喝绿茶的简单方法有哪些，中国可以说是茶的故乡，生活中很多人都爱喝茶，绿茶是属于一款不发酵的茶类，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调，很多人都喜欢喝，以下来了解喝绿茶的简单方法有哪些。
喝绿茶的话有些事情一定要注意，一个就是不要喝新茶，这个很容易诱发胃病的。还有就是头次冲泡的茶也不要喝，这个是因为可能会有污染的原因。注意不要空腹喝茶，这个很常见，很多人都知道，这是因为空腹喝茶容易导致头晕心慌。还有一种就是饭后喝茶了，这个很容易导致消化不良，甚至是导致贫血。结石的危险性增加，要尤为注意。
泡绿茶也是有讲究的和方法
一、第一就是要用没有盖的玻璃杯来泡
二、第二点就是要注意水温。泡绿茶的水温不能过高，大约在８０℃左右就可以了。这是因为绿茶大多都是在谷雨前或者是清明前采摘下来的茶树的嫩叶，既然是嫩叶，当然就怕高温了。如果水温过高的话，就把茶叶泡坏了。另外呢，如果选取带盖子的茶具的话，它不容易散热，时间长了，就把茶叶泡糊了，这个茶汤也变得非常浑浊，非常不好看。
那么，正确的方法应该是，水开了之后，您不要马上就把它倒到杯子里泡绿茶，而是让它落落火，等一会儿。等多长呢？大约一两分钟的样子就差不多了。那时候的水温差不多就是８０℃左右。还有一种方法非常好，就是把热水先倒到杯子里面，然后再往里放绿茶。
一般正确的喝绿茶的话首先要准备水，一般并不是需要一百摄氏度的开水的，冲绿茶只需要八十到九十摄氏度就行，温度太高反而对泡茶不好。还有一点要注意，就是冲的第一遍摇一下就倒掉，第一道泡茶水不要喝。还有注意泡好后之多一个小时内要喝完。
夏季喝绿茶的好处
1、绿茶抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵御老化。由于人体新陈代谢的历程，要是过氧化，会孕育发生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有用肃清多余自由基，阻挠自由基对于人体的毁伤。绿茶中的儿茶素能明显进步SOD的活性，肃清自由基。
2、绿茶抗菌
钻研表现，绿茶中儿茶素对于引起人体致病的部门细菌有克制结果，同时又不致损害肠内有益菌的繁衍，因而绿茶具备整肠的功效。有钻研评释茶多酚能肃清机体内过多的有害自由基，可以或许再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物资，从而掩护以及修复抗氧化体系，对于加强机体免疫、对于防癌、防朽迈都有显著效果。
长喝绿茶能低落血糖、血脂、血压，从而防备心脑血管疾病。日本昭和大学的医学钻研小组的在1毫升稀释至平凡茶水的20分之1浓度的'茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌整个殒命，一个都不剩。
3、绿茶降血脂
科学家做的动物试验评释，茶中的儿茶素能低落血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增添高密度脂蛋白胆固醇。对于人体的试验评释则有克制血小板凝聚、低落动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防备血液凝块及血小板成团，低落心血管疾病。
4、绿茶瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪细胞聚集，因而到达减肥效用。
5、绿茶防蛀牙、清口臭
绿茶含有氟，此中儿茶素可以克制生龋菌作用，淘汰牙菌斑及牙周炎的产生。茶所含的单宁酸，拥有杀菌作用，能阻挠食品渣屑孳生细菌，故可以有用防备口臭。
6、绿茶防癌
绿茶对于某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的产生，多品茗一定是有其正向的勉励作用。
7、绿茶美白及防紫外线作用
专家们在动物试验中发明，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所诱发之皮肤癌。
8、绿茶可改进消化不良环境
近些年的钻研讲演表现，绿茶可以或许资助改进消化不良的环境，譬如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
喝绿茶的好处
调节脂肪代谢
根据大量的科研报告表明，我们可以从绿茶中提炼出丰富的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸、芳香类等物质，这些物质具有强大的调节脂肪代谢的好处，将身体内长期囤积的有害脂类物质逐步排出体外，可以起到减肥纤体，保持身体健美的功效。
提高大脑记忆
大脑细胞的活力可以通过一款绿茶中的营养物质来进行刺激，保持大脑神经的兴奋度，让大脑可以保持时刻的清醒，从而在提高人体记忆力，以及提高智力等方面，经常适量喝绿茶，绝对有一定的好处。
预防龋齿生成
在绿茶中，含有的氟元素是非常丰富的，而氟元素与牙齿中的钙质可以相互结合，在牙齿之上形成难溶于酸的“氟磷灰石”，从而起到保护牙齿，以及提高牙齿抗酸性，抗腐蚀性的作用，从根本上，发挥出强大的预防龋齿生成的好处。
减少色斑形成
常喝绿茶的爱美人士，会发现肌肤的状态以及肤质会更佳，吸收来自绿茶中的营养物质，可以直达肌肤的深层位置，从而在抑制黑色素生成，以及减少色斑形成等方面，有一定的好处，让大家可以一如既往地保持高颜值。
没有经过发酵就可以制成的一款绿茶，属于制作工艺较为简单的茶类，但是这丝毫不会影响绿茶醇香鲜爽的口感特点，加上绿茶中的绿色健康营养物质是非常丰富的，当然，保持适当喝绿茶的习惯，绝对可以发挥一定的好处。
