不管是男人还是女人，到了一定的年龄都会开始重视自己的身体和容貌，想要开始抗老，也害怕自己老去。所以今天我们就来了解一下抗老话题，关于男人最好的抗老方式，以及70到80岁的抗老方法。
1、保证充足睡眠
男人年纪越大，对事业上的压力也就会越来越大，所以睡眠经常不足，就会加快衰老。所以男人想要抗老就必须保证自己充足的睡眠，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力，可以预防许多肌肤问题，所谓美容觉的意义和功效也就在于此。
2、增加营养
想要抗老的话，在饮食上也要格外注意，科学合理的膳食可以改善肌肤和身体状况。所以注意膳食的均衡很重要，比如需要补充优质的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充丰富的维生素和矿物质，能够改善人体的代谢、有效的抗衰老。
3、经常锻炼
运动的好处相信大家都应该知道，其实就包括可以抗衰老，女性对于运动，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。
1、注意饮食
其实年纪越大，能吃的东西也就越来越少了，尤其是到了70-80岁的老人，想要拥有健康长寿体质，饮食方面同样不容懈怠。老年人平时吃肉一定要特别注意，过量摄入大鱼大肉其实并不利于健康。
2、注意心理
其实老年人的心理是尤其需要注意的，心态好才能对身体好。老年人心理负担过大不仅会影响到情绪，也会导致身体健康状况受损。老年人想要抗老就一定要保持一个积极平和的心态。
以上就是关于抗老的方法，总之就是需要我们注意身心上的健康，才能更好抗老。
