哪种水果含多种维生素，可以帮助人们治疗多种中疾病，所以要注意选择食物，维生素高的食物的意思就是指那些含有丰富的维生素的东西，那么食物那么哪种水果含多种维生素？
哪种水果含多种维生素1
酸枣
酸枣又叫做野枣，出现生产于我国的华北地区，中南地区也有分布，大多都是是野生的，因此被叫做为灌木，但也有小乔木，树势比较地强，但是树叶、树枝都和普通的枣树一样，但是树条之间的节间比较地段，叶子很少但是很茂盛，果子也是特别的小，吃起来味道很酸。
猕猴桃
猕猴桃又叫做狐狸桃、女子等，主要生产于我国的南方山岭之间，一般是椭圆形的，猕猴桃吃起来的味道是草莓、香蕉、凤梨三者的混合。猕猴桃的品质很鲜嫩，营养也是非常的丰富，而且还有抗衰老的作用，于是深受不同年龄人的喜爱。
红枣
有很多人都喜欢吃红枣，而红枣的营养也是非常的丰富的，含有很多种氨基酸、糖类等，因此被称作为白果之冠，里面含有的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此还被称作为天然的维生素之丸，红枣里面的维生素P的含量也是非常地丰富，也是要水果里面的首位。红枣里面还含有很多的营养成分以及活性成分，这些成分都具有抗氧化作用，从而就会帮助大家把衰老的时间往后推
而且甜而不腻，也可以做成别的食物，比如枣泥、枣糕等等。
哪种水果含多种维生素2
1、葡萄中含有的维生素很多，比如维生素B1、B2、B6、维生素C和维生素B，还含有其他矿物质。而且葡萄中有果酸，可以帮助人们消化。人们可以将它酿成葡萄干，或者葡萄酒。葡萄的食用方法很多，而且其中含有的其他物质，还可以帮助人们缓解疲劳，减轻神经衰弱。
2、苹果中含有的维生素很多。苹果是常见的水果，其中含有非常多的矿物质和维生素C。苹果的营养非常充足，而且容易被人们吸收。缺乏苹果中的元素，人们的皮肤会变差。所以多吃苹果，除了可以补充人体的维生素以外，还可以帮助人们皮肤变得光滑。
3、草莓含有维生素多，而且它酸甜可口，也比较常见。它含有维生素C、维生素E、维生素A、维生素B2、维生素B1以及维生素P。草莓中的维生素对人们的视力也有好处。视力不好的人也可以多吃点草莓。它还有促进人们消化，除了这些维生素之外，还含有很多其他的营养物质，拥有保健的功效。
1、橘子
橘子酸酸甜甜的口感，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1，很多人都喜欢的，而且橘子当中含有丰富的维生素C，能够促进身体对钙质的吸收，小孩们在平时吃些柑橘，能够有助消除体内酸性食品对神经系统造成的危害。
如果孩子平时生活中多吃橘子的话，有助于促进骨骼的生长发育长得更高一些，从而能够有助增强记忆力，对人体的脑部发育很有帮助，而且多吃橘子，还能够让皮肤更加白嫩红润。
建议家长在给孩子吃柑橘的时候，要注意控制好摄入的量，不能太多，由于柑橘这种食物吃太多会导致身体负担加重，从而让上火问题变得越来越严重。
2、香蕉
香蕉含有钾元素非常高，不仅不容易长胖，可以帮助我们获取营养物质，老年人也特别适合吃香蕉。
香蕉也是非常好的一种选择，因为香蕉可以使人心情舒畅，驱散悲观，烦躁的情绪，保持平静，祥和，乐观的心态。
因为体内钾元素的缺乏，非常容易引起皮肤瘙痒的症状，多吃一些香蕉，可以缓解这种症状，并且香蕉的热量非常的低，吃得多一点，也不会长胖。
3、苹果
由于在生活中比较常见，而且营养丰富，苹果又被称为“百果之王”，而很多家长可能不知道的是，苹果对于孩子的身高发育也有着一定的积极作用。
苹果中含有丰富的'粗纤维，苹果又有着“记忆果”的美称，其中含有大量的锌元素，而锌是人体内许多种酶的重要组成部分，对于促进孩子身体发育有着重要作用，帮助孩子营养吸收得更加充分，可以促进肠胃蠕动，而且常吃苹果可以帮助补充孩子身体所需的各种微量元素，促进骨骼发育，帮孩子长得更高。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素a、维生素E、以及胡萝卜素，叶酸，黄体素以及氨基酸等多种营养成分，能够满足人体营养所需。
猕猴桃被营养学家称为“水果之王”，但这绝非是浪得虚名，虽然其貌不扬，但却深藏功与名。
猕猴桃的味道酸甜可口，里面含有多种消化酶，能促进孩子食物的消化，超高的维生素c含量，提高身体的抵抗力，促进对铁质的吸收，其中的氨基酸有助于促进生长激素分泌，强化脑功能，补充脑力，丰富的矿物质，有助于孩子骨骼的发育。
猕猴桃小小的身体里面还含有丰富的钾，镁，纤维素，叶酸，胡萝卜素等，酸甜的口感，相信没有哪个小朋友能拒绝它。
5、梨子
梨子也是生活中常见的水果，梨子可以治疗咳嗽、软化血管，梨子中还含有保证骨骼细胞健康的营养元素，这种营养元素，能够促使血液将营养元素输送至骨骼，从而促进骨骼对营养的吸收，从而使得宝宝的骨骼更加健康的生长。
6、西梅
西梅的营养价值也非常丰富，而且还可以给孩子的成长发育提供很好的营养，因为西梅中含有大量的维生素，矿物质等多种营养元素，其中铁元素和维生素C是孩子成长所不可缺少的营养，如果长期食用就能够促进骨骼的生长，并且还可以让肌肉和牙齿等部位保持健康状态。
哪种水果含多种维生素3
维生素多的水果具体如下：
1、柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。
2、枣类的水果，比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。
3、桃类的水果，比如潘桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。
4、瓜类的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。
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一、甜瓜
端午节前后，甜瓜大量上市。甜瓜的品种很多，像我们熟悉的羊角蜜，绿宝石，马连庄甜瓜等，现在都正是好吃的时候，大家千万别错过，一定要尝尝。
甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
甜瓜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素b、烟酸和钙离子、铁离子等微量元素，有利于补充身体所需要的蛋白质。甜瓜中的膳食纤维比较多，摄入人体之后不利于被人体所吸收，在肠道内可以促进肠道蠕动，促进新陈代谢。
甜瓜含有大量碳水化合物及柠檬酸等，水分充沛，可消暑清热、生津解渴。
二、网纹瓜
山东海阳的网纹瓜，远近闻名，端午节前后，网纹瓜大量上市，价格便宜又好吃。网纹瓜甘甜多汁儿，有浓郁的果香，非常有特色，大家一定要尝尝。
网纹瓜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、多种维生素、磷、钠、钾等营养成分。其中多种维生素的含量比西瓜高4倍，比苹果高6倍。
网纹瓜性寒、味甘，具有生津止渴、防暑润燥的作用，非常适合夏天食用。
三、西瓜
西瓜是夏天消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有多种营养成分。其味甘性寒，常吃西瓜有利于止渴解暑、润燥降火。
西瓜一年四季都有出售，但是端午节前后，正是新鲜西瓜上市的季节，我们要选择瓜皮新鲜，瓜蒂粗壮的新鲜的西瓜购买，新上市的西瓜，甘甜多汁儿，沁人心脾，火热的夏天，吃上一块清甜的西瓜，真是美好的享受啊。
四、大樱桃
樱桃属于高钾水果，有助于消水肿，热量比较低，适合减肥期间食用。樱桃中铁的含量很高，每100克樱桃中含铁量多达59mg。樱桃中含有很多矿物质，维生素和微量元素，脂肪含量很低。樱桃中含有的纤维素含量也非常丰富，有利于促进肠胃运动，加快食物消化，促进新陈代谢。
全国闻名的烟台大樱桃，端午节前后正是盛果期。端午节之前采摘的，通常是早熟品种，红灯，意大利枣红等，口感酸甜，整体偏酸，适合能吃酸的朋友品尝。
端午节之后，晚熟的品种美早，先锋，撒弥陀，水晶，黑珍珠等陆续上市，其中以美早最为出色。美早大樱桃，果子大，果皮适中，适合运输发货，口感酸甜多汁儿，果味浓郁，非常有特色，可以说是烟台大樱桃中最好吃的品种了。
五、桃子
桃子含有蛋白质，钙，磷，铁，维生素，烟酸等营养成分，另含苹果酸和柠檬酸等。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
端午节前后，最先上市的是油桃，油桃表面没有绒毛，果皮光滑，果肉甜美，水分充足。接下来有水蜜桃，蟠桃，红寿桃，碧桃，黄桃等陆续上市，每种桃子各有特色，而且物美价廉，我们可以放开吃，吃个够。
