养生包括衣、食、住、行这几个方面。
1、调整饮食结构：在日常生活中饮食要以清淡为主，比如可以适当的吃一些八宝粥、山药粥、挂面汤等食物，还可以适当的吃一些鸡肉或者牛肉，能够补充人体所需的营养物质，但是饮食尽量不要过咸，口味要清淡，另外也不建议吃太多的油炸食品，可以防止胃肠功能出现紊乱的现象，还需要养成少量多餐的好习惯，对人体的健康是有一定益处的。
2、运动锻炼：在日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，比如慢跑、游泳，骑单车、打太极道，能够增强自身的体质，还可以预防疾病的入侵，对于人体的健康有一定的.好处。
3、不良的生活习惯：在平时还需要杜绝不良的生活习惯，比如吸烟或者饮酒，因为抽烟有可能会对人体的肺部造成比较大的影响，还有可能会危及到呼吸道系统健康，而酒精则会刺激麻痹神经，并且加重对肠胃道刺激，还会引起高血压等情况，所以如果想要养生，需要杜绝不良的生活习惯。
4、控制电子产品娱乐时间：虽然适当的娱乐电子产品对于人体能够起到放松的作用，但是如果长时间的接触就有可能会导致视力受到比较大的影响，所以还需要控制电子产品娱乐时间。
5、心态平和：在日常生活中一定要养成一个良好的心态，要控制好自身的情绪，对于自身的健康是有一定好处的。
养生总的来说就是调节自身的健康情况，在平常日常生活中的作息饮食要规律，要注意营养均衡，荤素搭配，每天要保证充足的营养，多吃一些新鲜的水果和青菜，避免吃一些辛辣的食物，每天可以适当的做一些运动来增强身体的免疫力，作息要规律，避免熬夜的情况发生。
1、养性情
一但人的心情发生了变化，那么它的健康状态也会随之改变。现在有80%以上的人都会换上现代病，主要就是因为工作和学习带来的压力，从而使人们受到了很多的困扰，改变了他们的性情。其实就是因为不良的生活习惯导致的。所谓养性情并不是每次生气时都抑制自己不要生气，而是从一开始就不要生气。在平时的时候，你多听一些轻松的音乐来达到放松心情的效果。
2、养睡眠
睡眠和健康长寿的关系是最为密切的。午睡能生发阳气，晚上睡觉能够养肝护肝，凌晨三点之后能够养气血。现在有许多年轻人都已经习惯熬夜了，不到半夜基本上就睡不着，虽然说从表面上看不出什么，但其实她们的身体内部已经出现了很大的问题，久而久之就会演变成各种疾病。
3、养居处
风水学一直是人们非常重视的'一门学问，有很多人之所以身体虚弱有很大部分都是因为房子没选好。好的房间是当阳光照进来的时候，光线正好打在床沿，使得整个屋内阴阳对半。
4、养房事
养方式，其实就是将自己的心情和睡眠调理好。特别是家庭关系，如果家庭关系不好那么这个人就会每天为家庭琐事而感到烦恼。只有家庭阴阳和谐，人的五脏六腑也才会和谐。
其实最复杂的系统就是人体，养生并不是说你缺什么补什么，而是帮助你建立一种健康的生活方式，从内调理身体。养生的方面现在你已经了解了，不妨从现在开始，就按照上面所讲的方法来调整改变自己的生活方式和习惯，让身体越来越健康。
一、五谷养生：俗称的“五谷”所指的五种谷物。
二、中医养生：指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
三、食疗养生：简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。
四、睡眠养生：睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性命，补气养精调神，防衰的目的。
五、运动养生：是“运动”和“养生”两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。
六、喝茶养生：喝茶可以养生,品茶可以养性，说明茶对身体的帮助和益处还是比较多的，每天适量补充体内水分可以均衡身体机能系统。
1、发宜：多梳用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络。
2、面宜：多擦用双手轻擦或拍打面部，每次1—2分钟，每日2—3次。
3、目宜：常运即眼球转动，速度要均匀，每个转动方向可作2—4个节拍，限睛疲劳适当休息。
4、耳宜：常弹用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口。
5、舌宜：抵腭舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。
6、齿宜：常叩叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿。
7、津宜：数咽光鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下。
8、浊气：常呵体内浊气要慢慢呼出。有清理浊气、补益脏腑的作用。
9、背宜：常暖背主一身之阳气，是督脉所在处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，起防病治病作用，可采用按摩、晒太阳等方法。
10、胸宜：常护胸为心、肺所在，需特别保护，以防外邪侵袭。
11、腹宜：常摩腹为胃肠等脏器所在，常作腹部按摩有利消化。
12、谷道宜：常撮谷道指肛门，平时有意识撮提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病。
13、肢体宜：常摇四肢经常活动，平仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质。
14、足心宜：常擦以右手心(劳宫穴)擦左足心(涌泉穴)，可以交通心肾，使水火相济，心肾相交，能防治失眠、多梦。
15、皮肤宜：常干沐浴用手掌、于毛巾沐浴周身皮肤，即全身按摩，能疏通经络，活跃气血，抗衰老防疾病。
16、大小便宜：闭口勿言古代养生家主张大小便时要精神专注，即不宜开口呼吸，同时轻轻咬住牙齿，可保住气血，有利于浊气糟粕的`排泄。
