产后抑郁怎么治愈，做什么事情都需要一个适应的过程，当妈妈也不例外，很多妈妈们在生下孩子后无法短时间之内适应，再加上家人们的不关心，很容易导致产后抑郁，下面小编告诉大家产后抑郁怎么治愈。
产后抑郁怎么治愈1
1、饮食调节。
产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
2、精神安慰。
孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。
3、自我暗示。
一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的`性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。
4、环境营造。
为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。
产后抑郁怎么治愈2
一、角色认同
很多新手妈妈初为人母，还不知道该如何喂养孩子，还没有调整好心态，照顾宝宝一头雾水，不知如何下手。如果这时候没有人帮衬，很容易焦躁不安。建议多和其他宝妈一起交流，学习如何护理孩子。如果周边实在没有人交流，可以去禧月荟月子中心坐月子，有专门的护理人员护理孩子，指导宝妈如何照顾孩子，正确哺乳孩子的技能，帮助宝妈尽快进入母亲这个角色。
二、心理辅导
大多数宝妈患上抑郁症，是因为心理因素所致。因不懂得如何护理孩子，担心宝宝；因为生男生女问题，和公公婆婆产生争吵；老公下班回家直接躺着，不主动替宝妈分担育儿责任……一系列的因素，都会增加抑郁症的发生率。
建议御马可以通过诉说的方式，与亲朋好友、心理医生等聊天，达到轻松的目的。平时和家人多沟通，学会主动请求他们的帮助，不要因为一时意气与家人发生争执，增加自己的抑郁情绪。
三、药物治疗
抑郁症早发现，早进行调整，对宝妈的身体和心理都有益处。但如果问题实在严重，建议使用药物干预，让宝妈以最快的时间调整好身心状态。在寻求医生帮助之前，宝妈和家人要及时询问医生，让医生根据宝妈的精神状态进行药物干预。切记不能随意服药，避免影响到哺乳期的宝宝。
产后抑郁怎么治愈3
1：充足的睡眠
papi酱对于月子里的描述“月子根本不是用来休息的（T__T）”,是呀！产后的妈妈每天围绕孩子都有忙不完的事情，睡眠什么的对于宝妈来说真的太奢侈了。但是我们还是要注意保持充足的睡眠，睡眠越好，精神越好，感受产后抑郁机会则会变低。
别和我说没有时间睡觉啥的，宝宝睡觉你也睡觉就可以了，新生儿每天睡的还是很长的，抓住碎片化的时间来补充你那本就不足的睡眠，少玩一点手机，多睡一点觉。
2：转移注意力
找人倾诉你的不开心或者直接把不开心的事情忘掉，把自己的不开心宣泄出来，相信自己是可以走出产后抑郁。
别想太多，把精力都转移到宝宝身上来，据说这对消除产后抑郁心理十分有效哟！！！
3：适当的运动
其实运动也是转移注意力的一种，为什么要单独拿出来说呢！因为产后大多数妈妈为了宝宝都会呆在家里，大门不出二门不迈。在身体条件允许的情况下，适当的出来走一走，散散步。对于缓解心情也是十分有效的。
4：吃点好吃的
这世界上有什么事情是吃一顿不能解决的呢？如果有那就吃两顿。在不影响喂养宝宝的情况下，可以多吃一些含有丰富b族维生素、维生素C、矿物质、钾离子的食物，这些食物对于抗击抑郁缓解心情有奇效。
5:寻求医生的帮助
如果发现自己情绪持续低落或者出现不好的念头，请及时去医院寻求帮助。医生会根据你病情制定适合你的治疗方法。
6：家人的理解和陪伴
到目前为止治疗产后抑郁并没有什么特效药，治疗产后抑郁也不能单纯的依靠医学治疗。更多的是需要家人的理解和陪伴。作为最亲近的家人你们应该多陪伴、多疏导患有产后抑郁的宝妈，这样才能打开宝妈的心结，从而让宝妈心情愉快。心情愉快了，产后抑郁自然也就更容易好了。
