和排除毒素。
3、拔罐：养生项目还包括有拔罐，通过拔罐以后能够祛除身体寒气，对于身体血液循环缓慢以及寒气过重引起的疼痛表现。
除以上养生方法以外还具有艾灸，既需要相关检查和治疗。
中医来说养生项目主要以滋补预防为主，治疗已经出现的疾病，而且还能够预防其他疾病的产生。中医养生项目虽然过程缓慢，但不会对身体产生伤害，是采取从内而外调养的方法，从根本上解决亚健康问题。
中医养生项目有很多，比如针灸、拔火罐、按摩等，同时还有运动养生，通过做操，打太极拳，气功等都能增强体质。另外喝中药茶也是一种养生的方式。
1适当的运动：
在我们平时的闲暇时间，有很多朋友都沉迷于电子产品，其实这是毫无意义的`一件事，因为虚拟的世界无法提供给我们健康的体魄，只有我们自己主动进行运动，才能促进身体各项机能正常运转
因此，我们要利用闲暇的时间适当的动一动，慢跑、力量训练、爬山、骑车甚至徒步，都是非常好的养生项目。因为俗话说：生命在于运动，只有运动起来，我们的身体才会更加健康、充满活力。
2饮食养生：
很多人在饮食方面不够注意，从而引起各种疾病找上来，这也是我们所说的“病从口入”。饮食对于人体的健康发展有很大关系，我们平常吃什么决定身体的代谢是否健康。比如高脂肪高热量的食物是不适合经常食用的
这些食物只会增加人体肠道的负担，很多高热量饮食也会增加患病风险，还有一些饮料、甜食及高盐腌渍食物，都是养生的禁忌。所以养生饮食要讲究清淡为主，这样才能获得更加健康的体魄，另外，烹调方式越原始化才会越健康哦。
一、瑜伽
练习瑜伽可以调节情绪，减缓压力，并且练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好地使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的'释放。
二、太极拳
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复。睡前练太极拳，能有效地改善睡眠，让心平静下来，更好地入睡。
三、足疗
足浴能够缓解人的工作中生活压力焦虑不安的心态，并且脚的穴位能够反射面各种各样病症，长期性做足浴能够减轻人体亚健康状态的情况，改进血液循环系统提升人体免疫力等实际效果。
四、推拿
推拿是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，用形式多样的手法和力道，以此达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、调和阴阳的疗效。
五、针灸
针灸在临床一般分为针刺和灸法，两者都是以经络腧穴为理论指导，在人体体表穴位，进行治疗的传统中医治疗方法。
针刺治疗一些内科、外科、骨伤科疾病取得了比较良好的一个治疗效果；艾灸是通过艾柱或者艾条对人体体表进行一个温热刺激，从而达到疏通经络、调整脏腑这样的一些治疗效果。
它们都可以通过穴位，从而达到疏通经络，进一步达到调整脏腑、扶正祛邪、平衡阴阳，从而达到治疗效果。
精神情志：《黄帝内经》认为，夏季与心脏均属五行的“火”行，而心主神志，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。上文所说的“使华英成秀”“若所爱在外”，即要求人们要神清气和、胸怀宽阔、精神振奋，培养乐观外向的性格
以利于阳气的宣发。夏季应避免因天热、事繁而生急躁、恼怒之情，以免助阳升动太过而伤正气，应学会调节不良情志。
起居：夏季自然界阳热之气旺盛，昼长夜短，应晚睡（不能超过23：00）早起，顺应自然，起居规律，培补阳气。夏季气温较高，出汗较多，津液、阳气极易损伤，常使人感觉疲劳。
因此，夏季保证足够的睡眠，方能使精力充沛，有益于身体健康。夏季酷热多雨，暑热、暑湿邪气容易乘虚而入，导致中暑、阴暑等时令病。应科学避暑，切勿贪凉。
饮食：炎炎夏日里，人体阳气浮于外，脾胃运化功能减退，故易出现食欲不振等症状，因此饮食要注意节制，夏季饮食应该以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则，做到温凉适度。
如果为了开胃而过量进食冰饮等凉食，很容易损伤脾胃之阳气，导致胃痛、腹泻等症状。食用西瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆等凉性食物，同样有清热解暑的功效。
如果夏季出现了心烦失眠、出汗较多、胸闷气短的情况，不妨试试下面这款代茶饮。取生晒参3g、麦冬6g、五味子3~6g，煮水代茶饮，能够起到益气复脉、养阴生津的'作用。
运动：夏季自然界阳热之气旺盛，人体气血趋向体表，阴静阳动，应遵循“无厌于日”的原则，适当运动，不仅可增强体质、提高机体抗病能力
同时也有促进心气宣通的养生作用。夏季天气炎热，人体消耗较大，只有合理地安排运动锻炼才能收到预想的养生效果。
需注意以下几方面：一是运动的`时间，最好在清晨或傍晚天气凉爽的时段进行。二是项目的选择，宜选择太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦、保健气功、游泳、慢跑或晚饭后散步等不太剧烈的项目。三是运动量适度，不要过度疲劳，不要出汗过多。
冬病夏治：每年到了夏季三伏天，大家就会想到这个时段特有的话题——冬病夏治。很多人会抓紧这段时间来医院采取一些中医特色疗法，以达到冬病夏治的目的。
