皮肤又白又好看的小妙招

皮肤又白又好看的小妙招。想让自己的皮肤细腻白皙，就要从生活中的小细节做起，并且长期坚持下去才会有成效，三天打鱼两天晒网是不行的。下面分享皮肤又白又好看的小妙招，一起看看吧。

皮肤又白又好看的小妙招1

第一、坚持每天喝足量的水

喝水不仅可以增加代谢，还能够补水身体的水分和皮肤的水分，人不可一日无水，面部的衰老也是意味着皮肤水分流失。女孩子一天1500毫升到2000毫升的水，这个还是建议要每天喝呢。记住啦，喝水很重要哦。

第二、坚持不吃油腻，甜品等垃圾食品+多吃新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮

油腻的食物会让肌肤变得越来越糟糕，有可能油性肌肤的你会让痘痘长的更严重，甜品也是同样的道理的，摄入过多的糖分，会让肌肤变得晦暗，没有光泽，皮肤水分缺失，糖分摄入过多，会加重痘痘的生长，很多医生在调理痘痘的时候会建议糖分一定要注意不能过多的摄入糖分哦。会让身体的胰岛素上升，导致身体的雄性激素分泌过高，皮脂腺分泌过多的油脂的，这是一系列的原因导致的，层层的原因。坚持吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质哦，少吃精粮食，多吃杂粮五谷，能够防止便秘哦。

第三、适当运动、坚持无氧和有氧运动的结合

运动的好处就不必多说了，因为运动是全身的运动，提高身体的代谢，身体的五脏六腑都会得到帮助，有氧运动可以帮助身体减脂肪，让多余的热量消耗掉，无氧运动可以让身体的线条越来越好看，身体的肌肉更紧实，肌肤不会容易松弛的情况哦。现在网上有可多姑娘都是各个好身材，无氧运动打造出来的美女啊。

第四、坚持每天早睡，美容觉

早睡现在对于现在的年轻人真的是很大的奢侈啊，因为我们现在对手机的迷恋，让我们每天放不下手机，晚上刷刷朋友圈，微博，新闻，或者再追剧，时间很快就过去了，不知不觉已经到了凌晨，皮肤的修复在晚上的十点到凌晨的一点，是皮肤的美容觉哦，所以熬夜只会让皮肤越来越糟糕，皮肤晦暗，没有光泽，水分流失快，皮肤容易松弛，爱长痘痘的姑娘，会让痘痘加重。总之一句话，千言万语，能不熬夜就别熬夜，一定要早点休息姑娘们

第五、坚持做好防晒、会让衰老变得更慢些

防晒的重要性真的不用多说了，不管是物理防晒还是防晒霜，都是坚持的用，外出能带上帽子，遮阳镜，遮阳伞，一定要全面的武装，一定是没有错的拉。之前大S为了美白将防晒做的可以说是无人能及，紫外会晒伤，晒黑肌肤，导致肌肤出现晒斑，导致真皮层的胶原蛋白流失加快。总而言之，紫外线会破坏你对所有好皮肤的幻想。

第六、使用适合自己的护肤品

护肤品不在于贵，一定要适合自己，再贵的护肤品如果用起来皮肤变的糟糕，记得要立马停掉，虽然护肤不会让皮肤变得立马年轻，但是坚持护肤，在未来的十年肌肤，会比不保养的同龄人年轻5岁哦，健康护肤会让肌肤变的越来越好。

第七、保持好的心情和心态

上面的几条我们都坚持做好了，最后这个留给自己的心情吧，笑笑十年少，老话总是有一定的道理的，也许你会说，爱笑的皱纹多，换个角度来看，郁郁寡欢的人，会更容易生病和抑郁。好心情的，好的心态，会让自己开心。这是所以的`东西都换不来的东西。

皮肤又白又好看的小妙招2

1、不要过度摄入胡萝卜素

胡萝卜素中含有很多的维生素A和维生素B等物质，这些物质对我们身体都是有益的。孰不知，当我们身体摄入过多的胡萝卜素后，就会引发皮肤过于黄的情况。我们的肝脏一次性无法完全将它分解掉，导致我们的血液中胡萝卜素的含量大大增多。这时候，胡萝卜素就会囤积在我们皮肤的角质层里，使我们的皮肤黄而无光泽。不过不用怕，我们只要不集中大量食用含有胡萝卜素的蔬菜和水果（比如胡萝卜，红萝卜，芒果，柑橘，杏等）摄入量恢复正常的话，皮肤也会恢复一些白皙的。

2、薏米红豆粥美白法

薏米我们都知道了，是非常好的一种食物。长期服用可以促进我们身体内的新陈代谢，让我们的皮肤光滑，最重要的是可以使我们的皮肤白嫩。我有个黑皮肤的同学就是如此变白的（长期食用有效），薏米红豆粥制作也是非常简单的，将我们准备好的薏米红豆清洗干净，大火煮开，改为小火炖煮，45分钟后就可以出锅了。再根据自己的口味加入适量的冰糖，一碗甜美可口又可以美白的薏米红豆粥就做好了。

3、牛奶和柠檬水快速美白

如果你的工作学习很忙，没有时间去熬粥的话，那么牛奶和柠檬茶表白的方法你一定要尝试一下。我们大家都知道牛奶中含有很高的营养价值，尤其是蛋白质和各种维生素，经常饮用牛奶，能够滋养我们皮肤，还能让我们变白。除此之外，柠檬也是十分好的美白食物之一。柠檬里含有大量的维C，在我们工作学习之余，可以泡上一杯柠檬水，既补充了我们身体所需要的水分，同时还能使我们皮肤变白，另外维C还有延缓衰老的作用，一举三得，何乐不为呢。

4、养成良好的生活习惯

最后，重要的当然是养成良好的生活习惯了 首先，我们为了防止变黄一定要做好防晒工作，出门要涂防晒霜，带上遮阳伞，这样可以有效的防止我们的皮肤吸收过多的紫外线，导致皮肤又黄又暗。其次，要保证自己睡眠时间充足，休息也是美容美白的王道呀。

要知道，变白并不是一日之功就可以做到的，我们必须有耐心，有恒心，平日生活里多多注意自己的饮食习惯，同时养成良好的生活习惯，就一定会有所改变。