上班族累到磕键盘？花1分钟学会手指瑜伽能提神

【导读】：每到下午几乎就是让上班族最崩溃的时间点，如果中午没午休下午就会感觉异常的困倦。要想赶走困倦状态不妨花1分钟的时间揉揉手指，可以缓解头痛疲劳等不适！

上班族简单揉揉手指　能改善身体不适

平时没有事，不妨揉揉手指，能打通经络气流，好处真不少，可以说是一种自癒运动。尤其没时间运动的上班族，简单揉揉手指，有助改善身体不适状况；父母帮小孩按摩，也有助安抚孩子情绪，增进亲子情感；如果家有行动不便的长辈，也可以透过手部刺激来促进气血循环，增加活动力。

不需准备场地，不用换瑜伽服，就算开会、搭车或者躺在沙发等任何空档时间，只要运用「揉」、「按」、「转」、「拉」几个简单动作，能藉由疏通指掌的气血循环，并传送到全身重要器官，让一天充满饱满元气。

　　午休1分钟，活化脑细胞提振精神

以下推荐利用午休时间进行的「1分钟，活化脑细胞」，午餐后常因想睡而无法集中注意力，所以针对短短的午休时段，本站网给大家推荐提振精神的1分钟手指瑜伽。养成每天都做的习惯，也能让身体更健康哦！

施术部位是对应着脑干及背部的双手中指，改善这些部位的血液流通后，脑部也会随之活化，步骤如下：

1.抓着中指前端两侧，扭动第一指关节约10下，两手各一回。接着抓住第一与第二指关节中间位置，同样地两手各扭动10下。

2.手心朝下，放在膝盖或桌上，拿起中指指尖、让指根关节绕圈转动10次，接着反向同样绕10次。

3.柔和地磨擦中指指背从指根到指尖的部位，到觉得温温地为止。

对手部施加刺激的手指瑜伽，有许多好处，其中对脑部有重要影响，像是具有提升集中力、缓和心情、安定精神、强化心灵、放松全身等效果，原理就是对手部的刺激能直接传达到脑部的缘故。而给与手部刺激的手指瑜伽，可以轻松达到前述的全身调和的效果。