植物养生：薰衣草精油4用法 让你健康美美哒

【导读】：很多女生都喜欢薰衣草的清香，其实有研究表明，合理利用薰衣草可以起到一定的养生功效。今天借此机会，小编就给大家介绍薰衣草精油的好处及其使用方法，希望大家都健康美美哒。

　　薰衣草精油妙用多　高山种植香气迷人

薰衣草具有安抚镇静、消炎止痛、舒缓抽筋和生理痛的功效，还可以抗忧虑和帮助睡眠。另外，也有助降血压、杀菌、驱虫，甚至可以活化肌肤，有效帮助受损肌肤恢复、促进皮肤细胞再生。

薰衣草精油的种类和等级有很多，每个品种的薰衣草，因为生长环境的差异，功效、气味也大不相同。决定薰衣草品质的重点之一是含酯量，而高山地区的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品种），含酯量比平地种植的高，因此其气味、色泽都特别迷人。

　　美肌健康一次达标　薰衣草精油4用法

　　1.泡澡或泡脚：消除疲劳、放松肌肉、帮助入眠

在浴缸温水中滴入几滴薰衣草精油，可以消除一天的疲劳、放松神经、松弛肌肉紧张，并且促进深层睡眠，也可以消除身上的负面能量。如果没时间泡澡，可以改成泡脚，在泡脚水里滴入约10滴薰衣草精油，舒缓一天的劳累，既能放松神经也能助眠。

　　2.按摩：排出毒素、紧实肌肤、消除水肿

精油的的分子极小，透过按摩的方式，精油的成分可以渗入皮肤毛孔，由皮肤吸收进入血管及淋巴系统中。利用薰衣草精油来按摩，可以活络末梢神经、刺激血液循环、促进淋巴循环、排除体内毒素。因此，薰衣草精油很适合用来美容，可以让肌肤变得光滑、有弹性。

本站网建议，可以搭配薰衣草精油按摩脸部，长期下来可以紧实肌肤、打造小V脸，若配合腿部穴道如三阴交、阴陵泉、太冲、承山，可以消水肿、预防萝卜腿！

　　3. 薰香：镇静安抚、净化空气、驱虫杀菌

在薰香的盛水容器中，加入数滴精油加热，借由热力使精油挥发到空气中，透过薰香对神经系统与荷尔蒙的改变有很大的帮助，薰衣草的香味可以带来放松的作用，达到安抚镇定的效果。同时，还可以杀菌、驱虫、净化空气、改善臭味。

提醒大家，若使用点蜡烛加热式的薰香灯时，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁边，也要随时注意盛水容器中的水是否还足够，避免干烧。

　　4. 吸闻：彻底放松身、心、灵

中医师建议，可将热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，滴入几滴薰衣草精油，充份搅拌后，用大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口鼻交替呼吸5~10分钟。这种吸闻方法跟薰香很类似，都是让精油的气味分子藉由口鼻进入身体内，传递至身体的各个器官及边缘系统，而边缘系统就是嗅觉、记忆、情绪、自主神经反应等，这种方式可以让身心灵得到舒缓。