吃冷的东西会有湿气吗

吃冷的东西会有湿气吗，在我们的生活中存在很多种食物，大家也都知道，我们身体中大部分的营养物质都是需要靠饮食吸收的，所以饮食方面一定是需要重视的，以下吃冷的东西会有湿气吗。

吃冷的东西会有湿气吗1

长期吃冰会引起身体湿气重。因为生冷的食物会对脾胃造成伤害，出现消化不良和脾胃虚弱，会引起湿气加重，还会损伤阳气。所以在日常生活中，不要经常吃寒凉性的食品。应该多吃温热性的食物。可以吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃肥甘厚味的食品。若湿气重，可以口服参苓白术散，方中有白扁豆，砂仁，白术，都有很好的健脾祛湿作用，也可以吃人参健脾丸，四君子汤等。

一、喝水多会导致湿气？“湿”究竟从何而来？

“湿”，首先想到的便是“水”。所以部分人认为喝水多会导致湿气，但事实上人体有比较充足的阳气，能够代谢体内多余的水液。

当水或其他食物进入我们的身体后，都需要通过脾胃进行运化来转化成能被人体利用的水谷精微，对于脾胃功能正常的人来说，喝进去的水都能够被运化或转化成营养物质，或者转化成尿液、汗水排出体外。

因此湿气重的原因并不是喝水多导致的，而在于脾胃功能是否正常。

当然除了脾胃虚弱之外，一些不良生活习惯也会导致湿气重，例如过量食用生冷食物、猛吹空调、喝酒不节制、缺乏运动等等这些不良习惯也会导致，或者加重湿气重的情况。

二、湿气重的人，一般表现在4个部位

湿气重的人身体也会有一些症状表现，可以通过观察身上这4个部位来发现：

1、肚子

湿气重的人往往肚子也会变大，是痰湿体质的一种表现，这是由于体内的水循环不通畅，导致各种湿气在肠胃内堆积，使消化变得困难，就容易形成大肚腩。

因此如果发现不是脂肪导致的肚子变大时，还需要考虑可能是体内湿气重了。

2、舌头

健康人群的舌头是粉色，上面附有一层淡淡的白色舌苔，在中医看来，湿气重的人舌苔会变得很厚、粗糙、发黄发腻，舌头的边缘还会出现齿状。

3、皮肤

湿气重在皮肤上也会有表现，比如湿疹、足廯等问题，主要是湿热引起。

此外，后背长痘也是湿气重的表现之一，如果不是青春期，但是痘痘却突然长在后背，数量还比较多的时候可能是湿气重引起的。

4、脚汗

脾湿热的人容易有黄臭的汗液，而汗液需要通过身体的排泄口来排出体外，由于脚部穿着鞋子容易让细菌繁殖而出现臭的脚汗。

三、湿气重的人，这3种食物要少吃

对于湿气重的人来说，平时还要注意饮食，要少吃这三类食物：

油腻食物

油腻的食物热量高，不容易被消化，如果过多食用会增加脾胃的负担，影响脾胃运化，让身体更容易产生湿气。

此外，油腻的食物还会增加肥胖的几率而导致湿气过重，比如五花肉、肥肉、火锅、烧烤等都是含油脂较多的食物，要尽量少吃。

生冷食物

吃太多生冷的食物容易伤脾，如果脾运化水湿的能力下降就更容易产生湿气。

此外，生冷的食物本身就带有湿邪，如果经常大量食用容易损伤人体阳气，导致脾胃虚弱，湿气自然就会堆积在体内。

高糖食物

高糖食物会助湿，所以湿气重的人不适合吃含淀粉量高、含糖量高以及甘甜的食物，含糖量高的水果也要少吃，比如葡萄、橘子、菠萝等都要注意适量食用。

人们常说湿气重，百病生，所以我们在生活和饮食习惯上要尽量避免湿气入侵体内。

四、这4个妙招是“祛湿小能手”

中医认为湿气是万恶之源，容易导致多种疾病的发生，因此很多人都会在平时关注如何祛湿，不妨试试这几个妙招：

第一，祛湿最根本的是健脾，对于脾胃虚弱的人群要尽量少吃寒凉的食物，可以食用一些味甘性平的食物来健脾祛湿，用瘦肉、党参、山药、大枣等食物煲汤，可以起到健脾胃的功效。

第二，适量运动能促进身体器官的运行，加速水液代谢，有助于湿气从尿液和汗液中排出体外。比如跑步、打球、健走、太极拳、瑜伽等有氧运动都能够加快湿气排出体外。

第三，要避免外湿，比如平时最好不要在潮湿环境中暴露，下雨天要减少外出，潮湿天气可以借助空调、抽湿机除湿；不要直接在地板上睡觉，因为地板上湿气重容易入侵体内；洗澡后要将身体充分擦干并吹干头发；不要穿未干的衣服，这些方法都能够减少外部湿邪入侵人体。

第四，坚持泡脚，脚是人的“第二心脏”，因为脚底板有很多穴位！所以想要祛湿气，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

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吃太冷的东西有什么危害

凉饭一般是长时间置于常温下或者冰箱里的饭，食用凉饭对身体有一定的危害，主要表现在引起胃肠道症状、不利于消化吸收等方面。尤其是气温较低的时候，吃凉饭更加容易引起各种不适症状，甚至某些胃部疾病，影响身体健康，平时应该多注意避免。

1、胃肠道症状：凉饭对胃部会造成冷刺激，加重胃部蠕动负担，增加胃酸分泌，进一步损伤胃黏膜。未加热的凉饭还容易滋生大量细菌，导致胃肠道功能紊乱，甚至导致胃肠炎，出现胃胀、胃痛、反酸、腹泻等不适症状；

2、不利于消化：吃凉饭容易导致胃肠道负担加重，增加胃肠道疾病的发生率，进一步影响胃肠道的吸收功能。若长期进食凉饭，还可能会降低机体消化吸收功能，使机体对营养物质的摄取降低、消化不良，机体对营养物质吸收降低，可导致消瘦、免疫力下降等情况。

应尽量食用温热饭，保证胃肠道功能正常，提高食物的消化吸收，增强机体免疫力。

什么是生冷食物

生冷食物实际上指的就是生的食物了，也就是说未经过烹饪处理的食物了，对于比较凉的食物来说，实际上都是属于生冷的食物了。当然对于中医所说的寒性食物，这样的食物也是生冷食物了，不过这些食物也有好处，吃了之后就能够有清热解毒、滋阴降火的功效，对我们健康是有好处的。

吃生冷食品的坏处

吃生冷食物的时候是会有一定危害存在的，首先会有头痛的情况产生，主要是因为生冷食物的温度比较低，吃了之后就容易和我们的口腔温度形成一个较大的反差情况产生，同时还会因此而导致我们的口腔黏膜受到刺激，这时候就会引发头部血管收缩痉挛的问题，自然容易产生头晕、头痛的情况，还会有恶心等一系列的不适症状产生。

吃生冷食物的时候还会有胃炎的问题出现，因为我们吃生冷食物的时候，很容易就会出现上腹部阵发性绞痛的问题，而且情况比较严重，这时候就会出现恶心、呕吐、打冷战的不适问题。这时候很多人都认为是胃炎问题，但是实际上不是真正的炎症，主要是因为温差过大，因此而产生了非炎症性胃痉挛的情况。

吃生冷食物的时候还会有肠炎的问题出现。现在人们都是习惯性的去吃些生冷食品，而且还会把生冷食物存放在冰箱中进行慢慢的享用。但是实际上冷冻的做发放并不好，是没有杀菌消毒效果的，而且如果说生冷食物放置不当，再加上储存的时间过久了，这时候依然会出现发霉一类的腐败变质现象产生。这样虽然说是冷却、冷冻了的食物，但是这时候依然会有变质的情况产生。

到底能不能经常吃生冷食物

对于生冷食物来说，实际上对于不同的人来说也有不同的标准，这样的食物并不是每个人都可以吃的，首先如果我们吃了生冷食物之后，身体是没有出现不舒服的症状产生的，那么就可以吃些生冷食物了，在天气炎热的时候是经常吃些，一般也没有问题，但是如果吃了之后身体不适，那么就应该避免。

生冷食物指哪些水果

对于生冷食物来说，这就是说生的、未经过烹饪处理的的食物，同时也是属于比较凉的食物，对于我们常吃的水果、蔬菜、肉类等来说，如果说生吃，那么就容易产生这样的情况。也包括中医中所说的寒性食物。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、牛奶，还有甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，都是常见的生冷食物。

健身后可以吃生冷食物吗

对于健身完的朋友们来说，生冷食物是应该避免的，主要是因为我们在进行运动之后，这时候人体的抵抗力是会出现下降情况的，同时还会产生大量出汗的情况，这时候如果吃了生冷食物，这时候就会导致血液循环加快的情况产生，还会影响肠胃健康，是会刺激我们肠胃健康的。

吃生冷食品的危害

吃生冷食物的时候会发现，是有一定危害存在的，首先吃了生冷食物之后，就容易产生头疼的情况，强力的温差是会对人体造成极大刺激的，所以说这时候我们应该避免吃生冷食物才行。否则是会导致这类不适情况产生的。

大家吃生冷食物的时候还会发现，这时候是容易突然的出现肚子疼的情况，特别是对于中老年人来说，吃了生冷食物之后还会有应激性冠状动脉缺血的情况产生，也是会影响我们健康的，同时还有人因此而而引起心绞痛和心肌梗死的心脏疾病产生。

吃生冷食物之后是容易导致肥胖的问题产生的'，实际上肥胖的情况本身也是现在很多人都会非常苦恼的一个问题了，在这时候我们如果继续选择去吃生冷食物，这时候自然会导致肥胖的情况产生的，是不利于我们健康的，同时对于人体的肠胃来说，实际上是比较喜欢性温的，

如果说吃了生冷食物之后，这时候就会影响我们的内脏健康，特别容易产生虚胖的问题，同时在生冷食物中往往是会有大量糖分存在的，这时候更会导致发胖的情况产生。

对于我们人体来说，实际上我们的血管都是非常脆弱的，虽然说血管本身是能够有一定调节能力的，但是如果说总是吃生冷食物，这时候会导致超负荷的情况产生，不仅是会导致血压升高的问题产生，同时在其中是含有大量糖分存在的，这时候自然就会加重我们血液中的血糖以及血脂的含量，导致三高问题。

饮料算生冷食品吗

对于饮料来说，也是要分情况来看的，如果说是属于冷饮，那么自然是属于生冷食物了，但是如果是热饮，那么就不能算是生冷食物了。

上面给大家介绍了生冷食物的一些情况，可以发现生冷食物是大家在平时会经常吃到的食物，特别是在天气炎热的时候我们就更会选择吃些生冷食物了，但是吃生冷食物的时候也会有不少的危害存在，所以说生冷食物大家应该尽量少吃。

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中医提醒：这5种食物，吃得越多湿气越重，湿气重的人挨饿也少碰

想要祛湿，我们就要了解湿气来源于何处？

引发湿邪的原因有内因和外因两种：外因为潮湿气候，阴湿的环境，或是涉水淋雨造成，对抗外湿需要远离有湿的环境，做好身体保暖，适当晒晒太阳。

而内湿则是因为身体脾胃虚弱，脏腑功能失调所致。所以要想彻底去除体内的湿邪之气，不仅要防外湿，更需防内湿。

所谓病从口入，不正确的饮食会导致脾胃功能下降 ，使得湿气在体内沉积。所以防内湿，就要注意少吃以下几种食物，免得湿气加重。

想避免体内湿气重，请尽量少吃这5物

1、肥甘油腻之物

肥甘油腻的食物，食之味美，深受不少人的喜爱，但是这类食物比较油腻不易消化，吃得太多，容易增加肠胃负担，增加体内的湿邪之气。

2、蛋糕，甜点等甜食

奶油蛋糕，奶茶，各类小甜点，估计没有多少人能拒绝得了这种甜蜜的诱惑，但是这类食物比如甜腻，而湿气也很黏，所以吃多了就容易驻湿。

不仅如此，甜食的热量也很高，如果不能及时消耗，那么还会让你在长胖的道路上一骥绝尘。所以不想让体内湿气更重，就要尽量少吃这类甜点了。

3、生冷，寒凉之物

在夏季，也是湿热较重的季节，而人们偏爱吃生冷食物，或是喜欢喝冰镇可乐，啤酒，雪糕等冷饮，感觉口感冰凉，瞬间降温，可是这种食物吃多后需要脾胃花费更多的动力来克化，导致体内阳气耗损，而阳气不足，则湿邪易生。所以湿气重的人最好远离生冷，寒凉的食物。

4、各种酒品

白酒，红酒，啤酒等酒类都属于辛温湿热的食物，喝后会让人感觉温暖困倦。如果经常喝酒的人，一般都会喝出啤酒肚，要是再缺乏运动，那么就不能化解酒类的湿热，使得湿热堵塞于脾胃的中焦，使得体内湿气加重。

5、菠萝和芒果

菠萝和芒果都是产于夏季湿热的气候下，所以大自然就赋予了这种水果的湿热属性。吃得过多就会加重体内的湿气，所以湿气重的人最好少吃或是不吃这两种水果。

此外，湿气重的人还要注意饮食，要养成一日三餐定时按量的好习惯，不要在饭前还放不下手里的零食，少吃垃圾食物，平时要加强锻炼，以利于身体血液循环，这样才能增强脾胃的运化功能。

最后建议湿气重的人，平时可以多喝点赤小豆薏米茶，有助于祛湿健脾，利尿消肿，让你身形变瘦，身体更健康。