你不可不知的100个养生妙招，在我们的生活当中，现在大部分的人都已经开始养生了，但是也是会有很多人用的都是错误的养生方式，让我们一起来看看了解一下你不可不知的100个养生妙招。
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ，增强人体的免疫功能。
2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。
5、绿茶：抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6、要多吃五谷杂粮：玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
7、土豆：恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、西红柿：抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
9、黑木耳：治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
10、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
11、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13、给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
14、指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。
15、再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。 鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
16、每天一把坚果，降糖又调脂。
17、黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
18、多吃洋葱预防骨质疏松。
19:骨质疏松可适量吃坚果。
20、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
21、大枣 山药补脾胃。
22、番茄红素能防肿瘤。
23、小孩九个月以后用学步车。
24、高血压喝橘子汁。
25、桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .
26、牛蒡榨汁清肠 .
27、每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。
28、桂圆晨吃补脾 晚吃安神。
29、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30、催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
31、治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
32、明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
33、“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒
34、梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。
35、后溪穴让肝血充足眼睛亮。
36、钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
37、改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
38、改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
39、延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
40、女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
41、心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
42、心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
43、心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
44、心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
45、肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
46、肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
47、脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
48、肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
49、肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
50、肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。
51、口臭 ：服用清胃黄连丸；常吃苦瓜炒西红柿。
52、口苦：服用龙胆泻肝丸。
53、口酸 ：服用大山楂丸或丹桅逍遥丸。
54、黄水疮：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮 用香油调湖状2天治愈。
55、可一日无肉，不可一日无豆。
56、胆固醇高每天吃两块红薯。
57、心脏不好适当吃些土豆。
58、血糖高可吃苦瓜。
59、考生早餐来碗蒸枣。
60、胃口不好吃点醋泡生花生。
61、油菜可消肿化於。
62、老人多吃栗子防治腰腿疼。
63、菜花是乳腺癌患者“救星”。
64、银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
65、绿萝花的功效：降低血糖，降低血脂，降低血压，对于冠心病活血、软化动脉血管，行气活血，抗菌消炎。对于血管炎症，增强机体免疫力，长期服用还有抗癌的功效。
66、虫草花：扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症；
增强机体免疫功能，抗肿瘤；止血、活血化瘀；延缓衰老；双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。
67、大白菜--尽量挑青帮的买。
68、大葱--选葱白长的买。
69：土豆--别买表面不平的。
70、萝卜--别选太大的。
71、胡萝卜--表面光滑很重要。
72、腌酸菜--加4-6粒维生素c片。
73、海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇。
74、黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用。
75、胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
76、绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
77、红薯能防流感，红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
78、高血脂可引起血液粘稠、血流不畅、脂肪肝、皮肤黄色瘤、眼底病变等。
它是粥样动脉硬化的“元凶”，更是引发心脑血管病的“罪魁祸首”，可引发高血压、糖尿病、诱发胆结石、胰腺炎、
中风、脂肪肝，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病，最新研究显示高血脂更是可能与癌症的发病相关，可以说是“万病之源”。
79、有事无事“大拇指按在无名指根部”，包括睡觉。魂魄定位。这是秘诀。
80、早上手背按摩肾腧穴，其他时间随便”每天三五次。启动元气，秘诀。
81、晚上按摩“涌泉穴”疏通，以备排出废气，秘诀。
82、补气是提高免疫力最快的.方法。诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类，不管是其中的哪一味，也不管多高明的医生，都会经常出现在中药方里因为这些药都有一个共同的功效，就是补气。
一位中医老师教我开方的时候说，累了可以补气，说话没力气可以补气，盗汗了可以补气，失眠了可以补气，心慌气短了可以补气，
就连治妇科病的时候，月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。
83、在饮食中注意增加蔬菜的摄入，尤其是在炒菜时加点洋葱就有健骨补钙的作用。吃晒制的萝卜干也能起到补钙健骨的作用。
84、馒头比米饭更益补锌.
85、西兰花营养价值高.
86、豆芽一定要炒熟吃.
87、腐竹在豆制品中营养价值最高.
88、金鸡独立将人体的气血引向足底，有强肾效果。
89、秋天喝黄芪猪肚汤 健脾养胃。
90、多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。
91、吃点臭豆腐能防老年痴呆。
92、山药补脾。山药蛋补肾。
93、海参含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。
94、黑豆活血润肤。黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。
95、黑芝麻可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”
96、心脏有问题时，左边手臂会酸、麻、痛。 肝脏有问题时，小腿晚上睡觉时容易抽筋。 肾脏出现问题时，声音就会出不来，就会沙哑。 脾胃出现问题时，偏头痛。
97、睡觉流口水竟是脾虚引起的。
98、阴不亏，血管弹性好，经络联系紧密，不得脑出血，也就少得三高症。
99、阳不亏，一身温暖，血脉活，不得脑血栓，也就少得肿瘤。
100、不要用太热的水洗头发，不然容易掉头发，温水最好，水温最好是不要超过体温。
1、检验鸡蛋是否新鲜
验证鸡蛋是否新鲜，只需把它放在盐水里，新鲜鸡蛋会下沉，不新鲜的会漂浮。
2、炒出鲜嫩的鸡蛋
将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒。炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
3、煮鸡肉加黄豆
在煮鸡的锅中加入一些黄豆同煮，不仅肉嫩、熟得快，且提高营养。
4、加水爆炒肉丝
炒肉丝、肉片时，加少许水爆炒，炒出的肉比不加水的鲜嫩。
5、炒菜要加热水
炒蔬菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老、变硬、不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。
6、炒藕丝不变黑
炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。
7、让土豆不发芽
买回来的`土豆经常不注意就发芽了，下次可以在土豆堆里放个苹果试试。
8、轻松剥鱼鳞
剥鱼鳞之前把鱼泡在盐水里，鱼鳞会很容易脱落。
9、炸鱼怎么去腥味
炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强鲜味。
10、煮鱼汤加牛奶
在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。
11、炒出透明虾仁
将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
12、炒茄子妙招
炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出水，这样就不吸油了。炒的时候放点醋，颜色更好看。
13、炖汤放点醋
炖排骨或炖汤时，放点醋，有利于钙的吸收。
14、蒸锅做饭加点盐
用双层蒸锅做饭时，水里加点盐，食物会熟得更快。
15、煮面加匙油防溢
煮面时在水面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。
16、蒸米饭加点生油
蒸米饭时，在锅里加几滴生油并搅一搅，蒸出来的饭一粒一粒的且不粘锅。
17、烙饼不粘锅窍门
烙饼时，在平底锅上撒点盐，就不容易粘锅。
18、洗黑木耳
洗黑木耳时，放一点点面粉，能洗得更干净。
19、煮绿豆先冰冻
绿豆、黄豆、赤豆等泡后放入冷冻室2小时，取出再煮能快速煮烂。
20、巧剥大蒜
剥大蒜前，用水把整个蒜头泡一下，剥起来会容易很多。
21、巧去蒜味
喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。
22、饭后茴香
饭后嚼5~10粒茴香并咽下，可以防止口臭、清新口气。茴香中的油还能帮助消化，去除消化道臭味。
23、煮饺子不粘锅
煮饺子时要添足水，待水开后加入少量的食盐，搅匀后再下饺子，这样能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮粘锅，汤清饺香。
24、巧取核桃肉
把核桃放进锅里蒸10分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
25、保存可乐
喝不完的大瓶装可乐，倒过来放比较不容易漏气
1、起床后喝一杯温开水
2、早晨要适度运动。所谓适度,就是把身体活动开,微微气喘就可以了,千万不要运动过度,否则过度劳累反而影响状态。
3、早睡一个钟头,早起半个小时,出去晒下太阳
4、别熬夜,睡不够、睡不好,不仅没精神,还容易胖。每天保证睡够7~9小时
5、早晨运动不易过量,适度运动微微气喘就行。
6、早餐最好在去公司之前吃,元气满满开始新的一天,到公司再吃就是加餐了
7、心肾功能正常的成哦年人,记得每天喝够***升水8少喝碳酸饮料、含糖饮料9小酌怡情,大酌伤身
10、正在减肥的话请规律吃早餐
11、随身带一瓶迷你漱口水方便用餐后清洁口腔。12毛巾牙刷要经常更换新的。
13、早晨起来后如果有便意,自由的飞翔下吧,早上排便是比较健康的哦~
14、上厕所不要玩手机,时间久了腿会麻还容易得痔疮。15别嫌恶心,拉完后自己看看大便颜色就知道自己最近是不是放纵饮食了
16、如果自己和家人有慢性病,多了解相关知识,对常见问题和出现紧急状况该怎么处理,心里有数。
17、定期去做体检。六十以上,或者有慢性病的中老年朋友,遵医嘱定期复查。
18、去医院复查的时候,带上之前的检查报告单,记下近期用药的药名。
19、常洗澡,贴身衣物经常换洗。
20、天气好的时候,晒晒被子,床单枕套勤换洗。
21、膨化食品换成坚果、乳制品、水果。
22、坚果最好买原味的。乳制品买无糖、低糖的。水果买新鲜的,而不是油炸果干或蜜饯。
23、一直穿高跟鞋,够美但也够累,记得在办公室放一双舒服的鞋子。女人对自己好一点,备一双运动鞋。24常坐的.椅子或者沙发上,放个靠垫,为你撑腰。
25、夏天办公室经常吹凉风的时候,窗户开个小口。26走路不懒散、不匆忙。提屁股、迈大步、抬头挺胸收小腹。好体态,走着走着,就走出来了。27室外空气不好的时候,随身带个口罩。
28、中午休息半个钟头,别爬桌子上睡,躺着睡,折叠睡椅马云爸爸家很多。
29、每天最好能吃够1斤蔬菜,其中深绿色的占一半以上
30、每天最好能喝上1杯牛奶。31每周最好能吃够25种食材。
32、注意补充优质蛋白,优先选择鸡鱼虾蛋奶。33少吃红肉,少吃香肠、火腿、熏肉。34三餐规律,每餐七分饱。
35、不要总用一边牙齿咀嚼食物,两边轮着嚼,小心最后造成面部不对称。
