清理肺部最佳方法，肺在整个呼吸系统中扮演了重要的角色，肺部或多或少总有一些垃圾的沉积，包括灰尘颗粒、微生物等，清肺是一个长期的过程，尤其对于长期吸烟的人群而言，以下了解清理肺部最佳方法。
一、主动清理
肺部里面可能也会有一些脏脏的东西，只是还没有形成病变，因此人们需要主动的去清理。最有效的就是喝清肺茶或者清肺药去主动清理，比如喝罗汉清肺茶，它主要成份有罗汉果、蒲公英、胖大海、枇杷叶、鱼腥草、芦根等，就具有很好的清肺作用，使用方法也非常简单，可以作为普通的饮品来使用，对预防肺部疾病和呼吸道疾病都有很好的效果。
二、主动咳嗽
咳嗽是一种自我条件的反射性动作，咳嗽也是肺部清除垃圾的重要方式。肺泡细胞会将有毒和有害的东西包裹起来，然后聚集到痰液里面，然后通过咳嗽的方式来排出体外。平时很多人都会有咳嗽的感觉，有的人可能会选择压抑这种体现，而有的人会选择主动咳嗽，其实主动咳嗽是能够辅助肺部帮助排毒的，可以更好的将肺部里面的垃圾和毒素排出。
三、适当拍背
有的人会拍功能会比较弱，也有的人经常性会常年卧床，或者是属于年老体弱人群，那么可以通过一些辅助的方式来促进痰液的排出，比较常见的就有拍背。在排位之前需要将手掌保持一个空心的状态，然后在背部轻轻的拍打需要按着由下而上的顺序拍的，其次需要由外向内的方向拍，这样就有利于痰液向气管移动，帮助患者顺利排痰。
四、食疗方法
在饮食上可以适当的多补充一些对肺部有一些好处的食物，这样就可以增强肺泡细胞的排毒和排垃圾能力。其实生活中有很多食物都具有这方面的'功效，蒲公英和白萝卜具有清肺利咽的作用，梨子和银耳具有滋养肺部的功效，山药和土豆具有补肺益气的作用，一般建议可以用这些食材熬汤，主要以清汤为主，可以更好的发挥功效。
五、适当锻炼
适当的运动可以增强呼吸道的功能，同时也能够对肺部起到很好的训练作用，比较常见的有氧运动，可以增加肺活量，促进肺部细胞的血液循环，可以增强肺部细胞的新陈代谢，从而加速有害物质的排出。一般建议人们在运动时要选择空气清新的地方，这样才能通过运动得到更好的调理。
呵护身体的健康是比较重要的事情，大家都应该要理性的去面对，需要调整好自己的状态，也应该要耐心的去处理，这样才能够维护身体的健康，减少肺部系统的疾病出现，可以让身体自由的呼吸。
1、主动咳嗽
咳嗽是肺部清除垃圾最主要的方式。肺泡细胞将有毒有害的粉尘颗粒以及微生物等，聚集到痰液中，然后通过咳嗽的方式排出。因此，我们平时有咳嗽感觉的时候，应该主动辅助肺部完成这个动作，从而更好地将肺部垃圾排出。
2、拍背
有些人的肺泡功能较弱，尤其是年老体弱者以及长期卧床的人，可以用一些辅助的方式来促进痰液排出，比如拍背。拍背就是用空心手掌，在背部轻轻地拍打，从下往上，从外向内，促进痰液向气管移动，并最终从口腔咳出。
3、食疗
在饮食上可以适当多吃一些对肺部有益的食物，从而增强肺泡细胞的排毒能力。比如清肺利咽的蒲公英、白萝卜、黑木耳等，滋阴润肺的梨子、银耳、百合和蜂蜜等，补肺益气的山药、土豆和香菇等。烹制时建议以清汤类为主，能够更好地发挥作用。
4、锻炼
适当运动是增强呼吸道功能的重要方式。比如经常进行有氧运动，包括羽毛球、慢跑等，可以增强肺活量，促进肺泡细胞的血液循环，增强肺部的新陈代谢，从而加速有毒有害物质的排出。建议运动时应该选择空气清新的自然场所，能够获得更大的益处。
清肺的食物
第一、蜂蜜，蜂蜜是一种对自身非常有益的食物，可以润肺解毒，经常被用来治疗轻微的咳嗽、肺燥等症状，所以想要清肺解毒，经常喝蜂蜜水是一个很好的选择。
第二、猪血，猪血对于肺脏，可以非常好地清除体内的粉尘和有害金属微粒对人体可造成的伤害，另外猪血里还含有一种蛋白质，这种蛋白质在经过胃酸分解后，可以产生一种消毒以及润肠的物质，对于人体的肺部是非常有益的，最后经过一个步骤就是排泄，人体的有害物质就可以排出体外。
第三、黑木耳，黑木耳也可以给肺排毒，黑木耳里面含有一种植物胶质，这种胶质的吸附能力很强，可以吸收人体里面的各种垃圾，经常食用可以有效清除体内的污染的物质。
第四、柠檬，柠檬里含有各种的维生素，而且还有丰富的有机酸、柠檬酸以及高度碱，它是高度碱性的水果，可以止咳化痰、生津健脾、清肺排毒。
第五、薄荷，薄荷也是可以清肺的，如薄荷茶或者加入某些菜品中，都可以起到清肺的效果。
第六、部分的果蔬也是可以的，比如葡萄、萝卜以及胡萝卜，经常吃葡萄可以帮助身体新陈代谢，有利于身体排便，便秘的患者可以考虑食用，而胡萝卜就对呼吸系统起到保护作用，对肺部的保护也就自然而然。
所以上面这几种食物都是可以清肺的，吸烟的患者也是可以应用的，但是任何食物都不如戒烟给肺脏带来的益处更大，因此还是建议吸烟的患者戒烟，戒烟对于肺脏的保护比食物更加重要。
