【导读】：今天小编要教你女神都偷偷进行的饮食改变计划，只要透过简单的饮食改变，吃对东西、不用少吃，一样能保持健康身材，快速减肥，只要先改变以下这3点就能办到！
本站原创文章 禁止转载
相信女孩们一定都懂，说好的运动计划、或今年夏天一定要穿比基尼这类的愿望，即使努力过了两个季节，还是肚子中间那一块最团结！Anyway，除了运动以外，今天小编要教你女神都偷偷进行的「饮食改变计划」，只要透过简单的饮食改变，吃对东西、不用少吃，一样能保持健康身材，只要先改变以下这3点就能办到！
Point1 换季选对食材养出窈窕体质
秋冬到来，如果不希望夏天时要付出更多时间找回好身材，其实多吃这些食物都可以慢慢打造出窈窕体质，快点看看有哪些食物吧～
＃麦米片
首选第一名当然就是麦米片啦～大家都知道麦米片非常有营养又低脂肪，而且麦米片其实还有很多有益少女的营养素，例如富含维生素C、高铁有助於大家健康又窈窕！
＃蜂蜜
蜂蜜含有很多天然营养成分，不管各方面来说，对女生都是好处多多！
＃柠檬汁
柠檬水可以加速身体的代谢，且富含维生素C，是很多明星每天必备的饮品！
Point2 重要时刻 特别要吃对食物
虽然知道要克制，但只要美食当前，人也就跟着失去理智吃进太多食物，比起隔天起床後悔，女孩们可要互相提醒注意才行，尤其以下3个关键时刻更是维持窈窕的敌人！
关键时刻1：聚会放肆吃零食
关键时刻2：加班吃太多宵夜
关键时刻3：早餐又赶又乱吃
当然不吃东西绝对不是解决以上问题的方法，所以替代方案很重要！现在部落客们都流行自己做料理，来取代不健康的外食，猜猜私房料理中最夯的食材是什麽？答案就是麦米片。不只低脂、高铁且富含维生素C，难怪大家都喜欢拿它来做成各种料理！
Point 3 让专业的来！健康又美味的窈窕高段班
来来，不知道怎么做也没关系。像是最简单的早餐，可以选择健康的生菜沙拉、与拌炒后的培根、杏鲍菇、鯷鱼酱混合，再加入柠檬汁最後撒上蜂蜜口味麦米片，蒜香鯷鱼藜麦沙拉就大功告成！
或是欧美女孩流行在家做料理来取代高热量的午餐、晚餐约会。运用麦米片和汉堡肉 , 搭配酸甜酱汁做成苏格兰溏心蛋，也很健康可口！如果想多增加一点饱足感，则可以用马铃薯泥简单加上起司粉、麦米片一起烘烤，变成酥酥脆脆的焗烤海鲜洋芋。
想要来个甜食解馋，可以将奶油乳酪打成乳霜状，加入优格、覆盆子果酱和蜂蜜拌匀，中间加入喜欢的莓果作为夹层，最後放上麦米片完成莓果乳酪百汇。
其实维持身材可以说是多数女生长久的目标，除了保持运动习惯外，吃也是很重要的一环。快点揪姊妹一起改变饮食，在家做料理来取代高热量的外食，健康美才是最重要的啊！
