经常吃菠菜有无坏处，许多人都认为青菜都是无公害的，对于任何的人都非常的适合。其实这样的说话就是不多。例如菠菜，它的营养非常的丰富，甚至被称为蔬菜之王，但是菠菜并不是任何人都适合的，那么经常吃菠菜有无坏处？
经常吃菠菜有无坏处1
菠菜吃多后容易引起消化不良以及结石的发生，如肾结石、尿道结石等，甚至可能会诱发痛风等疾病，与其成分中的草酸有关。此外，菠菜中除富含草酸外，还富含铁、叶酸等成分，孕妇过多食用后可能会影响体内锌和钙等元素的吸收。
1、消化不良：菠菜为寒性食物，脾胃虚寒者过多食用后会刺激胃肠道，加重胃肠道负担，从而引起腹泻、腹痛等不适症状；
2、结石：当菠菜与其他食物大量同食时，如豆腐、猪肝等，容易与这些食物中的钙、铁等矿物质形成草酸化合物，不易被人体吸收，从而导致在体内堆积，进而影响钙、铁的吸收。其中菠菜中的草酸和豆腐中的钙会形成草酸钙，如果有结石的患者，尤其是草酸钙结石，应尽量避免食用菠菜；
3、痛风：菠菜所含嘌呤并不低，再加上草酸成分容易与钙形成草酸钙，而沉积在关节内，大量食用菠菜易导致患者痛风发作；
4、其他：菠菜中的铁、叶酸等，有利于胎儿大脑神经系统的发育，但由于孕妇过多食用后，会影响其体内的锌和钙吸收，可能会影响胎儿的发育，因此应注意不宜过量食用菠菜。
对于菠菜的食用方式，建议在烹饪前先过一遍烫水，破坏其所含的草酸物质，与碱性食物一起食用，如海带，能够促使草酸化合物排出，在一定程度上预防结石的发生。
天天吃菠菜容易对身体有影响。
天天吃菠菜，并且摄入的量较多，容易减少其他食物的摄入量，导致人体摄入的营养不均衡，进而出现营养不良的现象，对身体发育以及身体抵抗力产生影响。
其次，菠菜中含有大量的草酸，天天吃菠菜容易导致体内草酸含量增加，而草酸会与体内的钙结合形成草酸钙，影响身体对钙的吸收，容易增加骨质疏松的发生率。而且体内积聚过多的草酸钙沉淀后，还可能会形成结石，对身体健康产生不良影响。
因此，不建议天天大量吃菠菜，可以偶尔吃一次菠菜，补充身体所需的胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养素。
经常吃菠菜有无坏处2
吃菠菜的弊端
菠菜吃多了会造成胃部不适
西兰花性寒性，是一种寒性味甘的绿叶蔬菜，有润肠润肺，进而起到润肠通便的功效，可是因为其性寒性，过多服用，胃肠着凉，对胃肠不好，脾胃虚寒者而言，易造成腹泻腹痛等胃部不适病症。
菠菜吃多了会造成消化不良
西兰花是一种高纤维蔬菜，含有膳食纤维素，适当服用，能够 推动机体肠胃蠕动，一般大便，可是假如很多服用，也非常容易造成人体消化不良，由于膳食纤维在人体内是没办法消化吸收的，一次性吃太多的西兰花，会加剧胃肠承担，出现消化不良等病症。
菠菜吃多了易加剧结石病况
许多 蔬菜水果全是碱性的食物，西兰花也是一种，而且西兰花中带有草酸，假如炒菠菜前没有焯烫，服用的情况下草酸的成分还是很高的.，非常容易和人体中的钙物质融合，产生沉定，进而提升造成结石的概率。并且这类结石不易被排出来身体之外，吃多了还会继续提升患结石的风险性。
菠菜吃多了会影响补血补气
多的人很多吃菠菜是以便补充西兰花中的铁制，以做到补血补气的目地，实际上吃菠菜并不可以非常好的抵达补铁补血的功效，由于西兰花只能1%的铁能被机体消化吸收，其他的99%都是与自身草酸融合，因此菠菜吃多了不容易补血补气，其所含的草酸成份还会继续影响身体对铁的消化吸收运用。
孕妇能吃菠菜吗
西兰花可以推动发肓，提高抗病性工作能力西兰花中常含的胡罗卜素，在人体内转化成维生素D，可以维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提升预防疾病的工作能力，推动少年儿童发肓。
西兰花能够 确保营养成分，提高身心健康。西兰花中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、钙、磷及其一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有利成份，可以供求平衡身体多种多样营养元素;其所含的铁制，对缺铁性贫血有不错的辅助医治功效。
西兰花可以推动身体基础代谢与防衰老，西兰花中的含氟量-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及其营养元素物质，可以推动身体基础代谢，提高身心健康。但很多地服用西兰花，可减少中风的风险，要适当!
经常吃菠菜有无坏处3
1、菠菜含有草酸，草酸和食物中的`钙结合会产生草酸钙，草酸钙不能被人体吸收利用，所以常吃菠菜会引起缺钙。缺钙影响幼儿的生长发育，易患佝偻病、手足抽搐症等。若幼儿已有缺钙症状，吃菠菜更会使病情加重。
2、虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且草酸很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用，也不能预防缺铁性贫血。给宝宝补充铁质应该选用苋菜水、肝泥等含铁丰富的食物。
3、由于菠菜性属寒凉，老年人食用时不妨辅佐辛温的芥末或鲜生姜则可抵消寒凉蔬菜诱发的胃肠绞痛或腹胀等。寒性咳嗽哮喘病人，不能食寒性的菠菜。
4、女士月经期内尽量少食菠菜，因为它具有使经量增多的副作用。
5、一些疾病患者慎吃菠菜：肾结石患者忌食菠菜。结核病人应少吃或不吃菠菜。
以上五点就是吃菠菜的坏处，我们都知道菠菜含有草酸，不过草酸会和身体中的钙质形成草酸钙，容易引起结石病，所以在吃菠菜的时候，一定要适量，不能过度的食用。特别是缺钙的人群，最好不要食用。老人、小孩还有生理期的女性身体状况都相对较弱，所以一定要少吃甚至不吃，这样才能更好的保护自己的身体健康。
菠菜的害处主要就是里面有草酸盐会导致身体结石，所以适当的吃菠菜，不要过量的吃菠菜，对身体还是很有好处的。在吃菠菜的时候，先把菠菜煮一下再吃，可以减少里面的草酸盐，每天吃3千克以上的菠菜才会对身体带来影响，只要不超过这个数量就不会对身体带来影响。
