减肥喝绿茶还是乌龙茶

减肥喝绿茶还是乌龙茶，如今肥胖困扰着很多人，肥胖者是因为体内吸收的过多热量而又运动不足所造成的，能够帮助自己的减肥的方法不只是有运动，喝茶也是可以的，那么减肥喝绿茶还是乌龙茶呢？

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乌龙茶和绿茶的减肥效果是相同的，只要坚持饮用，就能达到减肥的目的。乌龙茶和绿茶的营养成分是相同的，只是制作的方法不同，因此在减肥方面两个产品是一样的。在减肥时可以根据自己的喜好和身体状况进行选择，如果身体上存在有畏寒现象，可以选择乌龙茶。因为乌龙茶是属于发酵的茶，具有暖胃作用，不会对消化系统造成刺激，因此能够达到暖胃和减肥的双重作用。

绿茶减肥

绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

乌龙茶减肥

乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

喝乌龙茶能让一个人半年内体重减肥掉38公斤，并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的`纠缠，你相信吗?台湾某杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验，让人们对乌龙茶的健康功效刮目相看

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润肠减肥茶的做法

芦荟红茶

材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

麦香柠檬红茶

材料： 大麦20克，冰糖10克，立顿红茶包1袋，柠檬1个(70克)，冷水1000毫升

作法：

1、将大麦放入冷水中放炉上煮10分钟，加入冰糖，煮溶，滤出茶汁。

2、将红茶包浸入作法1中，煮2一3分钟，待凉。 3柠檬切开、挤汁，倒入作法2中搅匀即可。

白芷茶

材料：白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c.

做法：

1、在锅中入300c.c.水放入白芷、天花粉、丁香煮5分钟到沸腾

2、煮好的汁倒入杯中加入果糖拌匀即可

☆每天早晚空腹各一杯哦！

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乌龙茶减肥效果哪种好

1、双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

2、玉盘葫芦茶

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。

制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

3、清络饮

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：(1)用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。(2)砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

减肥喝哪种乌龙茶?喝乌龙茶确实可起到消脂，清肠的作用，而且乌龙茶分好多种类，不管是为了减肥，还是为了解渴，都应该看自己的喜好，选择自己喜欢的口味，因为各种乌龙茶的基本功效差不多，都可以清脂排毒。