穿高跟鞋脚跟先着地吗

穿高跟鞋脚跟先着地吗？高跟鞋虽然好，但是经常穿出去是非常累脚的，正确的走路姿势才能让我们的脚更加舒服。那么下面一起来看看穿高跟鞋脚跟先着地吗及相关内容。

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穿高跟鞋走路的时候，一般是脚跟先着地，但这一般是对习惯穿高跟鞋的女士来说的，如果是新手穿高跟鞋，很难做到脚跟先着地，穿着高跟鞋小步走路一般都是前脚掌先着地。熟练穿高跟鞋之后，走路的时候步子一般会大一些，这时候走路的时候，先鞋后跟着地然后再脚前掌着地，走路会更加舒适，而且走路的姿势也会更好看。

如果走路的时候，脚前掌先着地，膝盖的位置就会很僵硬，走路的时候膝盖有些微微的弯曲，身体无法直立起来，影响整体的形态，走路的姿势也会不好看。长时间穿高跟鞋用脚前掌走路，脚前掌会非常痛，而且膝盖和脚踝的位置会受到比较大的负荷，无法体会到穿高跟鞋的秘诀。

本身穿高跟鞋就会给足底比较大的压力，所以穿高跟鞋的姿势正确是非常重要的。穿高跟鞋的时候，除了要注意是脚跟还是脚掌先着地，还需要注意自己的走路姿态。如果穿高跟鞋走路的时候，腰部和背部都直不起来，可能是穿高跟鞋走路的姿势错误了，穿高跟鞋的时候，腰背部都要挺直，这样走路才会更加有气质和气场。

穿高跟鞋是前脚先着地还是后跟先着地

穿高跟鞋是后跟先着地。

高跟鞋正确的走路方式：是脚跟先着地，再利用脚尖蹴地的力量往前进。只要仔细观察走路的声音，就可以确定自己的走路方式是否正确。若能先听见脚跟着地的声音，接着再听见脚尖接触地面的.声音(共计两声)，就代表自己走路的方式正确。

错误的走路方式和机能性动作，可说像是天与地一般的不同。在错误的走路方式中，由于膝部与脚踝的关节僵硬，而无法发挥弹簧般的功能，这种情况下，脊椎会承受过大的负荷，不仅有害于椎间盘，还会造成小腿与臀部肌肉变得僵硬，连带引发关节发炎及坐骨神经痛。

因此，穿高跟鞋时，务必提醒自己要以正确的方式走路。最简单的方式，就是采取端正的姿势，并抬头挺胸看着前方。另外，走路时，必须先由脚跟着地，再利用脚尖蹴地的力量往前行。其实最不能忘记的重点，就是穿高跟鞋这件事，本身就是对人体造成负荷的行为。由于穿高跟鞋的足底经常处于紧绷状态， 因此对于外在受体也有不良的影响。

穿着高跟鞋的时候，人体全身的重量主要仰赖双脚的脚尖与脚跟支撑。即便有脚踝、膝盖及髋关节等部位负责分担全身体重，但跟部较低的鞋子穿起来还是比高跟鞋轻松，且对身体的负荷较小。另外，穿高跟鞋也会造成肌肉的生长方式改变。若是只锻炼特定的肌肉，会造成这些特定的肌肉变短与变硬。上述这些问题，都是穿高跟鞋所必须付出的代价。

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穿高跟鞋走路的正确姿势

跟站立姿势一样双腿并拢，保持全身挺直，迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地，这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝盖前屈的方式，一边收回另一条腿一边继续向前迈步。

这样的坏习惯绝对要NG

1、脚掌内八地走路，脚趾从外向内切入，带动整个腿部，膝盖向内指向，腿部后侧的肌肉外扩。内股肌肉及内转肌的肌力下降，造成臀部肥大，双腿水肿等问题。

2、很多人穿着高跟鞋走路的时候，其实这也是错误的走路姿势哦！走路时双脚过于施力，并且双膝处于弯曲的状态，高跟鞋碰击地面的声音就会变得很大，久而久之便会出现足部疼痛等问题，以正确的走路姿势步行时，高跟鞋发出清脆并轻松的“哒哒”声为佳。

3、检查自己高跟鞋的鞋跟位置，穿了一段时间是否会出现较严重的磨损情况呢？这是因为平时走路时上身前倾，并且双腿不直，双脚落地的姿势太随意，这样不但造成弓背，还容易扭到脚呢！

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穿高跟鞋脚疼磨脚怎么办

1、磨脚

千万不要企图通过丝袜来解决，丝袜可以解决一套造型的需求，但是无法解决所有需求。试过酒精，但是没改变磨脚情况的举个手！

其实，最好的办法就是在鞋子和脚部相磨的部位擦一点爽身粉，出门在外，用小容器携带一点，随时补充。不用爽身粉，用德国小甘菊铁盒装护手霜或目前大热的空气霜也可以，因为含有较多的硅氧烷类成分，柔滑感很强。用这个办法，再也不用担心脚上被磨破皮了。

2、脚痛脚累

买鞋子时注意鞋头不要太紧，否则站立行走时间久了，脚部充血，尤其前脚掌容易挤得很痛。另外，购买高跟鞋前，两只脚穿上鞋子站立起来，如果脚掌心部位与鞋底空隙过大，这样的高跟鞋穿久了更容易让前脚掌受力而增加疼痛感。

回家脱下高跟鞋一定要用热水泡脚，自己适当按摩一下脚部，促进脚部血液循环，减轻疼痛感。

3、前脚掌生厚茧

只要穿高跟鞋就无法避免前脚掌增生厚茧的问题，每天穿高跟鞋就每天增生，可以在热水泡脚之后用磨脚石去除死皮，会明显比不去死皮好很多。能定期理发，为什么就不能定期修脚呢？定期去做一次专业的脚步全面护理，专业修脚师傅在去除厚茧上比个人更专业全面。

如果实在不舍得虐待娇嫩的足部，那你可能不适合穿高跟鞋，“美丽的酷刑”这个称呼可不是随便给的。