鞋子有这些特征，说明你走路姿势错了

异常的磨损状况都有哪些呢

1、鞋底外侧磨损

如果发现自己鞋的鞋底是外侧磨损的情况，说明你的膝关节存在向内收拢的情况，这会直接导致小腿向外侧弯曲，出现所谓“O型腿”的症状，此时脚外侧发力会明显多于内侧，才会出现鞋底外侧磨损。如果不予矫正，这种走路姿势会导致膝盖外软骨磨损，轻者诱发关节炎，严重的还会对髋骨造成压迫出现疼痛。

2、鞋底内侧磨损

如果发现自己鞋的鞋底是内侧磨损的情况，说明你膝关节外翻，使得小腿向内收敛，走路时呈现“内八字”或者走路时脚趾外翻的情况严重都会导致这种情况的出现。长期运用这种走路姿势，会加速关节的退化，引发膝盖和腰椎的不适。

3、两侧磨损不对称

如果发现自己鞋的鞋底是两侧磨损不对称的情况，说明两只脚受力不均匀，有可能是双腿长短不一，也有可能是不良的走路习惯或者是骨盆倾斜等原因造成的，这种情况会造成我们的脊椎变形。

什么是正确的走路姿势

正常的步行是一种自然的、有节律的、看似轻松、不费力的下肢运动。人在行走当中，除了下肢、骨盆在运动外，脊柱（尤其是腰椎)也同样在不断运动。在整个行走过程中，脊柱（尤其是腰椎)不能偏向任何一侧，而应保持中立位，否则容易造成腰部过度的负担。正确的走路姿势有如下几点：

（1)头处于正立位，两眼前视，下颌微收。

（2)胸部略微前挺，并在任何时候都应做到腹部内收。

（3)臀部肌肉用九，以产生类似收缩肛门一样的感觉。

（4)全身的重童尽可能落在双脚的拇趾，使重力线正确地通过应走的线路。

（5)伸直下肢迈步时，双臂同时用略大一点的摆幅一前一后。自然摆动。

（6)迈步时每一步的步幅都应大致相同，行走速度适中。做到以上几点，腰椎就会保持正常的生理曲度，既不歪斜，也不扭曲，也不会增加不必要的负担。此外，上下楼时，如果行走姿势不当，会出现脚踏空而闪腰的情况。因此，上下楼梯时正确的步态也十分重要。正确的上楼步态为全足踏在梯级上，不要只踏半只脚，膝关节应略屈曲，腹部向内收，臀部向里收，上身正直。下楼时正确的步态，上半身的姿势和上楼时相同，而双膝应微弯，足尖略向外方。