穿高跟鞋疼怎么办，女性的生活中是离不开高跟鞋的，穿高跟鞋疼怎么办，很多人都是希望通过高跟鞋给自己带来信心，更能让我们变得气场两米八。以下分享穿高跟鞋疼怎么办
穿高跟鞋疼怎么办1
1、磨脚
千万不要企图通过丝袜来解决，丝袜可以解决一套造型的需求，但是无法解决所有需求。试过酒精，但是没改变磨脚情况的举个手！
其实，最好的办法就是在鞋子和脚部相磨的部位擦一点爽身粉，出门在外，用小容器携带一点，随时补充。不用爽身粉，用德国小甘菊铁盒装护手霜或目前大热的空气霜也可以，因为含有较多的硅氧烷类成分，柔滑感很强。用这个办法，再也不用担心脚上被磨破皮了。
2、脚痛脚累
买鞋子时注意鞋头不要太紧，否则站立行走时间久了，脚部充血，尤其前脚掌容易挤得很痛。另外，购买高跟鞋前，两只脚穿上鞋子站立起来，如果脚掌心部位与鞋底空隙过大，这样的高跟鞋穿久了更容易让前脚掌受力而增加疼痛感。
回家脱下高跟鞋一定要用热水泡脚，自己适当按摩一下脚部，促进脚部血液循环，减轻疼痛感。
3、前脚掌生厚茧
只要穿高跟鞋就无法避免前脚掌增生厚茧的问题，每天穿高跟鞋就每天增生，可以在热水泡脚之后用磨脚石去除死皮，会明显比不去死皮好很多。能定期理发，为什么就不能定期修脚呢？定期去做一次专业的脚步全面护理，专业修脚师傅在去除厚茧上比个人更专业全面。
如果实在不舍得虐待娇嫩的足部，那你可能不适合穿高跟鞋，“美丽的酷刑”这个称呼可不是随便给的。
穿高跟鞋疼怎么办2
穿高跟鞋的坏处
损健康
新近研究显示，英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。
致病痛
穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜，促使人弯腰以适应这一变化。如此一来，脊骨位置发生改变，使背部神经承受压力。接下去可能发展成坐骨神经痛，即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。
穿高跟鞋的注意事项
1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的'不悦耳噪音降至最低。
4、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
5、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
女性常穿高跟鞋的危害不容小视，所以，我们也是希望女性朋友对此能有足够的认识，千万不要过早的尝试高跟鞋，这对于女性健康是有影响的，甚至很可能会造成更为严重的后果。
穿高跟鞋疼怎么办3
穿高跟鞋的技巧
1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。
2、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。
3、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。
4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。
5、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。
6、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重，所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟，后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致，这样比较舒服。
7、高跟鞋高度要合适，如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限，就在保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离，如果几乎提不起来，说明已经超越极限！
三种人不要穿高跟鞋
1、16岁以下少女，因为足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足。
2、有“拇外翻”迹象或原先就有扁平足的人，穿高跟鞋时由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发形成拇囊炎或大脚骨
3、患膝关节炎和膝盖曾做过手术治疗的人，穿上高跟鞋后，脚前掌先着地，容易导致膝关节、骨盆等部位承受更大压力。
