人生最好的养生方法，顺应四季变换，按时吃饭，作息规律，坚持运动才是最好的养生方式。美好的生活就从好好养生开始吧，为了自己身体健康，也为了避免成为家人的负担。下面看看人生最好的养生方法。
好好吃饭
电影《饮食男女》里，性格寡言倔强的老朱退休前是台北有名的大厨。十几年前妻子去世后，他一个人含辛茹苦地带着三个女儿一起生活。
长大后的女儿们平时都忙于自己的工作和生活，很少回家。
所以老朱把每周日定为家宴时间，要求每个人都必须回来一起吃顿饭。
每到这天，老朱都会一大早去买菜，然后忙碌于厨房中，一阵煎炒烹炸、焖溜熬炖后做出一桌子色味俱全的饭菜。
一家人围着饭桌其乐融融吃饭的画面赚足了观众的回忆感，让人不禁回忆起自己和家人一起吃饭的幸福场景。
生活中总有很多人不屑于吃饭这件事。
借口特别多，不是减肥，就是没时间吃饭，好像吃一顿饭就像是在浪费ta的生命一样。
林清玄说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”
浪漫有很多种，静下心来好好吃顿饭也是一种别样的浪漫。
好好吃饭不只是满足一时的胃口，更多的是感知幸福，维护身体健康。
最好的养生从好好吃饭开始。
有这样一个典故。
一位学僧问禅师：和尚最近怎么用功？
禅师答道：饥来吃饭睡来眠。
学僧不解继续问道：平常人不也吃饭睡觉？这也叫修行吗？
禅师又答：平常人吃饭时千般计较，不肯乖乖吃饭；睡觉时百般思索，不肯乖乖睡觉。
斤斤计较的饭菜让人索然无味，难以消化；睡觉时思虑过多，夜不能寐，会消耗更多元气。
由此看来，静心吃饭，安心睡觉才是上上策。
好好吃饭让身体更健康。
作息规律
为什么童话作家郑渊洁能在35年间成为《童话大王》月刊唯一的撰稿人？
这得益于他常年保持一个良好的作息习惯。
他连续30多年雷打不动每天晚上九点左右睡觉，凌晨4点30到6点30起床写作2个小时，从不间断。
有了充足的休息时间，也有了固定的写作时间，所以才能一直笔耕不辍。
后来因为诸多原因，月刊停办。
不久前翻看郑老师的微博，发现他还依然保持着之前的作息习惯。
虽然现在郑老师很少写作，但从他的精神状态上可见身体的硬朗。
就像渡边淳一说的：“睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。”
规律的作息让一个人的精神状态更佳，做事效率也更高。
好好休息是蓄存精力，然后才能做所想之事。
中医学里有一句话：“药补不如食补，食补不如睡补。
好好休息，才有机会享受更多生活的美好。
养成健康的身体从作息规律开始。
企业家李开复曾经频繁加班，实在扛不住时就吃咖啡因药丸抵御身心疲惫。
有时凌晨两三点还在回复邮件激励公司员工。
因为长期不规律的生活习惯，最终让他的身体患上了淋巴癌。
他开始戒掉了药丸，每天晚上十点钟准时关灯休息，第二天睡到自然醒。
良好的休息加上配合医生的治疗，终于又让他的身体恢复如常。
身体是有感知的，你怎样对待它，它也会还你一个怎样的人。
规律休息就是有效养生。
有这样一句话：“一致的睡眠时间安排有助于维持身体的内部生物钟或昼夜节律稳定；而我们的心率、血压和其他心血管功能都遵循着昼夜节律模式。”
所以，规律的'睡眠更符合我们身体的生物钟规律，还可以预防生病。
好好休息，珍惜身体健康。
作息规律，善待身体，就是好好养生。
保持运动
卢棱说，身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。
健康的身体是灵魂和智慧的支撑。
任何人想做成一件事之前，至少应该拥有一个健康的身体。
杨绛先生在遭遇爱女和丈夫钱钟书相继离世后，曾一度沉浸在伤痛中不能自拔。
头脑的冷静让杨绛先生意识到，只有好好地活着才是对亲人最好的祭奠。
此后，杨绛先生便该吃饭时好好吃饭，并保持规律的休息，后来为了强健身体，还养成了每日运动的习惯。
也正是在这个期间，杨绛还成功地从文学跨界到哲学，翻译了柏拉图《对话录》中的《斐多》。
杨绛先生一生历经人生百态，看透了很多事，醒悟了很多理，晚年时还能保持精力充沛在90岁高龄翻译出色著作；由此可见，拥有一个健康的身体很重要。
至少能完成自己想做的事情。
而运动就是坚持身体健康的最好方式。
适当的运动锻炼可以强身健体，还可以给予人向上的力量。
《习惯的力量》一书中说：每天运动不仅会让你感到快乐，也会影响你生活中的其它细节；比如让你精力充沛，从而工作效率更高、获得更大的快乐。
长期保持运动的人大都精力旺盛，心态积极，热爱生活，和颜悦色。
一，“一日之计在于晨”，所以早上不要太恋床，可以早起一会，做一份营养丰富的早餐。让一天充满活力。
二，坚持锻炼，早上可以选择喜欢的运动项目，假如有条件可以进行有氧运动。
三，吃饭坚持七，八分饱，无论多么好吃，多么喜欢的美食。都不要吃得太饱更不要吃得太撑。（有些人去吃自助餐，想要吃回本，结果吃的几乎迈不动步，真的不可取。非常伤胃）
四，气胸开阔，不要经常生气，也不要养成爱生气的'小性子。经常生气会使肝气郁结，不利于养生。
五，烟尽量少吸，肺主呼吸。但烟对肺的损害最大。并且是一个逐渐显现的过程。所以为了健康少吸烟或不吸烟。
六，酒也要尽量控制。因为酒确实是会上瘾，就是传说中的“酒瘾”。假如长期过量饮酒，对胃，肝脏伤害非常大。没有一个好胃，对营养的吸收就在大打折扣。所以为了一个健康的身体，控制饮酒，也是养生一大关键。“小饮怡情，大饮伤身”
七，每天注意饮水，既不要太多，也不要整天不喝水。专家说一天七杯水。可能有一定道理。
八，俗话说“春捂秋冻”所以春天天气不稳的时候，棉衣可以多穿几天，秋天则慢慢过渡，不要一下捂太严实。当然视具体情而定。
九，晚上尽量不熬夜。顺应自然规律。早睡早起。长期熬夜对身体的伤害比较大。“日出而作，日落而息”是传统的作息规律。中医认为，白天属阳，应当多动，多动可以养阳；夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。经常熬夜还会使免疫力下降。
一夜好睡，精神百倍”“睡好子午觉，胜过吃补药”，有个词叫“睡美人”，应该还是有一定道理的。
十，“静以修身，俭以养德”。我认为养生的关键做到一个“静”字也很重要。是一种心态，一种淡定从容。《老子河上公章句》说它是由人的本性决定的： “人乃天下之神物
也，神物好安静，不可以有为治”
十一，男女之事，不可过多，一定要节制。对于男人伤身最大的莫过于沉迷其中不能自拔。纵观历史，这样的事例非常多。所以养生的另外关键一条是不可纵欲。
1、好好吃饭，是一个人最好的自律方式。既能养生，也能养心。
2、一日三餐，每天九点前吃好早餐，中餐不要亏待自己，晚餐不要少，晚上八点之前吃晚餐。
3、有时间的时候，自己做饭，干净卫生，自己吃多少，做多少的份量。
4、吃完饭到楼下，公园溜达溜达，散散步，不要吃完就躺下了。
5、注意吃水果的时间。饭前吃水果胜过饭后。白天吃水果胜过晚上。
6、睡前少喝浓茶，咖啡，奶茶。本身睡眠质量差的.朋友，更要多注意。
7、睡前少吃宵夜。睡前3-4个小时不要进食，晚餐在8点之前解决，晚上9点就开始刷牙，刷牙后就不再吃东西。
8、睡眠质量好，睡得着，休息好是养生的基本要素。
9、多喝水。每天保证充足的水分的摄入，不要等自己渴了再去喝水。平常自己不爱喝水的时候，可以给自己备一个有意思的水杯。
10、管理自己的身材，不能太胖，越胖越不想动，越胖越容易懒。
11、定期阅读。常阅读，让自己静下心来，吸收知识的同时也有所收获。
12、理解另一半。为温馨的家庭氛围做努力，人无完人，事无十美。两个人在一起，你不可能事事都会，他不可能样样都行。
13、有自己的爱好。爱好可以是跑步，爱好可以是练字，爱好还可以是唱歌，下棋，只要是能让自己开心。
14、心情好，心情好的关键在于记住生活中快乐的事情，远离让你不快乐的人群。
15、心宽心大，没有过不去的事情，只有过不去的心情。主要是自己的态度，心静自然天地宽。
