为什么会有那么多人吸烟

为什么会有那么多人吸烟，每个烟盒上都明确印有“吸烟有害健康”，但是，仍然有很多人热衷于吸烟；电视关于“戒烟”的广告每天都在放，依然阻挡不住大家的吸烟热情，那么明明吸烟有害健康，为什么还有那么多人吸烟呢？

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1，烟，有香味。

尽管很多人对烟草的味道不喜欢，但是喜欢烟草味道的人也不少，而且作为一种含有不少芳香成分的东西，烟草燃烧会释放出一些香味，这些味道会吸引人。

2，烟草，其实是可以让人愉悦的

而这一点，也是烟草最终导致人上瘾的原因。人的神经有一种关键物质，乙酰胆碱受体。这种物质是神经递质乙酰胆碱的结合方，用于实现神经信号的传输，是我们神经传输的基础物质，处于核心地位。

我们日常的各种神经互动，多少也和这种物质有关。

而，让人愉悦的东西，更不在话下。

比如在我们神经奖励中心中，乙酰胆碱的结合后会导致释放多巴胺，让人产生兴奋，而接下来受体释放，多巴胺减少，于是兴奋恢复。

而烟草中有一种重要的物质：尼古丁。

就是上述这种简单的分子，它是烟草中的主要成分之一。其实尼古丁本身是烟碱，是包括烟草在内的茄科植物都有尼古丁。这种物质其实是有毒的，尼古丁的分泌可用于杀菌免疫等，这样可以帮助烟草抵御自然界的危害，从而让自己更好的存活。不过可能烟草也没想到自己会被人类用于抽吸，结果就是尼古丁来到了人体。

尼古丁的出现改变了这种情况，尼古丁是乙酰胆碱的竞争者，它也可以竞争乙酰胆碱受体。这种情况下，为了应对体内的乙酰胆碱受体缺乏，于是会生成更多的乙酰胆碱受体。结果就是吸烟的时候，尼古丁会持续结合乙酰胆碱受体，于是对大脑产生持续的兴奋。

可以这么说吧，你甚至可以理解为，尼古丁某种程度上是一种兴奋剂。

能让人爽的.东西，当然不少人是不会拒绝的。然而，这是个陷阱！！！

当你开始接触尼古丁后，那么相当于某种程度上，你的大脑的乙酰胆碱受体多了，拓展了容量。但是，这也意味着，你需要更多的刺激才能让自己兴奋。

而一旦放弃吸烟，那么多余的乙酰胆碱受体就会维持一种空缺状态，结果就表现出了强烈的对烟草的需求，也就是所说的戒断反应。

（尼古丁成瘾）所谓戒断症状（withdrawal symptoms）是一种心理现象，主要是指停止使用药物之后表现出的强烈不适应甚至和药物作用相反的情况。

当然，这种情况，不只是适应于药物，包括我们日常一些食品比如酒精、烟草等，甚至是行为，比如玩游戏等都适用，它是“成瘾”的一个结果。但是戒断反应并非纯粹的心理现象，而是一种和生理密切相关的现象。对于烟草来说，戒断反应同样存在，而背后主要因素是尼古丁。

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1、新奇心理

很多人最早吸烟是因为好奇，小时候看到爸爸、叔叔们在吸烟，最开始只是出于好奇，便就想去亲自体验其中的滋味。就算再怎么讨厌吸烟的人，也会出于好奇吸入第一口，慢慢的就戒不掉了。

2、模仿心理

随着父母吸烟和其他成人或同伴怂恿的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、心旷神怡的神态，加上影视剧中有吸烟的场景，对年轻人有着巨大的诱惑力，使得吸引年轻人去模仿，去向往。

3、可以减压

有不少的人在工作、学习、生活中受到挫折和压力以后，便借助吸食香烟来缓解自己焦虑的情绪，消除烦恼，把吸烟当成是一种排解压力的方式。香烟当中有一些物质对我们的.人体吸入之后，可以加快血液循环。这样的话可以使我们的大脑感到愉悦，进而能够缓解压力。

4、促进社交

吸烟不仅仅是缓解压力的方式，而且也是一种社交的手段，生活当中很多男性朋友可能就会因为借一个打火机就认识了，而且吸烟也能够更快的拉近彼此之间的距离，所以说在交际的场合，很多男性朋友也会吸烟。

5、提神醒脑

生活当中很多人由于工作非常的繁忙，所以难免会有加班熬夜的时候，如果犯困的话很多人就会选择吸一支香烟来提神。这是因为香烟当中的一些成分进入到我们的身体之后，就会刺激到我们的大脑，让我们的大脑处于兴奋的状态竟然可以达到提神醒脑的效果。虽然能够提神醒脑，但是经常在熬夜的时候吸烟也会加大对于我们身体的伤害，所以说熬夜吸烟是一把双刃剑。

6、排解寂寞

吸烟的男性比女性要多，男性的性格普遍比女性要沉闷，遇事情不愿意主动表达和沟通，因此当孤独一人的时候，在寂寞抑郁的时候，点上一支烟，似乎可以更大程度上削减寂寞对人造成的影响，在吞云吐雾中，缓解了寂寞的情感。

虽然吸烟的理由千千万，但是，健康对于每个人是公平的，你给它设置障碍，它就会反作用于你！莫要等到肺变黑了，人更瘦了，身体越来越差了，才后悔当时舍不得这些貌似合理的“好处”！

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戒烟的方法有哪些？

1、没有最后一支烟

吸烟是一种连锁反应，一支抽完还会有下一支。有时候实在忍不住了，我们就会自欺欺人地说：“这是最后一支烟了，抽完就不抽了。“这个时候你可以想一想：你已经抽过很多了，如果再抽一只烟你的头就会裂开，你觉得自己还会把烟点着吗？

2、不需要动用意志力

当你靠意志力硬撑着戒烟时，其实是在无形中给自己增加压力，也会感觉自己因为戒烟而少了点什么。这反倒会强化你吸烟的欲望，影响戒烟效果。另一方面，动用意志力就意味着坚持，也就是说：你在等待戒烟成功的那一刻。但事实是，在你决心戒烟、掐灭烟头的时候，戒烟就已经成功了。

3、戒烟没有慢慢来

如果你的烟瘾不是特别强，对自己狠一点，一次性把烟戒掉。有的吸烟者会采取减量戒烟法，但实际上这种戒烟方法非但没有效果，而且很痛苦。比如说：当你强忍着从1小时抽一根延长到6小时抽一根时，这6小时中的每分每秒都在叠加你的痛苦，而6小时后的那根烟，就会被你看作是这世界上最美妙的事物，反而更容易让你误以为自己在享受吸烟。

4、如何选择时机

首先，问问自己什么时候对吸烟的依赖性最强，然后选择相反的`时机戒烟。比如说，你在压力特别大的时候烟瘾最大，因为你相信吸烟能缓解压力。那就选择压力比较小的时候戒烟，例如年假，最好还能留出3周的时间，让尼古丁的毒瘾彻底消散。

吸烟大多从某个愚蠢的理由开始的，这并不是享受，只是一种上瘾的错觉；任何人都可以轻松戒烟；你不需要放弃任何事，只会收获幸福生活；没有下一支，也不需要替代品；以及，不要掉入同一个陷阱里两次。