这些蔬果吃多会毁你脸，蔬果能为人体补充必需的营养物质，多吃蔬果能提高人的抵抗力，还能美容养颜。但不是所有的蔬果吃后能美颜。下面分享这些蔬果吃多会毁你脸！
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5月到8月，有一种“毁容毁全身”的麻烦容易找上门，一不小心就成大花脸了，严重的还会起水泡、浑身又痛又痒、头晕恶心……
很多人觉得纳闷，我这也没干什么呀，莫名其妙的！这时候请你回顾一下当天吃了什么？如果你吃了一些感光食物，又不注意防太阳晒，“植物日光性皮炎”就瞅上你了！
一、这些感光蔬菜，不要吃多了
很多蔬菜都含光致敏物质（卟啉类），如西红柿、土豆、黄瓜、芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、蘑菇、木耳、胡萝卜、茴香、小白菜等；还有一些野菜，如苋菜、灰灰菜、马齿苋等。
二、感光水果，少吃别敷面
感光的不是只有蔬菜，有一些水果吃了之后也容易引起感光过敏，常见的有芒果、杨梅、酸橙、波斯橙、红葡萄、无花果等。
爱美的`妹纸还会用水果来敷面，如过你用芒果皮、鲜芦荟汁，其中的芒果甙、芦荟甙善于吸收对皮肤有损伤的中波、长波紫外线，转换成另一种致敏性强的物质。
注意：即使在室内，接触了透过玻璃的反射光线或日光灯光线，也可发病。
三、怎么预防“植物日光性皮炎”？
（1） 光感性蔬果一次食用量不宜过多，食后或接触后应避免强烈日光暴晒；
（2） 新鲜瓜果汁液不能随意直接涂敷于脸上，尤其易患皮肤湿疹、荨麻疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，更慎用新鲜瓜果敷面美容；
（3） 外出活动时，尽量选择阴凉的地方，或戴宽边遮阳草帽，尤其是上午10点至下午3点注意防晒。
四、中招“植物日光性皮炎”怎么办？
治疗植物日光性皮炎，应用山莨菪碱（654—2）、丹参注射液活血化淤及改善微循环药物的基础上，加强局部护理，如用雷佛奴尔湿敷患处；
在用抗生素预防感染和利尿剂消肿的基础上，口服多种维生素，必要时加用皮质类固醇类药物；及时抽取疱液，或剪除水疱，去除坏死组织等。
中医早期以清热解毒、利湿祛风为治则，后期以凉血解毒、健脾除湿为主。
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一、胡萝卜、木瓜等红色蔬果
红色蔬果不是富含类胡萝卜素与纤维，能抗癌、重整肠道环境吗？居然被列在这里？没错，红色蔬果营养价值高，但短时间内吃过量或长期吃太多恐怕会变黄脸婆。
这是因为，类胡萝卜素是一种脂溶性色素，但过量食用将导致血液中的类胡萝卜素浓度过高，色素沉淀在皮肤真皮层中，让肤色黯沉、黄黄的。
所以，一天不要吃超过两个饭碗份量的红色蔬果，就不会有什么问题了。
二、洋芋片
爱吃薯片、洋芋片、咸酥鸡的人要注意，不仅容易肥胖，小心恼人的粉刺、面疱挥之不去。
这是因为，为了降低成本，炸物、洋芋片通常是用劣油、油炸过的油，饱和脂肪酸和反式脂肪酸过多，容易造成皮肤发炎、自由基增加，影响细胞的完整度和皮肤的保湿状况。
有研究也指出，这类食物充满精制的碳水化合物，是粉刺、皱纹生成的元凶，会让我们有一张比实际年龄老的脸。
三、快餐
长期习惯吃快餐会对皮肤造成严重威胁。最常见的表现就是吃太多会长痘痘。
四、甜点
吃太多糖会破坏胶原蛋白，让皮肤失去弹性和柔软度，并刺激粉刺生长。
从中医的观点来看，这些加工过的点心，缺乏膳食纤维，容易让肠道毒素孳生，导致便秘，反应在脸上使脸色黯淡。
想要有漂亮皮肤，就要少吃点糖，糖分会降低细胞活性、诱发肌肤发炎。
五、含糖谷片、三合一冲泡包
不要被包装上的美言骗了。许多谷片、冲泡包标榜营养、低GI、低热量，其实含大量糖分，且往往都是砂糖、精制糖。
身体摄取过量糖分，将造成维生素B群快速流失、血管发炎，气色也跟着变差。若贪图方便天天喝2～3包，可能就因小失大了。
六、酒精
饮酒过量除了会上瘾、伤肝；喝完酒让人看起来毛孔粗大、脸红红的，其实是酒精让皮肤的血管扩张；长期饮酒轻则引起泛红、酒糟脸，重则长脓疱或损伤保持皮肤坚实的胶原蛋白。
七、碳酸饮料
碳酸饮料通常含糖和磷酸盐，果汁含量少之又少。糖会加速皮肤老化、皱纹生成，磷酸盐则会造成钙质流失。
或许你会觉得奇怪，钙质流失跟脸有什么关系？因为脸的骨架也需要钙质。喝太多碳酸饮料，不但会胖，小心脸看起来垮垮的，皱纹也跑出来了。
当然，营养均衡还是最重要。不要乱节食，若营养不均、蔬果吃不够，维生素流失又未获得补充，老化就在所难免。谨慎饮食，就是最有用的微整形。
