如何婉拒一个人

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如何婉拒一个人？毕淑敏曾说过：拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。学会拒绝，是一个人的成长必修课。下面小编为大家分享如何婉拒一个人的相关文章，希望对你有帮助。

如何婉拒一个人1

1、拒绝的首要理由是“没有感觉，不来电”

这样表述的话，首先你不需要撒谎和编造理由，因为确实是没感觉。很多时候我们会碍于面子拿父母意见、朋友圈子、生活习惯或者其他鸡毛蒜皮的事来充当理由，但是搪塞的话语更容易伤人。

其次这样的原因对方很难辩驳。不少人被拒绝的时候会尝试挽回，首当其冲的方式就是和你辩论，尝试说服你改变主意。父母可以做工作，朋友可以再接触，生活方式和缺点可以改正，但是没有感觉不来电这个问题，除非对方上过Steve老师的课程（抱歉我得瑟了，嘿嘿），否则很难提出切实的解决方案来。感觉有就是有，没有就是没有，它是个感性的产物，而大多数人对这个问题也并不熟悉，所以难反驳。

再接下来，这样的理由可以减小对对方的伤害。如果拒绝一个人的时候指出TA的不好，为了强调自己的意愿你必须犀利地批评，但是为了不伤害对方你又需要很委婉，这就让人进退两难了。所以如果把问题归结于自己没有感觉上面，就避免了说对方的不好，给对方留了面子，让TA情绪不至于太激动变得太难缠。

2、第二拒绝理由是“没有感觉就没法全心全意地对待你”

这也是一句不需要编造的大实话，你可以很有信心地说出来，而且这样说可以让对方感觉到你不是因为自私而分手。你是很负责地站在双方的角度考虑问题，将对方的利益包括了进来。你甚至可以补充一句“我相信你也是希望两个人在一起可以很投入地去爱对方的”来提醒对方不要为了在一起而在一起，忽略了美好感情正确的获取方式。

在情感上，这也是一种比较柔和的表达方式，安抚对方的情绪，避免太针锋相对的刺激到对方。拒绝一个人最糟糕的结果就是让对方急了，做出不理智的事情来。而站在对方的角度，强调他对爱情和幸福的需要，配以循循善诱的语气，相信极少人会因此而恼羞成怒的。

这样说一方面让你显得很体谅对方，为他着想，另一方面其实也是在维护你自己的权益。我们每个人都有权获得让我们全心全意去爱的伴侣，你是在告诉对方自己不愿意为了取悦和满足对方而忽略自己的权利。这样的表述在照顾对方的同时也强调了你的自尊。

3、在表明了意愿之后你需要有缓兵之计

“我知道你现在心里很不舒服，所以我建议我们今天先说到这里，你回去平复一下情绪，有什么要说的等平静一点了我们再说。”不管你提出拒绝是对方预料之内还是之外，被拒绝的时候对方心里肯定会有情绪，有了情绪就肯定会给你制造麻烦。这样的建议是在提醒对方不要一时冲动激烈反应。

另一方面，人们在情绪激动的时候防御和抗拒的心理会很强，所以对你提出的意愿多半是处于全盘否定的状态。让对方回复情绪，是在创造缓冲空间让你的观点慢慢被接纳。此时如果对方还想继续纠缠，你可以略微强硬地强调：我理解你的心情，但是这个时候你带着情绪和我讲话，对我们的关系没有任何好处。

到了这一步，如果你能够成功地让对方听到你的观点，然后乖乖地回家，拒绝的过程就成功了一大半了。为什么是一大半呢？因为人的情绪还会反复，尤其是有的关系里一方很喜欢另一方，有点陷进去的时候。所以这次对方回去了，但是或许过阵子冷静下来了又会再回来找你，会放不下。但至少你已经把这个“我们不来电你我都不会幸福”的想法种到对方脑子里了，接下来就等着这颗种子慢慢发芽吧。

不论接下去事情如何发展，你需要记住以下几点：

1、一旦你选择拒绝一个人，就千万不要半路改变主意。一定要坚定自己的选择，不论对方如何央求和说服。如果你认为还有挽留的余地，那在一开始就不要提出终止关系。拒绝了又反悔，最终你会为自己犹豫不决而吃大亏。

2、一个人为了挽留你会说出各种其实无法实现的山盟海誓，最常见的就是要改自己的缺点。许多人也因此而改变主意，决定再给对方机会，但是在我听过见过的诸多案例里面，有少数情况是对方好了一阵子，然后又死性不改，绝大多数结果都是一切照旧，然后当事人需要再次提出分开。所以除非对方是一个做事情极端有毅力又极端有自我意识的人（这样的人估计一开始也不会有什么重大缺点吧），否则千万不要期望一个人可以在短期内（我定义为1-2年）改变自己的习性和缺点。

3、关于分手的理由，一定要一口咬定“没感觉”。许多人被拒绝的时候会跟你辩论，审问，要求你给出解释，或者是翻旧账问你是不是之前的什么事情让你不开心了。尽最大努力避免这种辩论，因为第一你有可能说不过对方，进入很被动的局面，甚至被说服。第二，如我之前所说，对一个人是否有感觉是不可能通过辩论和说服来改变的。所以不论对方怎么问，你只需要给出“没感觉”，不要辩论！

4、很多人在拒绝的时候为了不伤害对方，会先把对方夸奖一番。千万别这么做！“你是个好人，对我也挺好的。。。”，这就是著名的好人牌的来源。这样做很容易节外生枝，对方会质疑既然你觉得我好，那为什么还要拒绝我？你需要明白的是在拒绝前先夸奖对方，不但不会安抚对方，反而容易让对方感到不公平和反感。直白地说出你的意愿，然后就此打住。

如何婉拒一个人2

人格模式：取悦他人

讨好（people pleasing）是一种“总是控制不住地想要取悦他人”的人格模式，他们会讨好所有人，他们对别人的错误也有极大的包容，可是他们却总是忽略自己的感受。

Harriet Braiker在《讨好是一种病》一书中写到，很多人会觉得这种讨好的心态是值得肯定的，毕竟，没有谁会讨厌一个热心的、好相处的人。

可是事实是，这些具有讨好型人格的人看不到自己的价值，他们把评判自己价值的标准全都交给了外界，所以，他们总是过于在乎别人对自己的评价。

为了得到外界的肯定，他们只有不断地去满足他人的需求而难以站在自己的立场。不会拒绝，正是让他们忽略自我，不断从外界寻找认可的重要原因。

学会拒绝

一个真正聪明的人，明白自我的价值是不需要建立在他人的'评价标准上的。就算得不到每个人的喜欢，我还是喜欢我自己，这样的心态其实更为健康。

而拒绝的第一步就是接纳自己。首先，我们要知道，这个世界上并没有完美的人格，每个人都有缺点。因此，我们应该学会接纳自己的缺点，让自己做一个更加真实和完整的人。

第二步，看到自己的重要性。事实上，别人并没有那么关注你的一举一动，他们喜欢或者不喜欢你，都无法改变你这个人本身的价值。幸福的本质就是对自身的渴望和需求的满足，只有将自己的需求放在首位，人生基调才可能是幸福的。

这不是“自私”，而是对自己的一种尊重和关怀。即使你觉得某些人对于自己非常重要，但是，也不至于要你丢掉自己的自尊去迎合对方。

第三步，拥有“被讨厌的勇气”。如果看过阿德勒的书，你对“课题分离”这个词语必然不陌生。通俗的说就是：你对你自己的情绪负责，他人的情绪由他自己负责。