穿高跟鞋脚后跟疼有什么解决办法

你知道穿高跟鞋脚后跟疼有什么解决办法吗？高跟鞋穿太多了，对我们的脚也是有一定的损伤的。小编精心为大家整理了穿高跟鞋脚后跟疼有什么解决办法相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

1、拥有后跟帖，缓冲垫，防水台，高跟鞋短袜

这些东西可以减轻你脚部的疲劳，减少脚掌的压力，穿起来更加舒服。对于一些磨脚的跟鞋，可以选择穿高跟鞋短袜，来减少脚与鞋的摩擦。

2、最好有一辆车，以减少走路时间

对于跟很高的`鞋来讲，非常不宜长时间的走路，快走也不行，而且尽量走平坦的道路。

3、坡跟高跟鞋

这种鞋的好处呢，就是可以使脚的弯曲程度，看起来不是那么的扭曲。穿鞋的弧度越大，越容易得脚部疾病。坡跟高跟鞋穿起来比较舒服。

4、注意休息

平时坐着的时候，可以脚后跟着地，把腿伸直，维持五分钟以上，以便使脚和腿得到放松。

5、后移脚跟

穿高跟鞋走路时，脚趾会往前冲，为了避免脚趾受力过大，要给脚趾留下一点点的空间，你可以在坐着时，让脚后跟向后移。

如何选择高跟鞋

1、尽量选择没超过自己承受极限的高度，测试方法很简单，就是你踮起脚尖，如果鞋跟和你踮起脚后跟相差一厘米就是你承受的极限了。

2、建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋，用热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。

3、找一块海绵垫在脚弓处，增加受力面积，前脚掌的压力就不那么大了。

4、走路的时候刻意的把重心往后放一点，有种“坐在脚跟上”的感觉，尤其不能驼背，可以在家光脚只用脚跟走路。