【导读】：减重瘦身一向给人辛苦又痛苦的印象，更不用说一直要保持高标准的模特儿们了，但现在的美容趋势告诉你不用节食，就能得到向往已久的好身材。
本站原创文章 禁止转载
减重瘦身一向给人辛苦又痛苦的印象，更不用说一直要保持高标准的模特儿们了，但现在的美容趋势告诉你不用节食，就能得到向往已久的好身材，而且非常充实！你相信吗？快学习日本高人气混血模特儿玲奈和Maggy的生活习惯，只要循序渐进的跟上，不仅能维持好身材还能变得女人味十足。
玲奈派
「因为我最爱吃了，所以觉得节食很痛苦，後来发现只要摄取对身体有益的食材就能百利而无害。烤鱼、烫鸡胸肉、吃超级食物等，只要天天顺其自然持续做有兴趣的事情，身材曲线也会变得令人满意。因为我无法抗拒美味的料理（笑），当暴饮暴食之后，隔天一定会进行调整，重新启动身体机能，摆脱恶性循环。」
Maggy派
「虽然经常被别人说「你太严格了」，但是我完全没有勉强或忍耐的感觉。不想生活过得毫无意义、不想浪费时间，用心挑选吃的食物，全部都是为了成就自己，让自己变得更好。因为我希望自己一直维持在最佳状态，为了这一点而努力完全不觉得痛苦。倾听身体现在需要什么，自然而然就会过得健康而且充满意义的生活。」
生活习惯01:
都吃优质早餐展开闪亮耀眼的一天
一定要早睡早起，千万不能熬夜！充实的一天就从美好的早餐开始，不被时间追着跑，让心情都变得从容、没有压力。藉由早餐唤醒60兆个细胞，可以有效转变成易瘦体质。另外选择可活化肠道环境的早餐，确实做好体内环保！
生活习惯02:
肠活很重要！最新体内环保食品GET!
重视健康的人讨论的话题就是肠活，注重能让排便顺畅的食品，整顿肠内环境，打造循环良好不会囤积废物的健康身体，使用能把囤积在体内的老废物质排出体外的产品，就能有效打造易瘦体质。为了把效果发挥到最大极限，一定要注意养成良好的生活习惯！
生活习惯03:
规律正常的生活＆优质睡眠诱发「贺尔蒙」正常分泌
睡眠不足的话会使抑制食欲的贺尔蒙分泌量减少，同时促进有助于食欲的贺尔蒙。因此甜食与脂肪的摄取量会增加，导致发胖。睡眠跟瘦身有密不可分的关联。
生活习惯04:
天天正视自己确认身材是否变得越来越迷人了
成功瘦身的关键在于了解自己。不要制定过高的目标，首先了解自己的体重、基础代谢率、身心均衡状态等。
生活习惯05:
善用洗澡后的时间彻底锻链身材曲线促进代谢
其实洗完澡之后，身体正处于代谢的最佳状态。好好利用这段时间雕塑身材的话，就会朝模特儿BODY更进一步喔。趁洗澡后血液循环好的时候按摩，效果会比平常更好。一定要好好利用这个时间，是让自己变得更漂亮窈窕的大好时机。
