心情好是健康的良药，养生需养心，心情平和是疾病康复的有力武器，综观那些容易满足，容易快乐家庭和睦的人，容易恢复健康，改变不良生活习惯后也容易维持健康状态。下面来看看心情好是健康的良药。
如何让心不老
第一，您要保持乐观的情绪。现实生活中的很多事例证明，健康的长寿老人一般都有着乐观的情绪，任何一个长寿者的笑容都是很美丽的。
第二，可以适当地发泄一下情绪。再乐观的人也会遇到人生的低潮，也会有烦恼。当您产生这些情绪的时候，不要将它们闷在心里，而是应该以某种方式发泄出来。您可以把烦恼对自己亲人或是知己倾诉一番，当您说完之后，就会发现，其实那些事情也没什么大不了。
第三，宽容的待人。看看周围的长寿星，您有没有觉得他们格外慈祥。宽容可以使自己健康，这一点请不要怀疑。试想一下，如果凡事都苛刻地对待，那么就会使自己经常处于紧张的状态，这时就会很容易导致机体的内分泌功能失调，从而造成血压升高、心跳加快、肠胃功能紊乱。为了健康，宽容些吧！
第四，遇事要积极思考，不要让大脑“闲”下来。遇到事情，善于思考，冷静分析，让自己可以正确地判断事情，这就说明您的.大脑没有衰老。不管您的年龄有多大，只要大脑不衰老，您永远都是一个年轻的老人。
人到中老年，最忌讳的就是关上门来睹旧物、思故人，并且大声感叹：岁月不饶人。有的人一见脸上有了皱纹便生“老将至矣”的感叹；有的人一见头上有了白发，便吃惊不小，误认为日落西山，顿生“此生晚矣’’的伤感。虽然表达不同，但他们害怕的却是同一个字：老。
记得曾经看过一篇报道，上面写的是著名摄影家徐肖冰、侯波这对夫妇的故事。这是一个很简单、很温馨的故事，主要说的是他们的养生之道。令人感到比较新奇的是，他们的养生之道不是关于饮食、运动等方面的“秘诀”，而是一个“情”字。
“情”有很多种，有爱情、亲情、友情，当然，还包括您自己的心情。
少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿，到了晚年，就是和老伴巩固爱情的时候了。有些中老年夫妻，可能是为了方便儿女，他们选择各自分开和儿女住在一起。
可是这样一来老夫妻就被分开了，慢慢地就会发现，他们变得不爱说话，不开心，甚至连一个笑容都挤不出来。所以既然是老伴，就应该朝夕相处，相互关心、体贴，偶尔说说悄悄话，这样才能让中老年朋友们幸福度过他们的晚年。
老人除了老伴还有儿女、孙子、孙女，珍惜对他们的感情，让自己生活在充满亲情的生活之中，尽享天伦之乐。要维持这样的亲情，首先老人必须做到，尊重儿女的选择，不要过多干预他们的生活。
“有朋自远方来，不亦乐乎”，年轻人恐怕对这句话没什么特别的体会，但对于中老年人来说则是颇为深刻。人到了中老年，总是特别害怕孤独，这时候如果来一位老友，总是会让他们分外高兴。因此，中老年人应该多交一些朋友，并且要常参加老友的聚会，和朋友欢聚一堂，尽情享受您的友情。
当然，还有您的心情。保持良好的情绪，总是会让人有一种神清气爽的感觉，心情好了，呼吸顺了，身体没问题了，您当然会越来越年轻了。
情绪是机体健康的镜子
情绪的表达也是脏腑机能的外在反应，所谓五脏与五志（怒、喜、思、悲、恐）相应。气血调和之人多心情舒畅，肝火旺盛者多急躁易怒，脾气亏虚者多疲倦乏力。情绪能够改变一个人的精神面貌，消极的情绪使人兴致低沉、倦怠乏力，抑郁的人常常面带愁容，焦虑的人往往心烦不宁……
不少人熟知“以铜为鉴，可正衣冠；以人为鉴，可明得失；以古为鉴，可知兴替”，但每每疏忽了给自己的健康状况照照镜子。特别是在压力山大、持续劳累而情绪不能自我很好控制之时，不妨来一次短暂的休假，或徜徉在江南古镇，或跋涉于西北峻岭，调整一下自己的心身状态，然后转场再战，否则极易心急生乱，事倍功半。
当然，有心者多能防患于未然，在紧张的日常工作生活中，选择安插诸如太极拳、歌咏、舞蹈等一些令人愉悦的文体活动，通过特定的旋律、节奏帮助自身调节情绪，缓解精神紧张，对于失眠、高血压等慢病有良好的治疗作用。
心平气和有助于融洽人际关系
人生在世，最不可能避免的就是人际关系，有人就有认识差异，有人的地方就有矛盾，对于大到组织、小到团队的领导者、管理者来说，良好的人际关系是非常重要的，每个人或多或少都希望自己有着良好的人际关系，人际关系的好坏往往最能影响心情的好坏。
反过来，情绪顺、心情好才能心平气和，心平方可循序做事、气和才能渐进不躁，从而赞美鼓励多于批评，不计小节处事大方，以积极向上的心态带动集体的正能量。
因此，良好的情绪能够促进彼此间的理解，促进融洽人际关系的建立，使人际沟通更加和谐，收获更多的友谊，对工作和生活都有积极的推动作用。
良好的情绪是疾病康复的基石
高明的医生，特别重视调动患者的积极性和主观能动性，譬如肿瘤患者战胜病魔的信心、骨折患者及时的功能锻炼等等。这是因为，良好的情绪能够充分激发患者自身的主动性，使人体的生理机能处于最佳状态，调动机体免疫力，促进疾病的恢复，守护健康。
比如，慢病康复尤其是对于众多患有心脑血管疾病、糖尿病等慢病而“带病工作”人群，管理好自己的情绪很重要，一般注重以下几个方面：其一，充足的睡眠。睡眠障碍是诸多疾病的罪魁祸首；其二，心身愉悦的运动。
要认识到只有形体锻炼而没有心情的.愉悦、放松是不全面的；其三，享受“孤独”的思考。静得下心、梳理心境对白领是必需的；其四，知心好友的聊天，使心情宣畅、思路转换，从而不拘于一隅。做到、做好以上四点，结合医生治疗的医嘱，一定会事半功倍、有益于康复。
“养心”是养身的最高境界
情绪是主观感受，也是主观感受后的客观生理反应。不管从事哪种行业的工作，比如经商抑或致力学术等，随着人的年纪增长和阅历增加，往往都会案牍劳形，进而变得思虑过重，欲望太多，神志纷披，每每严重影响健康。
具备良好的人文修养和心理承受能力，是扛得住各种刺激、减少和降低负面心理反应的基础，但在现实中长期保持良好的情绪也不是一件容易的事情，因而必须把“养心”（心理调节、思想修养）摆到重要的位置上来。
01暴躁的脾气，是致命的元凶
有一个寓言小故事，说一个脾气暴躁骆驼在过沙漠的时候，脚不慎被一个菱角分明的石子隔了一下脚，骆驼非常生气，就用脚踢踹石子，结果脚被搞得鲜血直流。它没能走出沙漠，由于流血过多，死在了过沙漠的路上。
人生的路上，会遇到各种各样的“石子”，豁达的心态，是躲过致命石子的最好妙方。
宋朝哲宗年间，苏轼与同党梁涛等人，被一同贬到岭南，苏轼天生是一个乐天派，他来到这里如鱼得水，除了观赏美景就是作诗。全然不在乎岭南气候湿热，瘟疫流行。
他吃得饱睡得香。而同行的其他人却长吁短叹，愁眉不展。被瘴气、疫病折磨先后都去世了。
而苏轼却说：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
可见当时他心情并不坏，闲情逸致一点也不少。
苏轼一生多次被贬，但每到一处，他都能找到其中乐趣。
许多著名的词句都是在被贬之时创作出来，丝毫没有'颓废之气。
1082年，因为“乌台诗案”，他被贬黄州，他在此地游山玩水，写下了千古绝唱《念奴娇-赤壁怀古》“大江东去浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少英雄豪杰。遥想公瑾当年，小乔出嫁了，雄姿英发，羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭，故国神游，多情应笑我，早生华发，人生如梦，一尊还酹江月。”
读了苏轼这首词，不免心潮彭拜，意气风发，丝毫没有被贬哲的意味。
正是苏轼豁达的心胸，才令他能够在不断颠沛流离中，依然健康向上，他活到了六十五岁，是当时比较高的年岁。
02健康的身体是从心开始
爱默生说：“健康是人生第一财富。”
那么，怎样才能保持健康的身体，当然是从“心”开始。心当然是指好的心情。
好的.心情，能带给我们以积极的心态，有利于身心健康。而坏的心情则会给我们带来负面情绪，不但会导致我们心理问题，还会诱发各种各样的的身体疾病。
所以，我们要善待自己的身体，关注自己的心理健康。
平时生活中，时常用笑一笑来解决问题。笑一笑也有利于身心健康。
同时，乐观豁达的心态也可以激发起一个人的潜力和活力。战胜困难。不会被生活轻易打倒。
一笑解千愁，阳光总在风雨后，笑对人生，才能见到风雨过后的彩虹。
03学会忙里偷闲，要学会休息
磨刀不误砍柴工。
休息好了，工作起来才会积极乐观。才会产生极高的效率。
适当地走进大自然，让自然的风拂去你心灵的伤痛。人要善于调节自己的心情。当心情不好的时候，不妨去拥抱自然。
放下生活中的种种压力，放松身心。让自然陶冶性情。
04宽容就是放过他人也是放过自己
苏轼一生陷于朋党之争，但他却从来不计较过去。他与王安石在政治上曾经是死对头。
王安石主张变法，他却是一个不折不扣的保守派。但是，当王安石落魄时，他并没有借此打压他。
在迁官的路上，他还特意去拜访王安石，令王安石无限感慨。
曾国藩曾说过：治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。
可见，心态对于身体健康有多重要。保持良好的心态，就能最大限度地保持身体健康。
