【导读】：每个人天生的发量不同，但好好的头发说变少就变少，就有点不能接受了呢，有没有觉得最近头发掉得越来越厉害？头发变少是什么原因呢？头发少该怎么办？头发少吃什么好？
头发为什么掉得这么快？
1、头发被时间带走了
人的头发发量最高的时期是在22~25岁左右，在这之后就会逐年减少。所以说如果30岁、40岁感觉头发在变少，也是自然规律，好好珍惜当下的头发，让它们的寿命长一些，长得好一些，年纪大了就不要再去折腾头发了！
2、头发被减肥害惨了
头发是由角质蛋白构成的，会因为身体摄入的蛋白质、维生素、微量元素影响生长情况。当节食减肥时，蛋白质摄入量会缺乏，造成头发生长期停止，出现掉发。而药物减肥更是不可取，药物减肥会严重扰乱人体正常代谢，产生一些内分泌失调的现象，直接导致身体全面不适，头发也会遭殃。
3、头发被烫染改变了
烫染药水基本上都是化学成分组成的，即使是一些所谓的纯植物染发剂，也只是添加了植物成分的化学产品。这些药剂直接作用于头皮，会影响头皮PH环境值，瞬间PH达到强碱性10以上。这严重影响了毛囊的正常生长周期，导致烫染后大量掉发或脱发，并且很长时间都不能恢复。
4、头发被真菌侵害了
头发的清洁非常重要。当你的头发总有异味、脂肪粒和大量掉发的时候，保持头皮清洁干净是你首先应该做到的。有的人害怕掉发，头发很油了也不愿意洗，其实头发一旦感觉油，说明头皮的油脂环境已经失去平衡，PH偏酸性、真菌大量繁殖，不及时洗头每天都会掉很多头发！
5、头发被发型扯掉了
有一种脱发类型叫牵引性脱发，大部分情况是指长期维持同一发型造成的脱发。比如长期扎马尾扎太紧，揪着头皮，头部血液循环不好，而且长期牵扯，导致发际线上移。总是喜欢把头发向一侧梳，这种方式改变了头发的方向，也会使头皮某一处长期接触空气，失去保护，导致分缝的位置头发越来越稀疏。
这些无形杀手，使发量变少，头发变细，发质越来越细软，却从未在生活中真正引起注意，你的头发就是被时间带走了，因为长期的不良习惯给了时间动力，不稀疏上哪说理去？
头发变少怎么办？下面这些方法可以试试。
1、剪短发
头发稀少的女子，最适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法;头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。
2、烫头发
烫发能使头发显得丰满些，但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，唯一的办法是用一撮头发作试验，看看需要多少时间烫发效果最佳。烫发时分界不要呈直线，最好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。
3、梳头疗法
每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
4、经常变换分发线
因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
5、饮食疗法
如果你的头发也不太多，就可以来试试这些护发宝典了。导致出现头发少的原因有很多，例如日常养发不到位、饮食吃得不健康等等。找到让你头发少的真正原因，你才能更好防治头发少的问题出现。
头发少吃什么好
深绿色蔬菜
想要解决头发少的问题，菠菜是首先的食物，如果你不喜欢食用菠菜，或者是对菠菜具有排斥的心理，那么绿花椰菜和唐莴苣也同样具有缓解脱发以及护发的作用，同样是不错的选择。
奶类
周所周知，钙是能够促进头发生长的重要矿物质。而牛奶是含钙最高的食物，例如一些低脂牛奶，酸奶，脱脂奶等等都是矿物质钙的丰富的来源。
坚果
为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗.应该!巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。
蛋类
无论是蒸鸡蛋，炒鸡蛋还是煎鸡蛋，只要是跟蛋有关的，都可以让头发变得更加健康。因为蛋类是我们日常生活中所能够找到的最好的蛋白质来源之一。而且蛋类还含有大量的生物素和维生素B-12，它们可都是让你拥有美丽秀发的好帮手哦。
豆类
豆类，它们对头发真的有用吗.答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。布兰德，美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。
香椿
补肾养发生发
香椿有补虚固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、脱发者宜食之。例如香椿炒蛋。
